7 Makanan Pencegah Kanker Payudara


7 Makanan Pencegah Kanker Payudara
Penderita kanker itu tidak dibatasi oleh jenis kelamin ataupun usia seseorang. Penyebab penyakit kanker biasanya disebabkan karsinogen, gaya hidup dan juga faktor genetik.

Faktor gaya hidup, dianggap paling berpengaruh besar menyebabkan kanker.

Banyak yang yakin bahwa membiasakan diri dengan hidup sehat dapat mengurangi resiko mengidap kanker. Beberapa jenis makanan seperti minyak ikan diyakini bisa mencegah penyakit kanker.

Berikut ini 7 jenis makanan yang dapat membantu tubuh melawan kanker payudara :
Sayuran cruciferous
Sayuran ini terkenal akan kandungan glucosinolate, yang merupakan kandungan kimia belerang yang dapat menyebabkan munculnya rasa pahit serta aroma kuat dari sayuran cruciferous. Kandungan zat kimia yang dihasilkan dapat membantu mencegah resiko penyakit kanker. Sayuran yang termasuk dalam kelompok ini seperti ; kubis, bawang bombay, bawang putih.

Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan pada sayuran seperti bayam dan kol yang dapat membantu mencegah resiko penyakit kanker payudara.

Buah Tomat
Tara Whyand, seorang pakar onkologi dan diet mengungkapkan bahwa mengkonsumsi buah atau sayur seperti tomat yang kaya akan kandungan lycopene dapat membantu mengurangi resiko penyakit kanker.

Buah dan sayuran
Buah dan sayuran sangat kaya akan vitamin serta antioksidan misalnya vitamin C, E, serta folat. Cobalah untuk selalu mengonsumsi buah juga sayur minimal 400 gram sehari.

Ikan
Berdasarkan hasil studi menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi zat asam lemak tak jenuh ganda yang terdapat dalam ikan seperti ikan salmon dan tuna memiliki resiko lebih kecil terkena penyakit kanker.

Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan phytonutrients. Antioksidan terkenal mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menyebabkan radikal bebas pemicu kanker.

Kedelai
Beragam olahan kedelai seperti tofu, susu kedelai, miso, kacang edamame, kaya akan zat fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di negara Amerika Serikat menyatakan bahwa wanita dengan diet kaya soya memiliki resiko lebih sedikit terkena penyakit kanker payudara, apabila dibandingkan dengan wanita yang menjalani diet rendah soya.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "7 Makanan Pencegah Kanker Payudara"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...