Februari 2014

Manfaat & Kandungan Buah Alpukat Untuk Kesehatan Manfaat Buah Alpukat diyakini sebagai salah satu makanan yang ideal karena terdiri dari lebih dari 25 nutrisi penting, termasuk vitamin A, B, C, E, K &, tembaga, kalium, fosfor, zat besi, dan juga magnesium. 

Alpukat juga memiliki nutrisi tambahan seperti serat, protein, phytochemical yang mampu mengendalikan berbagai penyakit.  Oleh karena itu buah ini menjadi salah satu buah yang juga berperan penting dalam peningkatan kesehatan tubuh. 

Berikut Kandungan & manfaat buah alpukat Untuk Kesehatan :


Menjaga kesehatan jantung & Menurunkan kadar kolesterol
Asam lemak tak jenuh tunggal yang penting dalam alpukat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung. Daikarenakan mampu menurunkan kolesterol, menghindari trombogenesis, menurunkan kadar trigliserida dan juga menghentikan perkembangan plak aterosklerotik.

Mengontrol tekanan darah
Alpukat merupakan buah yang memiliki kalium didalamnya, yang berisi lebih banyak dibandingkan dengan pisang. Penelitian memastikan bahwa mengkonsumsi makanan sarat dengan kalium (dan juga rendah garam) dapat mengurangi tingkat tekanan darah dan menurunkan resiko kematian jaringan jantung.

Sifat anti-inflamasi
Zat fitonutrien dalam alpukat, seperti polifenol serta flavonoid memiliki kemampuan  anti-inflamasi, sehingga menurunkan kemungkinan peradangan dan juga masalah degeneratif.

Menjaga  kesehatan mata
Buah Alpukat mengandung  lutein, suatu zat karotenoid yang bekerja hanya salah satu anti-oksidan yang memungkinkan mencegah penyakit mata

Radikal bebas
Alpukat menggabungkan glutathione, sebuah anti-oksidan kuat yang dapat membantu pertempuran radikal bebas dalam tubuh Anda.

anti Aging
berlimpah akan zat anti-oksidan, menjadikan alpukat sangat membantu dalam menghindari tanda-tanda dan gejala penuaan. glutathione dalam alpukat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan Proses penuaan.

Batu Ginjal
Alpukat memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi pengkristalan kalsium dalam urin, dan juga mengurangi kemungkinan batu berkembang dalam ginjal.

Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Neurologis
Asam folat, asam pantotenat serta vitamin K dalam alpukat sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan dalam kesehatan mental dan juga saraf Anda. Asam folat serta asam pantotenat adalah beberapa vitamin yang membantu menurunkan tingkat stres Anda.  Asam pantotenat dan vitamin K juga dapat menjaga saraf Anda dan juga sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.
Manfaat Seledri (Daun Sop) tidak hanya digunakan bumbu masakan tetapi dapat berfungsi sebagai obat.

Manfaat Seledri (Daun Sop) Bagi Kesehatan Daun Sop atau bisa juga disebut seledri merupakan, campuran bahan makanan yang biasa digunakan untuk masakan, yang memberikan aroma harum dari masakan. Seledri hanyala tumbuhan kecil yang bisa ditanam di teras rumah namun ternyata memiliki manfaat yang tak terbayangkan, apa saja manfaat yang terkandung dalam seledri ini?

Berikut Kandungan & Manfaat Seledri (Daun Sop) Bagi Kesehatan :

Mencegah Kanker
coumarin fitokimia yang dianggap sebagai salah satu senyawa yang hidup dalam seledri, yang sangat efektif mencegah perkembangan kanker serta efisien untuk meningkatkan sel darah putih khusus yang membantu melawan kanker. Selain itu senyawa ini juga membantu dalam mencegah radikal bebas dari menghancurkan sel-sel yang sehat.
Seledri diakui terdiri dari minimal 8 kategori senyawa anti - kanker. Diantaranya adalah acetylenics yang telah terbukti untuk mencegah perkembangan sel tumor yang berkelanjutan. Asam fenolat yang mencegah tindakan prostaglandin yang mendorong perkembangan sel-sel tumor. kumarin yang membantu menghindari radikal bebas dari menghancurkan sel-sel.

