Mengapa Nasi Merah Lebih Sehat dari Nasi Putih?


Mengapa Nasi Merah Lebih Sehat dari Nasi Putih?
Pada umumnya banyak orang yang ingin memiliki badan langsing dengan memilih mengonsumsi beras (nasi) merah daripada nasi putih. Konon katanya mereka menghindari mengonsumsi nasi putih, sebab ia merupakan salah satu penyebab perut buncit jadi lebih cepat. Benarkah hal tersebut?

Dokter Deffy Leksani yang dilansir dari laman Meetdoctor mengungkapkan, bahwa nasi merah berasal dari beras yang belum melewati penggilingan atau proses pengelupasan kulit sepenuhnya. Lapisan kulit yang masih terdapat menutupi biji beras, mengandung zat serat serta nutrisi penting bagi tubuh kita. Sementara itu, nasi putih sendiri, berasnya sudah dikuliti dan yang  tersisa hanya biji saja.

“Sehingga efeknya ia tidak mempunyai serat dan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Oleh karena Itu sebabnya, mengonsumsi nasi merah menjadi lebih sehat ketimbang mengonsumsi nasi putih. Nasi merah sendiri memiliki beberapa manfaat, yakni ; mengandung serat tinggi yang lebih cepat membuat rasa kenyang. Sehingga porsi makan seseorang menjadi tidak banyak, dan jarang nambah lagi,” katanya.

Nasi merah juga mengandung karbohidrat kompleks, yaitu sebuah jenis karbohidrat yang lama dapat dicerna dalam tubuh, dan kadar glycemic index-nya rendah. Kandungan Glycemic index yang rendah, bermanfaat dalam pengaturan kadar gula dalam darah dan produksi zat insulin.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Mengapa Nasi Merah Lebih Sehat dari Nasi Putih?"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...