April 2014
Manfaat Kandungan Buah Plum Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Plum begitu besar bagi tubuh karena mengandung sejumlah nutrisi dan zat antioksidan yang mampu menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan radikal bebas serta antigen yang dapat memberi efek buruk bagi kesehatan.

Buah Plum sendiri aslinya bukan dari Indonesia, namun buah ini mulai banyak di kembangkan di negeri kita. 

Rasa buah ini juga manis dan memiliki aroma buah yang khas dan bisa dikonsumsi dalam bentuk segar atau yang sudah dikeringkan.

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan :

Meningkatkan Imunitas
Buah Plum merupakan sumber vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit menular. Selama perubahan iklim terjadi peningkatan risiko infeksi namun Vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari infeksi umum. Mengkonsumsi buah plum juga dapat membantu dalam proses penyembuhan.

Kesehatan Tulang
Plum bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan kalsium dalam tulang karena mengandung antioksidan dan flavonoid yang melindungi kerusakan tulang dari radikal bebas. Karena itu disarankan untuk mengkonsumsi buah plum untuk mencegah tulang dari keropos.

Kesehatan kardiovaskular
Plum juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan gizi di dalamnya. Hal ini terkait dikarenakan buah plum sangat kaya serat yang dapat mengontrol kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Juga sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah yang sebagian besar merupakan alasan dari serangan jantung dan stroke. Buah ini juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang mampu mencegah jantung dan kerusakan arteri.

Menjaga Kesehatan Otak
Plum mengandung antioksidan yang sehat dan flavonoid yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas aktif menghancurkan sel neuron otak yang merupakan alasan utama terjadinya kehilangan memori. Tapi antioksidan dan flavonoid dalam plum menghancurkan radikal bebas dan menjaga memori anda tetap terjaga.

Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Plum merupakan sumber kaya nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan yang optimal dari sistem pencernaan. Buah ini berisi sorbitol, isatin dan serat makanan yang meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Serat makanan dapat meningkatkan serat dalam lambung untuk meningkatkan pencernaan makanan. Juga meningkatkan penyerapan nutrisi.

Menjaga Kesehatan Mata
Plum menyediakan nutrisi penting untuk makanan yang tepat dan perlindungan mata seperti vitamin A, C, E dan karotenoid yang merupakan Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah plum Anda dapat tetap dilindungi dari degenerasi makula (penurunan pernglihatan akibat kerusakan retina akibat radikal bebas) .

Mencegah Penuaan
Penuaan disebabkan karena adanya polusi yang meningkatkan perkembangan radikal bebas. Radikal bebas merusak sel-sel kulit yang menyebabkan penuaan. Buah plum mampu melindungi kerusakan kulit karena kandungan antioksidannya yang kuat.


Manfaat Kandungan Buah Zaitun Bagi Kesehatan
Manfaat Buah Zaitun ternyata  sangat memberikan kontribusi terhadap kesehatan karena memiliki sejumlah zat serta nutrisi yang sangat berkhasiat.

Buah zaitun sendiri sudah banyak tersedia dalam berbagai kemasan, hingga saat ini zaitun sendiri telah dibuat menjadi minyak zaitun yang biasa digunakan oleh orang-orang di dapur karena memiliki kadar kolesterol yang rendah. 

Minyak zaitun juga biasa digunakan dalam terapi bekam oleh beberapa terapis dan juga biasa digunakan untuk memijat. Apa saja manfaat lain yang terkandung dalam buah zaitun?

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Zaitun Bagi Kesehatan :

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Zaitun hitam merupakan sumber yang baik dari serat makanan. Sekitar 3,5 ons zaitun matang menyediakan 3,2 gram dari total serat. Asupan harian serat yang direkomendasikan untuk laki-laki dewasa sekitar 38 gram dan 25 gram untuk perempuan berusia hingga 50 tahun. Serat larut dapat membantu menurunkan kolesterol darah dan kadar glukosa, sedangkan serat tidak larut membantu memperlancar buang air besar. Diet kaya serat makanan dapat membantu menjaga kesehatan usus, mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan yang sehat dan menurunkan kadar kolesterol.

Zat Besi
Zaitun matang mengandung sekitar 3,30 miligram zat besi per 100 gram porsi. Kecukupan gizi yang dianjurkan pada zat besi untuk pria dewasa adalah 8 miligram per hari dan untuk wanita dewasa adalah 18 miligram per hari. Tubuh Anda membutuhkan mineral ini untuk membentuk hemoglobin dan myoglobin yaitu protein pembawa oksigen ke dalam sel darah merah.