Kolesterol
Selama awal 1990-an , seledri sebagai salah satu obat untuk tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi . Dr William Elliott bersama dengan ilmuwan lain di University Of Chicago Medical Center memberikan ekstrak seledri
ke  tikus yang dikenal sebagai 3 - n - butil phthalide . Tikus-tikus dalam penelitian ini melihat 12 % sampai 14 % penurunan tingkat tekanan darah serta pengurangan 7 % kadar kolesterol , sesuai dengan artikel pendek dalam " The New York Times”.
Makanan tinggi serat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol serta membantu Anda menurunkan berat badan. Makanan tinggi serat cenderung  membuat Anda merasa cepat kenyang dibanding makanan rendah serat. 4 batang seledri sedang memasok 24 kalori dan 2,4 g serat makanan dan jelas bahwa seledri makanan berserat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Tekanan darah dan Penggunaan diuretik
Manfaat Seledri (Daun Sop) pada Ekstrak biji seledri biasanya digunakan seperti diuretik, serta bergunan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. biji seledri yang digunakan sebagai deuretik  dapat digunakan untuk berbagai kondisi, termasuk hipertensi, nyeri encok, serta lainnya. Sebuah diuretik dapat menangani tekanan darah tinggi terutama karena dapat menghilangkan urin yang berlebihan serta natrium dari tubuhsehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Insomnia
Mineral serta minyak esensial dalam jus seledri memiliki dampak yang sangat menenangkan pada sistem saraf pusat, yang menjadikannya sebagai pengobatan bagi mereka yang memiliki masalah tidur. Hal ini dikarenakan jumlah magnesium yang tinggi dalam seledri membantu seseorang untuk beristirahat dengan tenang serta tidur dengan nyaman.

Batu ginjal (Batu pada saluran kencing)
Dampak diuretik jus seledri membantu memecahkan dan menghilangkan batu pada saluran perkemihan. Biji seledri telah terbukti meningkatkan jumlah dan keunggulan air kencing dan oleh karena itu seledri merupakan diuretik yang efektif untuk mengatasi infeksi kandung kemih.

Meningkatkan fungsi ginjal
Seledri juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, membantu untuk menjaga kesehatan ginjal serta membantu tubuh membuang zat limbah hasil metabolisme melalui sistem perkemihan. Seledri mendorong kinerja ginjal menjadi lebih baik dengan membantu pembuangan racun melalui seluruh tubuh. Selain berfungsi menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, hal ini juga dapat mencegah pembentukan batu ginjal .

Bau Mulut
Seledri efektif untuk mengurangi bau napas yang busuk hanya karena kaya akan serat makanan. makanan berserat seperti seledri, wortel serta apel dapat meningkatkan produksi air liur, yang berfungsi untuk membersihkan mulut Anda dan membuatnya tetap lembab. Mengunyah seledri juga dapat membantu untuk membersihkan lidah Anda, yang merupakan tempat persembuanyian bakteri.
Selain itu, makanan tinggi serat dapat membersihkan usus Anda dan juga membantu untuk menghindari terjadinya penumpukan racun, yang mungkin menjadi sumber bau busuk.
Manfaat Buah Salak dapat menjaga kesehatan mata dan mampu mengobati diare.

Manfaat Bauh Salak Bagi KesehatanDi Kalimantan barat terdapat sebuah kota kecil yang bernama “Sekura”  yang menjadi penghasil terbanyak di Kalbar. Buah salak yang memiliki cita rasa manis agak sepat-sepat memiliki kandungan  gizi seperti Protein , Beta -carotene , vitamin - C , tiamin dan serat diet , Besi , Kalsium , Fosfor dan Karbohidrat yang besar manfaatnya untuk kesehatan secara keseluruhan.  

Berikut Kandungan & manfaat kandungan buah salak untuk kesehatan :

Menjaga kesehatan mata
Buah salak terdiri dari beta - karoten yang sangat bagus untuk mata . Bagi siapa saja yang ingin menjaga mata tetap sehat namun sudah bosan dengan mengkonsumsi jus wortel , sekarang Anda memiliki pilihan lain yaitu menukar jus wortel dengan jus salak atau anda bisa mengkombinasikan keduanya.

Bermanfaat untuk Program Diet
Buah Salak adalah buah  yang sangat baik untuk membantu program diet anda, hal ini dikarenakan buah salak terdiri dari nutrisi dan juga fitonutrien yang dapat membantu rutinitas diet . Selain itu , buah salak terdiri dari vitamin C , tanin dan juga serat. Dan ingat bahwa serat dapat dengan mudah memberikan rasa puas atau rasa kenyang  dikarenakan serat dapat bertahan lama untuk dicerna oleh usus .

