Manfaat Minum Minyak Zaitun Bagi Tubuh


Manfaat Minum Minyak Zaitun Bagi TubuhManfaat minum minyak zaitun untuk tubuh dapat membantu melindungi jantung dan sel-sel darah dari kerusakan karena kandungan antioksidannya yang kuat

Minum minyak zaitun setiap hari tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga dapat membantu dalam penurunan berat badan dan menghilangkan rasa sakit. 

Namun, karena tinggi kalori yang terkandung dalam minyak zaitun, Anda harus minum minyak ini secukupnya.
 

 Manfaat minum minyak zaitun :

1. Menurunkan Berat Badan
Sebuah diet yang diperkaya dengan minum minyak zaitun dapat memfasilitasi penurunan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Mary M. Flynn dan Steven E. Reinert yang diterbitkan dalam edisi Juni 2010 "Journal of Woman Health" meneliti dua kelompok wanita pada diet mereka. Satu kelompok adalah diet rendah lemak dan kelompok lainnya adalah diet yang dengan minyak zaitun. Pada kelompok minyak zaitun, 80 persen dari peserta memiliki berat badan minimal 5 persen. Pada kelompok diet rendah lemak, hanya 31 persen dari peserta memiliki berat badan 5 persen. Para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen minyak zaitun untuk diet teratur seimbang membawa penurunan berat badan lebih besar daripada diet rendah lemak.

2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Minum 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurut Food and Drug Administration” Amerika Serikat. Minyak zaitun mengandung lemak monosaturated, yang merupakan jenis lemak untuk jantung sehat. Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh M.I. Covas dan diterbitkan dalam edisi Oktober "Inflammopharmacology" mencatat bahwa minyak zaitun efektif menangkal stres oksidatif, yang terkait dengan beberapa penyakit termasuk penyakit jantung.

3. Mengurangi Nyeri
Oleocanthal, senyawa dalam minyak zaitun, dapat menekan jalur nyeri mirip dengan pereda nyeri Ibuprofen, menurut laporan dalam edisi September 2005 dari "British Journal of Medicine." Lima puluh gram minyak zaitun setara dengan 10 persen dari dosis harian yang direkomendasikan Ibuprofen, dari catatan jurnal.

Bahan Pertimbangan
Minum minyak zaitun mungkin dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi beberapa individu. Minyak zaitun kaya akan vitamin E, dan minum minyak zaitun dalam jumlah besar dapat menyebabkan kelebihan vitamin E atau overdosis vitamin E, yang pada gilirannya dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk membentuk bekuan darah. Minyak zaitun juga mengandung 120 kalori per sendok makan, sehingga kalori bertambah dengan cepat ketika Anda meminumnya.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Minum Minyak Zaitun Bagi Tubuh"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...