Bangun Kepagian Malah Bisa Ganggu Kesehatan?



Bangun Kepagian Malah Bisa Ganggu Kesehatan?
Deringan suara alarm dari jam Anda pada pagi hari otomatis sudah membentuk rutinitas anda sebelum berangkat kerja. Namun hati-hati, jika bangun kepagian gara-gara bunyi alarm malah dapat mengganggu kesehatan anda.

Sebuah studi yang telah dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, telah menemukan bahwa perubahan pada rutinitas tidur, seperti bangun tidur yang kepagian di hari biasa dari Senin sampai Jumat, dapat meningkatkan risiko pada kondisi metabolisme tubuh, misalnya obesitas, penyakit diabetes, serta penyakit jantung.

Untuk mendapatkan hasil dari studi tersebut, Patricia M. Wong dari University of Pittsburgh bersama dengan rekan-rekannya telah menganalisis 447 data orang-orang dewasa yang berumur 30 tahun sampai 54 tahun. Mereka merupakan bagian dari Studi Adult Health and Behavior Project pada fase 2 dan saudah bekerja minimal 25 jam setiap hari di kantor.

Hampir 85% dari peserta mempunyaki titik 'setengah jalan' pada siklus tidur mereka. Ini artinya, mereka tetap terbangun kepagian meskipun tidak sedang bekerja. Para peneliti telah menemukan bahwa pergeseran pada jadwal tidur mereka yang diteliti, yang dikenal dengan  istilah 'jet lag social' membuatnya lebih mungkin akan mengalami peningkatan kolesterol jahat, level puasa insulin yang lebih tinggi dan juga resistensi insulin yang lebih besar, indeks massa tubuh yang lebih tinggi (BMI), serta punya lingkar pinggang lebih besar, jika dibandingkan dengan orang yang jet lag sosial nya lebih rendah.

Sebagaimana dikutip dari website Medical News Today (20/11/15), untuk bisa mendapatkan hasil ini, maka para peserta diminta untuk mengenakan gelang yang mengukur aktivitas tidur serta gerakan mereka dalam dua puluh empat jam sehari selama satu minggu penuh. Kemudian mereka juga diharuskan menyelesaikan kuesioner yang merinci terkait diet serta kebiasaan olahraga mereka.

"Perubahan metabolik dalam tubug dapat berperan pada perkembangan obesitas, penyakit diabetes dan penyakit kardiovaskular," kata Wong.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Bangun Kepagian Malah Bisa Ganggu Kesehatan?"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...