Diare
Manfaat Buah Salak pada diare Ini terkait dengan zat Tannin yang terkandung dalam salak. Zat tannin ini dapat bermanfaat sebagai anti diare. Saat anda terserang diare, Sebelum mengkonsumsi  obat-obatan ada baiknya untuk mengkonsumsi salak sebagai pengobatan penyakit diare.

Kesehatan Kulit
Salak merupakan metode yang bagus untuk mendapatkan makanan anti - oksidan seperti vitamin C dan juga - senyawa fenolik yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencerahkan kulit .
Manfaat Buah Nanas bagi KesehatanManfaat Buah Nanas kaya akan vitamin C dan baik untuk proses pencernaan. Nanas merupakan buah-buahan tropis yang termasuk dalam buah yang  banyak digemari, dikarenakan rasanya yang manis, segar dan memiliki cita rasa khas dan tentunya sangat sehat dan bergizi. Buah bersisik ini memliki manfaat untuk kesehatan organ, seperti apa manfaat yang terdapat dalam nanas? 

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan :

Dilengkapi dengan Vitamin dan Mineral
Nanas yang kaya akan  vitamin dan mineral termasuk vitamin A , vitamin C , kalsium, fosfor , dan kalium. Nanas juga kaya akan serat dan kalori. Dari semua itu, buah ini memiliki rendah lemak dan kolesterol .

Mencegah Batuk
dan Pilek
Karena nanas kaya akan vitamin C, dapat melawan virus yang menyebabkan batuk dan pilek. Bahkan ketika Anda sudah terinfeksi dengan penyakit tersebut , nanas masih tetap berkontribusi untuk dapat membantu Anda , karena  Buah ini mengandung zat bromelain, yang efektif dalam menekan batuk dan mengeluarkan lender /  dahak.

Memperkuat Tulang
Manfaat Buah Nanas  juga memiliki kemampuan untuk membentuk dan mempertahankan tulang yang kuat. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung mangan, yang merupakan mineral jejak yang dibutuhkan tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikatnya. Bahkan, jika Anda mengkonsumsi secangkir nanas , Anda sudah bisa mendapatkan 73 persen dari total kebutuhan tubuh untuk zat mangan .

Menurunkan Risiko Degenerasi makula
Penyakit degenerasi makula merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa, disebabkan oleh kerusakan pada retina. Membaca , mengenali wajah , dan melakukan kegiatan sehari-hari dapat menjadi sulit dikarenakan masalah ini. nanas dapat menurunkan risiko penyakit ini sebanyak 36 persen. Hal ini karena buah ini mengandung beta karoten yang baik untuk penglihatan .

Mengurangi Arthritis
Karena buah ini memiliki kualitas anti - inflamasi, makan nanas dapat mengurangi rasa sakit dari arthritis, sementara pada saat yang sama kondisi tersebut juga dapat memperkuat tulang. Selain arthritis, juga dapat memperbaiki kondisi serupa lainnya seperti carpal tunnel syndrome dan asam urat.

Menyehatkan Pencernaan
Bromelain yang ditemukan dalam nanas bekerja untuk menetralkan cairan dan menjaga keasaman pada pencernaan . Hal ini juga membantu mengatur sekresi di pankreas untuk membantu pencernaan .
Manfaat Buah Merah Papua Bagi KesehatanManfaat Buah Merah sangat dapat mampu menjaga kesehatan hingga melawan penyakit kronis. Buah merah merupakan buah eksotik dan unik yang berasal dari tanah papua. Buah ini mengandung nutrisi serta gizi yang sangat berkhasiat untuk kesehatan. 

Kandungan antioksidan yang tinggi  menjadikan buah ini mampu melindungi dan memproteksi kesehatan kita dari berbagai jenis penyakit. Apa saja manfaat yang terkandung dalam buah merah? 

Berikut Kandungan & manfaat buah merah papua bagi kesehatan :

Kanker dan Tumor
Manfaat Buah Merah biasanya untuk meningkatkan mekanisme pertahanan individu dan juga melokalisasi sel-sel kanker untuk memastikan bahwa sel-sel kanker  tidak mudah menyebar. Peran buah merah dalam penanganan penyakit kanker  tidak lepas dari zat tokoferol dan juga beta –karoten yang sangat tinggi  dalam buah merah, kedua zat ini berinteraksi sebagai anti - oksidan dan meningkatkan mekanisme pertahanan . Sebagai anti - oksidan, zat ini memainkan peran yang sama dalam mencegah dan juga menekan sel-sel kanker untuk bereproduksi . Omega 3 dalam buah merah juga dapat mengembalikan jaringan tubuh yang Rusak.

