Oktober 2015


Manfaat Buah Kurma Untuk ibu hamil
Buah kurma merupakan buah nikmat yang banyak nutrisi serta juga sangat baik bagi tumbuh kembang janin. Bagi anda yang saat ini sedang hamil, berikut merupakan alasan mengapa anda sebaiknya perlu mengonsumsi buah kurma saat mengandung.

Berikut manfaat kurma untuk ibu hamil yang perlu anda ketahui ;
1. Tinggi kalori kaya nutrisi
Ibu yang hamil perlu mengonsumsi sekitar 300 kalori sehari untuk mendukung kehamilannya. Ibu hamil sebaiknya memilih makanan yang padat akan nutrisi seperti buah kurma, yang juga menyimpan banyak vitamin serta mineral dan kalori yang ibu butuhkan saat hamil.

2. Kalium
Buah kurma juga mengandung banyak zat kalium, yang bisa membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan elektrolit dalam tubuh dikarenakan volume darah akan bertambah selama hamil.

3. Kalsium
Buah kurma juga menyimpan banyak zat kalsium yang dapat membantu pertumbuhan tulang janin dalam kandungan.

4. Zat besi
Kadar zat besi yang terdapat dalam buah kurma dapat  mencegah anemia dan dapat mencegah ibu hamil dari kelelahan.

5. Mineral penting
Kurma juga mengandung vitamin B6, folat, niacin, vitamin asam pantotenat, magnesium, seng dan mangan.
 
6. Kaya serat
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada bulan agustus tahun 2008 yang telah diterbitkan dalam American Journal of Hypertension  bahwa Asupan zat serat yang cukup bisa membantu mencegah terjadinya komplikasi pada kehamilan, seperti wasir dan sembelit. Makan makanan yang tinggi kandungan seratnya di awal kehamilan bisa mengurangi resiko preeklampsia menjelang pada akhir kehamilan.

Itulah beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil, yang nantinya buah kurma bisa anda nikmati sebagai camilan sehat saat bersantai.

Lagi Program Kehamilan? Ini 7 Makanan Kaya Asam Folat
Menjalani program kehamilan memerlukan nutrisi asam folat yang diperlukan bagi pertumbuhan serta regenasi sel tubuh. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kurangnya vitamin asam folat bisa menyebabkan terjadinya masalah kesehatan mental seperti depresi. Vitamin asam folat atau yang juga disebut dengan vitamin B9, bisa mencegah cacat pada janin, beberapa jenis kanker serta penyakit alzheimer. 

Bagi anda yang saat ini sedang menjalani program kehamilan atau saat ini sedang hamil, berikut ini adalah 7 makanan sumber zat asam folat yang dapat menjadi bagian dari diet anda setiap hari ;

1. Sayuran berdaun hijau
Jenis sayuran yang berdaun hijau adalah salah satu makanan yang banyak mengandung asam folat. Anda dapat menyantap berbagai jenis sayuran yang berdaun hijau seperti selada dan bayam agar dapat memenuhi kebutuhan harian anda akan vitamin asam folat.

2. Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan yang kaya akan asam folat. Sebaiknya, anda mengonsumsi sayur brokoli dalam keadaan dikukus sebentar atau saat masih mentah agar nutrisi asam folat dalam brokoli tidak mengalami pengurangan karena panas dari proses pemasakan yang lama.

3. Buah sitrus
Berbagai jenis buah-buahan yang mengandung vitamin asam folat, namun buah sitrus mengandung zat asam folat yang paling tinggi cocok untuk program kehamilan. Satu buah jeruk memiliki sekitar 50 mcg asam folat, dan satu gelas besar jus jeruk mengandung lebih banyak vitamin asam folat. Buah yang kaya akan folat lainnya yaitu ; anggur, pepaya, pisang, jeruk, stroberi dan melon.

4. Alpukat
Buah alpukat mengandung sekitar 22 persen kebutuhan anda akan zat asam folat. Alpukat juga buah yang mengandung asam lemak, serat makanan juga vitamin K.

