Inilah 7 Makanan Pencegah Kanker Payudara


Inilah 7 Makanan Pencegah Kanker PayudaraPenyakit kanker menyerang dengan tidak mengenal batas pada usia ataupun jenis kelamin. Penyebab dari penyakit kanker ini rata-rata dikarenakan faktor karsinogen, gaya hidup, dan juga genetik,.

Faktor gaya hidup, dianggap sangat berpengaruh besar dari penyebab penyakit kanker.

Banyak mereka yang percaya bahwa dengan membiasakan hidup sehat bisa mengurangi resiko terkena penyakit kanker. Beberapa makanan dipercaya dapat mencegah munculnya kanker.

Berikut ini adalah 7 jenis makanan yang dapat membantu tubuh melawan kanker payudara sebagimana yang dilansir dari laman Daily Mail:

Sayuran cruciferous
Sayuran yang termasuk dalam kelompok ini sangat terkenal akan kandungan zat glucosinolate, yaitu kandungan zat kimia belerang yang dapat menyebabkan timbulnya rasa pahit serta aroma kuat dari sayuran jenis cruciferous ini. Kandungan zat kimia yang dihasilkan dapat membantu mencegah resiko penyakit kanker. Sayuran yang termasuk dalam kelompok sayuran ini seperti bawang bombay, bawang putih, dan kubis.

Sayuran berdaun hijau
Zat Lutein dan Zeaxanthin yang banyak ditemukan pada sayuran yang berdaun hijau seperti bayam serta kol dapat membantu mencegah resiko penyakit kanker payudara.

Tomat
Tara Whyand, seorang ahli onkologi dan diet mengunkapkan bahwa dengan mengkonsumsi buah seperti tomat yang banyak mengandung zat lycopene dapat membantu tubuh mengurangi resiko terjadinya kanker.

Buah dan sayuran
Buah dan juga sayuran sangat kaya akan vitamin serta zat antioksidan, seperti folat serta vitamin C, dan E,. Cobalah untuk selalu mengonsumsi sayuran dan buah minimal 400 gram per hari.

Ikan
Hasil studi juga menunjukkan bahwa wanita yang rajin mengkonsumsi ikan yang kaya akan zat asam lemak tak jenuh ganda seperti yang terkandung dalam ikan tuna dan salmon memiliki lebih sedikit resiko untuk terkena kanker.

Minyak zaitun
Minyak zaitun yang menyimpan zat antioksidan serta phytonutrients yang dikenal dapat mengurangi oksidasi didalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas sebagai pemicu kanker.

Kedelai
Beragam olahan kedelai seperti tofu, kacang edamame, miso serta susu kedelai sangat kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika Serikat telah menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan kaya soya beresiko lebih sedikit untuk terkena kanker payudara jika dibandingkan dengan wanita yang menjalani diet rendah soya.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Inilah 7 Makanan Pencegah Kanker Payudara"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...