Manfaat Minyak Biji Rami (Flaxseed Oil) Bagi Kesehatan



Manfaat Minyak Biji Rami (Flaxseed Oil) Bagi Kesehatan
Minyak rami memberikan alternatif manfaat akan kandungan asam lemak omega-3 yang biasa ditemukan dalam minyak ikan. Hal ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan asupan omega-3 tanpa khawatir tentang bau amis ikan yang biasa ditemukan dalam minyak ikan, dan juga menyediakan pilihan untuk para vegetarian.

Minyak rami mengandung alpha-linolenic acid, atau ALA, jenis asam lemak omega-3 tubuh Anda dapat dikonversi ke docosahexaenoic acid dan asam eicosapentaenoic - jenis omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan. Mengkonsumsi minyak rami berperan dalam memerangi penyakit dan menjaga Anda tetap sehat, tetapi dapat menyebabkan efek samping pada beberapa individu.

Manfaat Minya Biji Rami

Manfaat Neurologis dan Kesehatan Mental
Kadar asam lemak omega-3 yang cukup dalam tubuh dapat bermanfaat bagi otak, karena rendahnya tingkat omega-3 membuat tubuh Anda pada risiko depresi. Mengkonsumsi suplemen omega-3 asam lemak, termasuk minyak rami, membantu untuk mengobati fase depresi gangguan bipolar, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Psychiatry Clinical" pada tahun 2012. Minyak rami mungkin juga memiliki peran dalam pengobatan kejang. Sebuah studi hewan, yang diterbitkan dalam "Ayu" pada tahun 2012, menemukan bahwa minyak rami membantu mengurangi kejang otot dan kejang singkat. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah minyak rami memberikan manfaat yang sama bagi manusia.

Manfaat kardiovaskular
Minyak rami membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Mengkonsumsi asam lemak omega-3 menurunkan kadar peradangan tubuh Anda, mencegah inflamasi berlebihan dikenal untuk berkontribusi terhadap penyakit jantung.  Minyak biji rami juga membantu pembuluh darah Anda membesar, menurunkan tekanan darah Anda, laporan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of the American College of Nutrition" pada tahun 2010. Pola makan kaya ALA, asam lemak omega-3 dalam minyak rami, juga menurunkan Anda terhadap risiko serangan jantung fatal, menurut University of Maryland Medical Center.

Manfaat lain
nya
Minyak rami mencegah gejala kekurangan omega-3 asam lemak, yang dapat menyebabkan ruam kulit, gangguan penyembuhan luka dan kerusakan saraf. Minyak rami juga memberikan manfaat kesehatan Anda karena interaksi dengan beberapa obat. Jika Anda mengkonsumsi obat statin, kelas obat penurun kolesterol darah, minyak rami dapat membantu obat tersebut bekerja lebih efektif. Minyak rami juga membantu mengurangi psoriasis sebagai efek samping dari penggunaan steroid topikal, dan mengurangi efek samping beracun dari siklosporin, obat immunosuppressant.

Kewaspadaan
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda
mengkonsumsi suplemen minyak rami ke dalam diet Anda, karena dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping pada beberapa individu. Minyak rami bisa mengencerkan darah, meningkatkan efektivitas obat pengencer darah dan menempatkan Anda pada risiko perdarahan yang berlebihan. Minyak rami juga dapat juga dapat meningkatkan kadar gula darah Anda, memunculkan risiko kesehatan potensial jika Anda menderita diabetes atau memerlukan obat penurun gula darah. Tetaplah berkonsultasi dengan Dokter Anda untuk dapat menentukan apakah minyak rami aman dan berguna bagi Anda, dan merekomendasikan dosis yang tidak mengancam kesehatan Anda.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Minyak Biji Rami (Flaxseed Oil) Bagi Kesehatan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...