5. Jagung
Buah jagung menyimpan banyak vitamin asam folat. Jagung mengandung hampir 20 persen dari kebutuhan harian anda akan vitamin asam folat. Pilihlah jagung yang segar untuk dikonsumsi dan hindari membeli jagung dalam kemasan kaleng.
 
6. Seledri
Tanaman seledri umumnya dikenal sebagai tanaman yang dapat mengobati dan menghilangkan batu ginjal, namun apakah anda mengetahui bahwa seledri juga merupakan makanan yang mengandung vitamin asam folat ? seledri setidaknya menyediakan sekitar 8 persen dari kebutuhan harian anda akan vitamin asam folat.

7. Wortel
Wortel merupakan makanan yang memberikan 5 persen dari kebutuhan anda akan asam folat . Anda bisa mengonsumsi wortel mentah untuk dijadikan sebagai cemilan atau menambahkannya sebagai campuran salad agar bisa memenuhi kebutuhan vitamin asam folat harian anda.

Itulah 7 makanan sumber asam folat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat dalam mempersiapkan atau program kehamilan anda.


Manfaat Biji Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat biji kurma - Kurma merupakan buah yang kerap kita temui saat bulan puasa. Buah ini sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa karena buah ini mengandung kadar gula yang dapat diolah tubuh menjadi tenaga dengan cepat. Namun, ternyata tidak hanya daging buah kurma saja yang memiliki manfaat, bijinya yang sering dibuang itu juga bisa digunakan sebagai minuman berkhasiat.

Kandungan Gizi Biji Kurma
Biji kurma mengandung zat-zat gizi penting bagi organ tubuh, seperti ; serat alami, air, protein, lemak, karbohidrat, serta mengandung mineral-mineral penting seperti ; besi, kalsium, zink, natrium, nikel, magnesium,  cuprum, cobalt, mangan  serta cadmium. Selain dari itu, biji kurma mengandung zat antioksidan yang dapat berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan molekul radikal bebas.

Berbagai nutrisi penting yang terkandung dalam biji buah kurna diatas menjadikan biji buah ini baik untuk memelihara kesehatan tubuh dan dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit yang mengancam kesehatan, berikut manfaat biji kurma bagi kesehatan ;

Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan mineral penting dalam biji kurma seperti magnesium dan kalsium sangan baik untuk menjaga kesehatan pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat serta dapat melindungi tulang dari maslaah kesehatan seperti osteoporosis.

Melancarkan pencernaan
Manfaat biji kurma mengandung serat dalam biji buah kurma mampu mengatasi masalah pada organ pencernaan, seperti masalah ; susah buang air besar serta sembelit.

Mencegah dan mengatasi anemia
Biji buah kurma mengandung zat besi  yang dapat mengatasi dan mencegah anemia bagi tubuh.

Menyehatkan jantung
Kandungan antioksidan yang dimiliki biji kurma bisa membantu tubuh menangkal serangan molekul radikal bebas. Selain itu zat magnesium dalam biji kurma juga berfungsi untuk elastisitas pembuluh darah serta dapat mengurangi timbunan lemak pada dinding-dinding pembuluh darah.

Selain manfaat yang telah disebutkan diatas, masih banyak manfaat kesehatan lain dengan mengonsumsi biji buah kurma namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperkuat statement mengenai manfaat biji kurma.

Biji Kurma Sebagai Alternatif pengganti Kopi
Apabila anda termasuk orang yang menyukai kopi, pastinya tidak lengkap jika dalam sehari saja tidak minum kopi. Padahal kopi itu sendiri mengandung zat kafein yang dapat meningkatkan resiko hipertensi, jantung berdebar-debar, stroke, tukak lambung. Sebagai pengganti kopi, biji kurma yang telah diolah menjadi bubuk bisa anda nikmati tanpa takut akan efek kandungan kafein yang terdapat dalam kopi.

