Daftar Makanan Berkolesterol Tinggi Yang Wajib Anda Hindari


Daftar Makanan Berkolesterol Tinggi Yang Wajib Anda Hindari


Kolesterol adalah lemak yang berada pada pembuluh darah dan diproduksi oleh organ hati. Fungsi dari kolesterol sebenarnya adalah sebagai pembangun dinding sel, dan sebagai salah satu faktor pembentuk hormon.

Faktor penyebab banyaknya kolesterol jahat meningkat ada bermacam-macam.Seperti kurangnya olahraga, faktor keturunan, obesitas dan tentu saja karena faktor makanan.

Berikut ini daftar makanan yang berkolesterol tinggi yang wajib anda hindari :
1.      Kuning telur
Kuning telur masuk dalam daftar makanan yang berkolesterol tinggi yang wajib anda hindari. Kolesterol dalam kuning telur jauh lebih banyak dibandingkan dengan putih telur. Apabila anda mengalami kolesterol yang tinggi maka disarankan untuk tidak mengonsumsi kuning telur terlebih dahulu.

Namun jika anda salah satu orang yang tidak bisa lepas dari berbagai olahan telur, maka anda bisa mengonsumsi telur ketika pagi hari, dan sebaiknya tidak mengonsumsi pada siang atau malamnya.

Kandungan kolesterol dalam kuning telur terdapat 1213mg kolesterol pada ukuran normal.

2.      Udang
Daftar makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang kedua adalah udang.Udang merupakan jenis makanan yang banyak sekali peminatnya.Jenis seafood yang satu ini merupakan jenis makanan seafood yang memiliki rasa sedap yang khas dan menggoda.

Namun apabila anda pernah memiliki riwayat kolesterol sebaiknya hindari makanan seafood yang satu ini.Kandungan dalam 200mg udang adalah 195mg kalori.

3.      Kerang
Kerang merupakan jenis makanan lautyang terkenal karena sedapnya.Namun, tahukah anda bahwa dalam 100 gram kerang terdapat 105gram kolesterol.Sehingga kerang masuk ke dalam daftar makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

4.      Keju
Makanan yang masuk dalam kategoridaftar makanan yang berkolesterol tinggi berikutnya adalah keju. Keju adalah makanan yang berbahan dasar susu. Susu yang difermentasikan berubah menjadi keju.Kandungan kalori dalam 100 gram keju adalah 123 gram kalori.

5.      Mentega
Mentega merupakan produk olahan dari susu juga. Namun mentega berbeda dengan keju. Jika keju adalah endapan susu yang difermenatasikan, maka mentega adalah minyak endapan susu tersebut. Mendengar kata endapan saja sudah langsung terbayang dalam memori anda seberapa kandungan kalori dalam 30 gram mentega.Kandungan dalam 30 gram mentega adalah sekitar 215 gram kalori. Sungguh makanan yang kaya akan kalori ya ?

6.      Jeroan Hati
Daftar makanan yang mengandung kolesteroltinggi yang terakhir adalah jeroan hati.Jeroan hati adalah jenis makanan yang terdiri dari jeroan daging ayam.Namun ada juga yang dari jeroan dari jenis unggas dan binatang lainnya.Makanan ini banyak peminatnya.

Sama hal nya seperti udang, makanan ini banyak ditemui diberbagai tempat makan di berbagai daerah.Namun kandungan kalori dalam makanan ini juga merupakan hal yang harus anda waspadai.Kalori dalam 100 gram jeroan hati adalah sekitar 544 gram kalori.

Demikianlah beberapa daftar makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang seharusnya anda hindari. Semoga bermanfaat.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Daftar Makanan Berkolesterol Tinggi Yang Wajib Anda Hindari"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...