Pengertian kolesterol & Jenis Kolesterol dalam darah

Pengertian kolesterol & Jenis Kolesterol dalam darah
Pengertian Kolesterol - Kolesterol adalah jenis lemak yang berada dalam tubuh dan dibutuhkan oleh tubuh dalam pembuatan dinding sel dan sebagai bahan pembuat hormon. Tubuh sebenarnya juga memproduksi kolesterol sendiri yaitu melalui organ hati dan menjadikanya sebagai sumber tenaga.

Tubuh memproduksi kolesterol sendiri dan untuk mencukupi kebutuhan kolesterol, maka asupan makanan yang dikonsumsi juga sangat penting. Asupan makanan yang dapat mencukupi kebutuhan kolesterol yang cukup dalam tubuh antara lain dari lemak hewani, seperti daging, susu dan lain sebagainya.

Namun apabila jumlah kolesterol dalam darah dan tubuh terlalu banyak. Akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti tidak normalnya fungsi jantung dan stroke.

Kolesterol tidak larut dalam darah, sehingga perlu diikat dengan pengangkut yaitu lipoprotein. Kemudian kolesterol dibedakan menjadi dua jenis, yaitu :

=  Kolesterol Jahat
Kolesterol jahat adalah lemak jahat yang menumpuk didalampembuluh darah, terutama pada bagian pembuluh darah kecil dan aliran dalam pembuluh darah.Ini menyebabkan berbagai masalah yang muncul seperti pembekuan pembuluh darah dan berbagai jenis penyakit yang dibawa nya.

Faktor lain dari meningkatnyakadar kolesterol jahat adalah karena konsumsi berbagi jenis makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji, makanan yang diolah secara tidak benar, makanan yang banyak mengandung lemak, dan makanan yang banyak mengandung soda. Tidak rajin berolahraga, merokok, gemuk dan diabetes.

=  Kolesterol Baik
Kolesterol baik adalah lemak baik yang tidak bisa larut dalam darah dan bisa membersihkan dan mengangkut lemak jahat dalam darah. Kolesterol yang baik harus berada pada 40 mg/dl bagi laki-laki dan harus diatas 50 mg/ld bagi perempuan.

Perempuan harus lah memiliki kadar kolesterol baik yang lebih dari pada laki-laki, karena dari segi fisik perempuan lebih banyak mengandung kantung kolesterol dibandingkan dengan laki-laki.

=  Trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak lain yang dapat dibentuk sendiri oleh tubuh dan bisa juga diperoleh dari asupan berbagai jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Jika tingkat trigliserida tinggi, maka tingkat kolesterol jahat akan naik dan tingkat kolesterol baik akan menurun.

Kadar trigliserida yang tinggi biasanya membuat kebanyakan orang menjadi mudah terserang obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Jika anda memiliki riwayat keturunan kolesterol jahat tinggi dan memiliki keturunan trigliserida yang tinggi juga maka berhati-hatilah. Karena kadar kolesterol jahat kadar trigliserida yang tinggi bisa juga karena faktor keturunan.

Mulailah dengan diet sehat sekarang. Kurangi makanan yang mengandung berbagai berbagai lemak jenuh.Hindari kebiasaan merokok, jaga kondisi berat badan tetap ideal, konsumsi makanan yang banyak mengandung serat.

Jika anda merupakan jenis orang yang mengalami masalah dalam metabolisme dengan kolesterol maka lakukan lah diet sehat, olahraga teratur dan dibantu dengan obat-obatan.

Demikianlah tadi pengertian kolesterol. Semoga bermanfaat dan menjadikan anda lebih waspada terhadap penyakit berbahaya ini.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Pengertian kolesterol & Jenis Kolesterol dalam darah"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...