Untuk membuat kurma menjadi minuman caranya sangat mudah, pertama cucilah biji kurma hinggatampak hitam, kemudian tumbuh sampai  berbentuk seperti bubuk kopi.

Itulah manfaat biji kurma bagi kesehatan tubuh, oleh karena itu manfaatkan dan olah biji buah kurma dengan sebaiknya.


Tips Program Hamil Anak Perempuan Dengan Posisi Seks Yang Tepat
Memiliki anak perempuan merupakan kebahagiaan tersendiri, karena orang tua dapat bereksperimen dengan memberikan anak permpuan dandanan yang imut dan cantik.

Apakah anda juga menginginkan kehadiran anak perempuan? Jika jawaban anda adalah iya, maka mungkin tidak ada salahnya jika menda mengetahui posisi seks beikut yang bisa anda coba sebagai program hamil anak perempuan. Berikut beberapa posisi seks yang tepat untuk mendapatkan anak perempuan :

Woman on Top
Meskipun tidak ada jamminan seratus persen untuk anda agar mendapatkan anak perempuan, pakar terapis seks Dr Ava Cadell mengungkapkan bahwa posisi woman on top dapat memungkinkan wanita untuk mengendalikan kedalaman penetrasi.
Ejakulasi pasangan dalam posisi ini cenderung bisa membuat sperma untuk berada dekat di permukaan. Hal ini membuat sperma pembentuk anak jenis kelamin laki-laki (y) lebih sukar mencapai sel telur. Sementara umur sperma anak jenis kelamin laki-laki lebih pendek dibanding sperma yang membentuk anak perempuan (X) yang dapat tahan sampai 72 jam.

Missionaris
Posisi berhubungan yang tradisional ini merupakan tiket emas agar dapat memiliki anak perempuan. Sebagian percaya jika dalam posisi ini dapat membuat perjalanan sperma menjadi lebih lambat dan sperma kromosom X (sperma pembawa jenis kelamin perempuan) perjalanan lebih lambat yang bisa bertahan sampai 5 hari.


Posisi Spooning
Dengan posisi seks ini diyakini dapat membantu pasangan yang sedang program hamil anak perempuan. Penetrasi pada posisi ini cukup dangkal sehingga menyebabkan sel sperma kromosom X bisa menjadi yang tercepat mencapai sel telur.

Waktu yang tepat
Menurut bidan Carmen  Kosicek, jika ingin program hamil anak perempuan, maka lakukanlah hubungan badan suami istri yang lebih sering, namun hentikan selama 2 smpai 3 hari sebelum ovulasi.
           
Jangan orgasme selama seks
Organ tubuh wanita bisa memproduksi zat kimia yang bisa menyebabkan daerah vagina menjadi lebih basa. Sperma pria (Y) dapat bergerak lebih cepat saat kondisi basa, dibandigkan dengan sel sperma wanita (X) yang lebih suka kondisi asam pada lingkungan vagina yang terjadi sebelum orgasme.

Asupan diet tertentu
Para peneliti di University of  Exeter, Inggris, nelakukan survei pada 740 wanita yang hamil pertama kali, serta sebuah penelitian di Universitas Maastricht, Belanda membuktikan bahwa wanita yang ingin hamil anak perempuan  harus menambah konsumsi asupan zat kalium dan magnesium seperti yang terdapat pada , oatmeal, bayam, almond, kacang mete, jeruk, kacang-kacangan, youghurt, susu dan tahu.

Serta wanita juga harus menghindari jenis makanan yang tinggi kandungan garam serta potasiumnya yang terdapat pada ; roti, kentang, udang, salmon asap dan daging. Konsumsi jenis makanan diduga dapat meningkatkan kadar keasaman pada tubuh wanita termasuk organ rahim. Hal ini bisa membuat sel sperma perempuan (X) lebih berpeluang untuk bertahan hidup.

Itulah tips program hamil anak perempuan dengan memperhatikan posisi saat berhubungan seks bersama pasangan beserta asupan makanan yang perlu diperhatikan.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...