Manfaat Asam Folat & Kegunaannya Bagi Tubuh



Manfaat Asam Folat & Kegunaannya Bagi TubuhAnda tahu pentingnya bagi wanita hamil untuk mendapat tambahan asam folat? tapi apa sebenarnya asam folat dan apa Fungsi asam folat? Asam folat adalah vitamin B kompleks (kadang-kadang disebut sebagai vitamin B9) dan merupakan versi sintetis dari folat, yang merupakan bentuk alami dari vitamin yang ditemukan dalam makanan.

Seperti semua vitamin,
asam folat cukup penting dan membantu dengan pertumbuhan jaringan, pengembangan sel dan perkembangan otak. Vitamin ini dapat ditemukan di banyak sayuran berdaun, stroberi, ikan, telur, dan jamur. Beberapa makanan tersebut kaya dengan vitamin ini tapi tentu saja kadang-kadang itu tidak cukup sehingga Anda perlu mendapatkan tambahan suplemen asam folat.

Manfaat asam folat :

1 / Mencegah dan melindungi terhadap cacat lahir pada bayi
Ini adalah salah satu manfaat yang kita kenal karena setiap wanita hamil memerlukan tambahan vitamin ini. Ibu hamil sebaiknya mendapat tambahan asam folat, segera setelah mengetahui mereka hamil karena membantu melindungi bayi mereka dari cacat lahir, termasuk cacat tabung saraf - yang merupakan cacat yang paling umum yang terjadi dari kekurangan folat.

Mendapat asupan vitamin asam folat sebelum Anda hamil juga dapat menurunkan risiko ini, tetapi tetap berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mengkonsumsinya.


2 / Membantu
agar bisa hamil
Asam folat membantu melindungi bayi Anda dari cacat lahir, tetapi juga membantu Anda mendapatkan bayi. Seorang wanita perlu tambahan suplemen ini untuk membantu agar hamil. Namun bukan hanya wanita, lelaki juga  perlu mendapat asupan tambahan folat. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengkonsumsi kadar asam folat menurunkan risiko kelainan sperma sebesar 20 sampai 30%. Sekali lagi, itu sama pentingnya bahwa sperma pasangan Anda menjadi sehat dan mengonsumsi asam folat pasti membantu.

3 / Membantu
pertumbuhan rambut Anda
Asam folat membantu semua jaringan Anda tumbuh, sehingga orang yang mendapat asupan asam folat dapat membantu menumbuhkan rambut mereka menjadi panjang dan kuat. Jika Anda menerima jumlah vitamin yang tepat dari asam folat setiap hari maka rambut Anda akan kuat dan sehat.

4 / Mengurangi jerawat wajah
Asam folat membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda yang kembali dapat mengurangi jerawat di wajah Anda. Namun, terlalu banyak asam folat sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak munculnya jerawat, untuk tambahan informasi yang jelas, maka konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk mengkonsumsinya dan mendapatkan tambahan vitamin ini pada dosis yang tepat.

5 / Membantu mengurangi depresi
Defisiensi folat dapat mengarah pada pengembangan dari gangguan depresi mayor, dan studi telah menyoroti bahwa kekurangan folat adalah umum terjadi di antara orang-orang  yang depresi. Disini kami tidak mengatakan untuk mengganti antidepresan yang diresepkan dengan suplemen asam folat. Tetapi jika Anda mengalami depresi ringan maka Anda mungkin kekurangan folat dalam tubuh anda.

Sebelum berkonsultasi dengan dokter anda, jangan mengonsumsi suplemen asam folat untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang dosis dan jumlah penggunaannya.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Asam Folat & Kegunaannya Bagi Tubuh"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...