5 Buah “Dewa” Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Anda

5 Buah “Dewa” Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Anda
Jika kecantikan hanya kulit luarnya saja, berarti anda tidak perlu memperdulikan tentang apa yang Anda konsumsi. Lotion dan krim dapat membantu menjaga  kehalusan permukaan kulit Anda, namun konsumsi makanan yang sehat juga merupakan kunci utama kesehatan kulit. Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu kesehatan kulit Anda dari luar dan dalam, dengan memberikan manfaat penyembuhan dan perlindungan dari UV.

Alpukat
Buah ini memiliki tekstur yang Lembut dan kaya lemak tak jenuh tunggal dan sumber vitamin E dan C, dan dapat menjaga kesehatan jantung. Asam lemak seperti oleat dalam buah alpukat dapat membantu asam tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin E. Asam lemak ini membantu kelembaban dengan mengatur kadar air dalam sel. Vitamin antioksidan E dan C juga membantu menyembuhkan dan melindungi kulit Anda dari kerusakan sinar ultraviolet. Anda dapat menggunakan buah alpukat sebagai masker kulit lembut yang melembutkan dan menyegarkan kulit.
Lemak sehat dalam alpukat melindungi dan menyehatkan kulit.

Tomat
Tomat mengandung kolagen
dan merangsang vitamin C, yang dapat membantu penyembuhan kulit dan integritas struktural pada kulit. Buah ini juga mengandung lycopene, yaitu senyawa karotenoid yang bertugas memberikan warna merah tua pada buah ini. Lycopene dalam tomat dapat membantu mencegah kulit menjadi terbakar. Subyek perempuan yang sehat yang mengkonsumsi 16 miligram lycopene setiap hari selama 12 minggu menunjukkan resistensi terhadap sengatan matahari setelah terpapar ultraviolet, menurut para peneliti dari sebuah studi yang dipublikasikan dalam "British Journal of Dermatology." Para peneliti mencatat bahwa suplementasi lycopene juga mengurangi penuaan dini yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
Tomat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet

Bluberi
Pigmen gelap dalam blueberry
merupakan hasil dari kandungan karotenoid yang tinggi. Karotenoid, yang meliputi beta-karoten, memiliki kemampuan sebagai antioksidan. Beta-karoten dapat meningkatkan kesehatan kulit melalui kemampuannya untuk mengkonversi ke bentuk aktif vitamin A dalam tubuh. Vitamin A dapat merangsang pembaharuan sel kulit untuk menjadi lebih lembut, halus, tampak lebih bercahaya.
Blueberry kaya karotenoid yang membantu memperbaharui sel-sel kulit.

Buah Jeruk
Jeruk dan lemon menawarkan perlindungan dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan sinar matahari melalui kekuatan vitamin C, peningkatan antioksidan dan kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu dalam penyembuhan, seperti kulit pecah-pecah dan rusak karena efek sinar matahari, dapat juga meningkatkan produksi kolagen, protein dalam kulit yang membantu menjaga elastisitas kulit.
Buah jeruk meningkatkan produksi kolagen untuk warna kulit yang lebih baik.

Raspberi
Raspberry memberikan kekayaan nutrisi antioksidan, termasuk asam lemak esensial
nya. Buah ini merupaka sumber yang sangat baik dari vitamin C dan merupakan sumber yang baik dari vitamin E ; buah ini juga mengandung vitamin A, beta-karoten dan omega-3. Secangkir raspberry menyediakan 155 miligram omega-3 asam lemak, yang dapat mengurangi kerutan pada kulit Anda.
Raspberry menyediakan asam lemak esensial.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "5 Buah “Dewa” Yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Anda"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...