Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan


Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan
Biji bunga matahari, kemungkinan sering menjadi konsumsi cemilan anda dirumah karena biji ini sering diolah dan diasinkan menjadi kuaci.

Mengkonsumsi biji bunga matahari sangatlah menyehatkan namun kuaci dengan proses pemanggangan dan telah diasinkan mengandung kadar natrium yang lebih tinggi, sehingga bagi anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi harus membatasi konsumsi kuaci. Namun khasiat yang terkandung dalam biji bunga matahari sangat tinggi, dan dapat menunjang kesehatan tubuh anda lebih optimal, berikut manfaat yang terkandung dalam biji bunga matahari ;

Manfaat Biji Bunga Matahari

Vitamin E
Biji bunga matahari berkontribusi memberikan asupan harian akan vitamin E, nutrisi yang dapat larut dalam lemak. Vitamin E membantu melindungi sel-sel Anda dari serangan radikal bebas, bahan kimia yang dapat mengoksidasi dan merusak protein, membran sel dan DNA pada tubuh. Vitamin ini juga meningkatkan sirkulasi peredaran darah yang sehat dengan membantu tubuh memproduksi sel-sel darah merah. Satu ons biji bunga matahari yang dikuliti mengandung 10 miligram vitamin E, atau dua-pertiga dari asupan harian zat gizi ini yang direkomendasikan.

Vitamin B-1
Biji bunga matahari juga menawarkan manfaat kesehatan karena kandungan vitamin B-1, atau tiamin. Tiamin dapat berfungsi mengaktifkan enzim dalam sel Anda, membantu untuk mendorong reaksi kimia sel Anda yang perlu untuk berfungsi. Mengkonsumsi cukup tiamin dapat membantu Anda memperoleh energi dari makanan dan menghasilkan asam nukleat, yang membentuk DNA Anda. Seorang pria membutuhkan 1,2 miligram tiamin setiap hari, menurut Linus Pauling Institute, dan wanita membutuhkan 1,1 miligram. Setiap ons biji bunga matahari yang dikuliti menyediakan 0,4 miligram nutrisi ini.

Tembaga
Mengkonsumsi  satu ons biji bunga matahari yang dikuliti menyediakan 512 mikrogram tembaga, lebih dari setengah dari 900 mikrogram Anda butuhkan setiap hari, menurut Linus Pauling Institute. Tubuh Anda menggunakan tembaga untuk membuat melanin, yaitu pigmen protein yang membantu membuat kulit Anda dan warna rambut. Molekul melanin menyerap radiasi ultraviolet dari matahari, melindungi Anda dari kerusakan jaringan akibat paparan sinar matahari. Tembaga juga mendukung metabolisme Anda untuk membantu sel-sel Anda menghasilkan energi.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Kuaci Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...