Manfaat Kacang Buncis Untuk Kesehatan



Manfaat Kacang Buncis Bagi Kesehatan
Manfaat kacang buncis mengandung beberapa zat yang memiliki kontribusi sebagai nutrisi atau gizi tambahan yang baik untuk kesehatan,

Kacang buncis berasal dari amerikan latin, yang tumbuh dengan melilit dan memerlukan kayu untuk tumbuh memanjat dan memanjang. Kacang buncis memliki khasiat yang tak Kalakh menarik dari jenis makanan dan sayuran lainnya.

Berikut manfaat kacang buncis bagi kesehatan :

Manfaat bagi penglihatan
Pada umumnya kacang mengandung pigmen yang memberikan warna hijau, putih, merah , cokelat, kuning dan oranye. Pigmen ini , yang disebut karotenoid, semua berfungsi sebagai antioksidan, tetapi beberapa juga mengisi peran lainnya. Kacang mengandung tiga karotenoid : beta - karoten , lutein dan zeaxanthin. Beta -karoten diubah menjadi retinol , yang merupakan bentuk vitamin A penting untuk penglihatan normal. Lutein dan zeaxanthin menyerap cahaya biru , yang melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar intensitas tinggi. Karotenoid termasuk dalam kecukupan gizi yang dianjurkan untuk vitamin A.

Vitamin K untuk
Tulang yang kuat
Tanpa vitamin K, meskipun Anda bisa mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung kalsium namun tetap masih memiliki tulang yang lemah. Tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk menghasilkan protein yang dapat membantu tulang Anda menyerap kalsium. Hal ini juga dapat mengatur metabolisme tulang, yang mencegah hilangnya mineral. Peran-peran gabungan membuat vitamin K penting untuk mempertahankan kepadatan tulang. Beberapa vitamin K ada yang dibuat oleh bakteri dalam usus Anda, tetapi tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda. Pada perempuan setidaknya mengonsumsi 90 mikrogram vitamin K setiap hari, sementara pria membutuhkan 120 mikrogram. Satu cangkir kacang buncis rebus mengandung 20 mikrogram vitamin K.

Vitamin C dan Kolagen
Sebagai antioksidan, vitamin C dapat menetralkan radikal bebas sebelum mereka dapat merusak sel-sel sehat. Selain menjaga sel, vitamin C juga melindungi protein, lemak, karbohidrat dan DNA dari radikal bebas .

Tanpa pasokan yang cukup dari vitamin C , tubuh Anda tidak dapat membuat kolagen. Kurangnya kolagen dapat menjadi masalah besar bagi tubuh Anda , karena itu merupakan jaringan ikat yang digunakan untuk mendukung dan memperkuat kulit , tulang , tendon dan organ. Satu cangkir rebus kacang buncis mengandung sekitar 13 persen dari saku harian yang direkomendasikan vitamin C.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Kacang Buncis Untuk Kesehatan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...