VITAMIN E
Satu porsi 100 gram buah zaitun matang memiliki sekitar 1,65 miligram vitamin E, yang merupakan antioksidan yang larut dalam lemak yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang merusak sel-sel dan dapat berkontribusi terhadap perkembangan kanker. Kecukupan gizi yang dianjurkan untuk vitamin E untuk pria dan wanita yang berusia di atas 14 tahun adalah 15 miligram. Vitamin E juga terlibat dalam fungsi kekebalan tubuh, regulasi ekspresi gen, proses metabolisme lainnya.

Meningkatkan Kesehatan
Peredaran Darah dan Jantung
Zaitun hitam mengandung jumlah tinggi lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Zaitun matang menyediakan hampir 8 gram dari total lemak tak jenuh tunggal per 100 gram porsi. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Bahan Pertimbangan
Meskipun buah zaitun memberikan banyak manfaat kesehatan, namun buah ini memiliki kadar tinggi sodium dan kalori. Satu porsi 100 gram buah zaitun matang menyediakan 115 kalori dan sekitar 735 miligram sodium. The 2010 Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan bahwa orang dewasa seharusnya mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram sodium per hari. Sangat penting untuk membatasi asupan natrium karena peningkatan konsumsi garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
Manfaat Mandi Susu Untuk KecantikanManfaat mandi susu dapat anda rasakan dengan maksimal apabila anda juga melakukannya dengan rutin. Susu merupakan sumber nutrisi protein, vitamin D, kalsium, vitamin B12, vitamin A, fosfor, riboflavin, dan niacin yang dapat berkhasiat pada kulit serta meningkatkan kelembapan pada kulit.

Berikut Manfaat Mandi Susu Bagi Kesehatan dan Kecantikan :

Menghaluskan Kulit
Mandi susu membuat kulit Anda terasa lembut dan kenyal. Lemak dan protein dalam susu memberikan manfaat langsung ini di air mandi Anda. Susu juga membantu pengelupasan kulit mati dan memberikan untuk kelembutan tambahan. Asam laktat dalam susu membantu membersihkan dan melembutkan kulit. Susu juga dapat menghidrasi kulit dan mencegah kulit kering.

Membantu mengurangi Iritasi Kulit
Banyak orang dewasa dan anak-anak mengalami iritasi kulit yang tidak nyaman seperti eksim. Mandi susu dapat membantu mengurangi beberapa iritasi eksim dan kondisi kulit lainnya. Namun sebaiknya periksakan serta konsultasikan kondisi kesehatan kulit anda kepada dokter atau pelayanan kesehatan Anda sebelum mencoba pengobatan rumah untuk mengobati gangguan kulit.

Meningkatkan
Sensasi Relaksasi
Perasaan menenangkan di dalam air susu menciptakan rasa santai dan perasaan nyaman secara keseluruhan. Mandi susu pada sore hari dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan kulit sambil membantu mengurangi stres harian Anda. Menambahkan minyak esensial untuk mandi susu memberikan kualitas relaksasi tambahan. Cobalah menggunakan lavender, eucalyptus, chamomile atau minyak esensial peppermint, sesuai keinginan anda. Menciptakan lingkungan santai secara keseluruhan dengan meredupkan lampu, menggunakan lilin dan bermain santai dengan musik yang menenangkan.

Mencerahkan warna kulit
Selain kelembutan langsung dari kulit, mandi susu dapat memberikan perbaikan lebih dalam untuk penampilan kulit. Asam laktat dalam susu dapat membantu mengangkat sel kulit mati, membuat kulit halus dan juga dapat mendorong pembaharuan sel kulit . Mandi susu dapat mengurangi warna kusam pada kulit yang terjadi dikarenakan penuaan pada kulit.

Saat ini banyak sekali klinik-klinik kecantikan yang menyediakan jasa mandi susu ini ataupun anda dapat membeli produk-produk milk bath yang bisa anda beli di toko terdekat agar dapat membantu menyehatkan kulit anda. Selamat Mencoba
Manfaat Buah Duku Untuk KesehatanManfaat Buah Duku mengandung zat vitamin A dan vitamin B yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Lansium domesticum adalah nama ilmiah dari buah duku. Buah ini pada umunya tersebar di berbagai daearah kawasan Asia Tenggara, karena buah ini hidup di iklim tropis. Selain cita rasa yang manis, buah ini juga mengadung sejumlah manfaat kesehatan yang menarik untuk dibahas.
 

