Manfaat Pentingnya Seng (Zinc) Bagi Wanita



Manfaat Pentingnya Seng (Zinc) Bagi Wanita
Zinc merupakan mineral penting dan perempuan membutuhkannya setiap hari untuk tetap sehat. 

Meskipun seng dibutuhkan dalam jumlah yang kecil, kekurangan zinc dapat menyebabkan beberapa efek samping yang serius dan tidak menyenangkan - seperti rambut rontok, masalah dengan indera perasa dan penciuman atau penyembuhan luka yang lambat. 

Sumber yang baik dari seng termasuk daging merah, ayam, makanan laut, produk susu, dan kacang-kacangan. Menurut Kantor Dietary Supplements, wanita membutuhkan 8 miligram seng setiap hari dan 11 miligram saat ia hamil dan 12 miligram seng setiap hari jika ia sedang menyusui.

Manfaat Seng Bagi Wanita

Penambah Daya Tahan Tubuh
Mengkonsumsi sejumlah seng yang direkomendasikan setiap hari dapat membantu wanita menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Makan terlalu sedikit seng dapat merusak fungsi kekebalan tubuh - membuat tubuh Anda  menjadi sakit-sakitan dan bisa terjadi keterlambatan penyembuhan luka. Jika Anda tidak teratur makan makanan yang kaya seng, tanyakan kepada dokter Anda tentang konsumsi suplemen seng, kebanyakan suplemen multivitamin mengandung seng.

Sintesis protein
Tubuh Anda menggunakan seng untuk membuat protein. Hal ini berarti seng memainkan peran kunci dalam membangun dan mempertahankan massa otot. Bahkan, kekurangan zinc dapat menyebabkan nafsu makan yang menurun dan terjadi penurunan berat badan yang tidak disengaja. Menjaga kebutuhan seng harian Anda akan membantu Anda merasa lebih baik, dan ketika digabungkan dengan program olahraga teratur dapat membantu Anda tetap sehat.

Bayi yang sehat
Zinc merupakan nutrisi penting selama kehamilan, penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin didalam. Sayangnya, seperti yang dilaporkan PubMed Health, banyak wanita usia subur kekurangan seng. Penuhi kebutuhan seng Anda, berarti Anda memiliki risiko lebih rendah untuk melahirkan bayi prematur, menurut review yang diterbitkan dalam edisi 2007 dari "Cochrane Database Systematic Reviews."

Tulang yang kuat
Mengkonsumsi dosis harian zinc dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita, terutama mereka yang telah melalui masa menopause. MedlinePlus melaporkan bahwa asupan seng yang rendah pada wanita terkait dengan turunnya kepadatan tulang, dan mengkonsumsi suplemen seng dapat membantu mengurangi keropos tulang pada wanita pascamenopause. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi 2007 dari "Journal of International Medical Research" menegaskan temuan ini, melaporkan bahwa konsentrasi seng yang rendah pada wanita dengan osteoporosis, dan suplemen zinc dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang pada wanita.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Pentingnya Seng (Zinc) Bagi Wanita"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...