Stroke dan Darah Tinggi
Buah merah yang mengandung tokoferol yang dapat melancarkan darah dan juga mempercepat aliran darah sehingga kadar oksigen dalam darah menjadi normal.

Diabetes mellitus (kencing manis)
Proses pemulihan Diabetes dapat dibantu dengan buah penggunaan minyak buah merah, Karena biasanya mengandung vitamin E atau bahkan tokoferol. Tokoferol dalam buah merah tentu akan meningkatkan kerja pankreas yang melaksanakan fungsi insulin menjadi ideal. Untuk mendapatkan kerja yang optimal dari minyak buah merah, penderita diabetes mellitus disarankan untuk makanan pemicu diabetes mellitus (mengandung karbohidrat dan gula yang berlebihan).

Osteoporosis
Buah Merah mengandung zat kalsium yang tinggi dan memiliki sekitar 55.000 mg kalsium untuk setiap 100 gram buah merah. Hal ini sangat dibutuhkan tulang untuk mendapatkan pasokan kalsium yang akan membantu mencegah osteoporosis.

Meningkatkan Kecerdasan
Kandungan omega 3 dan omega 6 juga di dalam buah merah dapat dengan mudah meningkatkan fungsi otak dan juga meningkatkan kecerdasan. Idealnya, buah merah ini baik untuk perkembangan dan kecerdasan anak.

Hepatitis
Hepatitis B dan C biasanya yang tidak ditangani dapat berkembang menjadi kanker hati (sirosis). jus buah merah memiliki zat antivirus dan juga anti - oksidan yang dapat mencegah perkembangan sel kanker. Selain itu, buah merah mendorong pertumbuhan kembali sel-sel hati yang rusak.
Manfaat Buah Manggis tersedia dari daging buah hingga kulitnya yang berwarna ungu. Buah ini memiliki kontribusi yang sangat besar untuk kesehatan.

Manfaat Buah Manggis Bagi KesehatanBanyak sekali penelitian yang menunjukkan kempuan manggis terhadap penyakit atau gangguan kesehatan, sehingga menjadikan buah ini menjadi popular dengan kemampuannya dalam menjaga kesehatan.

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan :

Mencegah dan menyembuhkan berbagai jenis kanker
Zat Phytoceuticals yang ditemukan pada buah manggis diakui dapat menghancurkan sel-sel kanker, dan dapat membantu sel-sel sehat untuk tumbuh kembali dan dengan menghilangkan sel-sel kanker.

Menjaga Pencernaan
Para lansia, biasanya penurunan pada tingkat keasaman dalam perut. Hal ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri dalam perut yang menyebabkan diare, kemampuan usus untuk menyerap makanan juga berkurang, serta gas yang berlebihan. Gejala seperti ini bisa ditaklukkan dengan Xanthone yang terkandung dalam buah manggis. Manfaat xanthone yaitu mampu mengatasi bakteri, dan menjaga kesehatan pada sistem pencernaan.

Melawan radikal bebas berbahaya
Manggis terdiri dari catechin, yang biasanya bisa berubah menjadi lebih efisien serta kuat dibandingkan dengan vitamin C atau vitamin E dalam menghilangkan radikal bebas dalam tubuh kita. Dokter Frederc Templeman yang menulis buku " A Doctor Challenge, A Mangosteen Solution " menunjukkan bahwa makan buah manggis seperti suplemen makanan setiap hari, tubuh akan mendapatkan lebih banyak anti - oksidan dibanding suplemen yang disediakan dalam kedokteran .

Menurunkan Kolesterol
Setiap kali low-density liproprotein ( LDL atau kolesterol "jahat " ) yang teroksidasi dalam aliran darah akan membentuk plak fibrosa pada arteri. Penelitian telah menunjukkan bahwa xanthones dapat mengurangi oksidasi LDL, dan dapat menghambat jenis plak berbahaya lainnya untuk berkembang.

Mencegah Penyakit Jantung
Manggis menjadi suplemen makanan yang sangat baik untuk penderita jantung. Berisi senyawa  anti - oksidan yang dikenal sebagai xanthones . Jenis anti - oksidan ini dapat membasmi radikal bebas yang membuat kerusakan sel yang mengarah ke penyakit jantung arteriosclerotic . Manggis juga dapat menjadi sumber yang sangat baik dari vitamin B serta asam folat yang telah terbukti mengurangi homocysteine​​, asam amino dalam daging.