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan :

Satu porsi buah duku yang berisi sekitar 100 g untuk bagian buah yang dapat dimakan mengandung 86,5 g kelembaban air, 0,8 g protein, 9,5 g karbohidrat dan 2,3 g serat. Selain itu, buah ini mengandung 20 g zat kalsium, zat fosfor 30 g, 13 IU zat vitamin A, 89 mcg zat tiamin , zat riboflavin 124 mcg, 1 g zat asam askorbat dan 1,1 mg phytin per porsi.

Buah Duku memiliki kandungan obat yang diakui. Menurut "Encyclopedia of Natural Medicine, " Anda dapat membakar kulit kering dari buah ini untuk mengusir nyamuk. Kulit dari pohon buah duku dapat berfungsi sebagai zat untuk mengobati diare. Bubuk dari kulit kayu pohon ini juga dapat membantu untuk mengobati sengatan kalajengking. Buah duku dapat berfungsi sebagai obat penurun panas, yang berarti dapat menurunkan suhu tubuh Anda.

Vitamin B
Buah Duku mengandung riboflavin dan tiamin yaitu vitamin B - 2 dan B - 1. Riboflavin dapat mendukung pertumbuhan tubuh dan produksi sel darah merah. Selain itu , riboflavin membantu tubuh untuk melepaskan energi dari karbohidrat. Tubuh menggunakan tiamin untuk memecah gula. Selain itu, tiamin dapat membantu untuk mengobati beberapa kondisi penyakit saraf dan jantung.

Vitamin A dan Karoten
Manfaat buah duku juga mengandung vitamin A, yang juga dikenal sebagai retinol atau karotenoid. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit, gigi, jaringan lunak, tulang dan selaput lendir. Vitamin A juga berfungsi sebagai pigmen mata mendasar dalam malam hari atau situasi cahaya rendah. Selain itu, Buah Duku mengandung karoten yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan memainkan peranan penting dalam melindungi sel dari radikal bebas yang berhubungan dengan gangguan kesehatan.
Manfaat Buah Srikaya Bagi KesehatanManfaat Buah Srikaya selain nikmat juga dapat berfungsi untuk kesehatan jantung dan juga memiliki sejumlah zat antioksidan. Srikaya juga disebut sebagai sweetsop yang merupakan saudara dari keluarga sirsak. Buah Ini memiliki rasa manis dan lembut dan berisi daging putih dan memiliki biji hitam. 
 
Grafik nutrisi USDA menunjukkan bahwa satu cangkir porsi buah ini mengandung sekitar 235 kalori. Kandungan lemak sekitar 0,72 gram dan kolesterol adalah 0 persen, Sodium sekitar 22mg dan kalium adalah 618 mg. Buah ini juga mengandung nutrisi lainnya seperti karbohidrat - 59,1 gram dan protein menjadi 5,15 gram. Selain itu , juga mengandung nutrisi berharga seperti kalsium dan zat besi yang terdiri dari sekitar 6 dan 8 persen masing-masing dari nilai harian yang disarankan bagi seorang individu dan Kandungan Vitamin C sekitar 151 % dari nilai asupan harian yang disarankan.

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan :


Asma
Srikaya dikenal
dapat mencegah asma dan juga membantu proses penyembuhannya.

Vitamin C
Srikaya adalah buah sumber Vitamin C yang memberikan tubuh dengan anti - oksidan yang sehat untuk mencegah reaksi oksidasi yang merusak tubuh.

Pencernaan
Kandungan serat dalam buah
srikaya membantu untuk meningkatkan pencernaan dan mencegah tubuh terhadap penyakit diabetes tipe 2 .

Penyakit jantung
Vitamin B6 dalam buah srikaya mencegah homosistein koleksi  dan hal ini dapat meminimalkan kemungkinan penyakit jantung .

Tekanan darah
Buah ini juga mampu menurunkan tingkat tekanan darah karena adanya kalium dan menyeimbangkan kadar natrium untuk menjaga tekanan darah.

Pertumbuhan
Pasokan Vitamin B
dalam buah srikaya dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sangat penting pada semua tahap usia.

Kolesterol
Buah ini direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol karena mengandung niacin yang membantu dalam meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Ternyata manfaat buah srikaya begitu besar dalam perannya menjaga kesehatan. Mengkonsumsi buah srikaya juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan mampu mencukupi kebutuhan harian terhadap vitamin C jadi anda tidak perlu repot-repot membeli suplemen di took-toko atau supermarket karena buah srikaya lebih alami dan lebih sehat untuk tubuh.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...