Makan telur mentah, baik atau buruk untuk kesehatan?

Telur adalah salah satu sumber makanan yang sehat. Telur juga mengandung banyak zat nutrisi seperti kalsium, karbohidrat, asam amino esensial, protein, vitamin, seng, zat besi, biotin, kalium, mangan, yodium, magnesium, dan fosfor.
  Makan telur mentah, baik atau buruk untuk kesehatan?

Beragam cara untuk mengonsumsi telur seperti dengan cara dicampur ke dalam adonan kue, direbus, digoreng,  hingga mengonsumsinya secara mentah. Seperti apa manfaat dengan mengonsumsi telur mentah secara langsung berikut penjelasannya sebagaimana dilansir dari laman magforwomen.com.

Terhindar dari lemak dan kolesterol jahat
Dari beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan kolesterol jahat dalam telur mentah rendah. Selain daripada itu telur mentah juga mengandung zat nutrisi seperti lesitin yang sangat baik bagi kesehatan jantung.

Mencegah kanker
Nutrisi yang terdapat di dalam kuning telur mentah seperti zat tirosin dan triptofan sangat baik untuk mencegah penyakit kanker.

Meningkatkan mood Anda
Zat Triptofan yang terkandung di dalam kuning telur merupakan senyawa kimia yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Sementara itu zat tirosin yang tersimpan dalam kuning telur bisa mengintegrasikan hormon norepinephrine dan dopamine yang dapat meningkatkan kopnsentrasi Anda.

Terhindar dari katarak
Salah satu penyakit yang bisa mengganggu kesehatan mata anda di masa tua seperti katarak bisa dicegah dengan mengonsumsi telur mentah. Hal ini dikarenakan kuning telur sangat kaya akan zeaxanthin  dan lutein, yaitu zat anti oksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Membuat tubuh menjadi lebih kuat
Para binaragawan juga secara teratur mengonsumsi telur mentah karena telur dapat meningkatkan kesehatan otot serta membuat tubuh mereka jadi lebih kuat.

Meningkatkan kesehatan paru-paru
Dengan mengonsumsi telur mentah dapat membantu meningkatkan kesehatan serta fungsi organ paru-paru, terutama bagi mereka yang sudah menderita penyakit emphysema atau kerusakan pada paru-paru akibat dari merokok.

Ternyata dengan mengonsumsi telur mentah sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Namun tetap ingatlah untuk mengonsumsi telur-telur yang organik dan juga segar.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to " Makan telur mentah, baik atau buruk untuk kesehatan?"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...