Gangguan Tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak autisme menghadapi masalah tidur. Hal ini dikarenakan anak autis mengalami penurunan jumlah melatonin. Jumlah melatonin mempengaruhi hormonal serta reaksi biokimia berdampak pada kebiasaan manusia.
Xanthone dalam manggis dapat mengurangi stres, dengan mengontrol jumlah cortisol serta melatonin, dan memulihkan metabolisme yang tepat, serta berkompensasi untuk menjaga keseimbangan asam amino. Xanthone memainkan peran dalam menjaga permeabilitas saluran pencernaan, yang sangat penting untuk mempertahankan jumlah normal tryptophan. Tryptophan adalah asam amino yang sangat penting bagi otak yang dapat meningkatkan kualitas tidur tanpa efek negatif pada memori dan fungsi kognitif..

Alergi Makanan
Efek anti - inflamasi dari xanthones membantu mengurangi serangan alergi pada pasien. Xanthone tidak hanya mengurangi pembengkakan dalam saluran pencernaan, tetapi juga bisa menghilangkan parasit serta kuman yang menyebabkan pembengkakan ini.
Manfaat Buah Sirsak terutama dalam melawan kanker sudah banyak penelitian terkait hal tersebut, selain buah, daun sirsak juga dapat memberi manfaat.


Manfaat Buah Sirsak Bagi KesehatanBuah sirsak atau biasa yang disebut sebagai buah Nangka Belanda oleh masyarakat Sambas Kalimanatan Barat ini memiliki rasa yang agak asam. Banyak nutrisi tentunya yang tersembunyi di buah sirsak ini.

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan :

  Mencegah ISK (infeksi saluran kemih)
Sirsak merupakan sumber  vitamin C, nutrisi yang dapat meningkatkan tingkat keasaman urin, yang bergunan untuk mengurangi jumlah organisme yang tidak diinginkan yang mungkin terdapat di saluran kemih.

Membantu tubuh menghasilkan energi
Merasa agak lelah? Makanlah buah sirsak! Hal Ini dapat memberi tubuh Anda zat thiamin yaitu vitamin B yang diperlukan dalam produksi energi.
Kandungan fruktosa dalam sirsak akan membuat anda tetap segar. Hal ini karena fruktosa adalah gula sederhana ( monosakarida ) yang tersedia dalam berbagai buah-buahan. Ini merupakan sumber alami karbohidrat yang sangat baik bagi tubuh. Secangkir penuh sirsak terdiri dari hampir 38 gram karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama tubuh.

Mencegah komplikasi kehamilan
Buah runcing ini memiliki zat folat. Penelitian telah menegaskan bahwa konsumsi folat saat hamil membantu mencegah kekurangan folat pada wanita yang sedang hamil. Kekurangan mineral ini saat hamil kemungkinan dapat menimbulkan cacat lahir serta keguguran .

Membantu mencegah anemia
Hal Ini terkait kandungan zat besi pada buah sirsak yang dapat membantu mencegah anemia. Anemia meruapakan merupakan kondisi di mana darah kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah bertanggung jawab atas distribusi oksigen ke jaringan tubuh, memberikan energi pada tubuh.

Istirahat Tidur
Sirsak terdiri dari zat Triptofan yaitu zat kimia yang mendorong rasa kantuk serta relaksasi.

Melawan Kanker
The Purdue University College of Pharmacy telah melakukan penyidikan terhadap Sirsak sejak tahun 1970-an sebagai pengobatan melawan kanker. Sirsak terdiri dari acetogenins annonaceous, yang dapat menghentikan perkembangan sel-sel yang rusak yang bisa berkembang menjadi kanker.

Mencegah Osteoporosis
Manfaat Buah Sirsak mengandung fosfor dan kalsium yang Sangat baik untuk tulang kuat dan juga untuk menghindari tulang rapuh.

Membunuh sel kanker ganas
Daun sirsak mampu menghancurkan sel-sel ganas untuk 12 jenis kanker, termasuk kanker pada usus, payudara, prostat, paru-paru dan kanker pankreas. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat perkembangan sel-sel kanker berbeda dengan adriamycin dan terapi kemo yang banyak digunakan .
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...