5 Manfaat Tiram Laut Bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Mengkonsumsi Tiram Bagi Kesehatan TubuhManfaat tiram bagi kesehatan tubuh sangat besar apalagi kandungan zinc nya sangat kuat sehingga dapat meningkatakan daya imunitas tubuh.

Tiram atau yang disebut oyster ini memiliki zat gizi yang sangat baik bagi kesehatan karena mengandung nutrisi tertentu yang dapat meningkatkan fungsi fisiologis tubuh. 

Sebagaimana yang telah disebutkan sebelumnya bahwa tiram mengandung zink yang sangat kaya didalamnya namun tidak hanya zink, tiram juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya yang dapat memberikan manfaat sehat bagi tubuh anda, dan tidak ada salahnya jika kita menyingkap tabir dari manfaat mengkonsumsi tiram di bawah ini…

Manfaat Tiram Bagi Kesehatan

Meningkatkan Sistem Imunitas
Secangkir tiram mentah mengandung 650 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari seng. Ini merupakan elemen esensial yang hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi penting untuk sistem fisiologis tubuh. Fungsi utama dari seng adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena kandungan zinc didalamnya, tiram juga memiliki efek meningkatkan libido.

Meningkatkan Energi
Vitamin B dikenal sebagai vitamin pelepasan energi karena vitamin ini dapat memecah karbohidrat untuk energi. Tiram sangat tinggi kandungan vitamin B-12, yang dikenal secara ilmiah sebagai cobalamin. 1 cangkir porsi tiram mentah mengandung 362 persen vitamin B 12 dari asupan harian yang direkomendasikan, 13 persen riboflavin dan 11 persen niacin.

Menguatkan Sistem Integumen
Wanita memerlukan setidaknya 46 gram protein sehari dan laki-laki sebanyak 56 gram. Secangkir tiram mengandung 14 gram protein. Protein penting untuk perkembangan otot dan memperkuat sistem organ pada bagian luar tubuh yang melindungi bagian dalam, seperti kulit, kuku dan rambut. Tiram mengandung protein lengkap, yang berarti tiram berisi semua asam amino esensial.

Vitamin A
Tiram juga memberikan vitamin A pada tubuh Anda. Setiap porsi 6-ons tiram menawarkan 459 unit internasional vitamin A atau 15 persen dari kebutuhan harian yang disarankan untuk pria dan 20 persen untuk perempuan, menurut Institute of Medicine. Seperti niacin, vitamin A bertugas memfasilitasi pertumbuhan sel baru, dan membantu sel-sel baru untuk berkembang menjadi jaringan fungsional. Vitamin A juga mendukung fungsi sel-sel batang - sel khusus dalam retina Anda yang mendeteksi perubahan cahaya.

Vitamin C
Tiram juga menyediakan tubuh Anda dengan vitamin C. Mengkonsumsi vitamin C membuat pembuluh darah Anda kuat dan sehat, karena akan membantu Anda menghasilkan kolagen yang membantu menjaga dinding pembuluh darah tetap utuh. Anda juga akan menuai manfaat kesehatan lain yang terkait dengan asupan vitamin C, termasuk resiko yang lebih rendah dari penyakit jantung koroner dan beberapa jenis kanker, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University. Sebagian 6-ons tiram mengandung 14 miligram vitamin C - 16 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan 19 persen untuk perempuan, menurut Institute of Medicine.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "5 Manfaat Tiram Laut Bagi Kesehatan Tubuh"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...