Manfaat Daging Kelinci dan Kandungan Gizinya



Manfaat Daging Kelinci dan Kandungan Gizinya
Manfaat daging kelinci dipercaya dapat meningkatkan vitalitas pria, namun kebanyak orang tidak terlalu mau mengonsumsi daging kelinci dengan berbagai alasan. Ada yang mengatakan tidak tega, geli, tidak biasa dan lalin-lain.

Ketika daging kelinci dijadikan sebagai menu makanan, banyak kontroversi akan hal ini, karena banyak orang tidak tega untuk mengonsumsinya.  Banyak orang menolak gagasan untuk makan kelinci, menurut " Washington Post " artikel yang diterbitkan pada Juli 2008. Daging kelinci merupakan daging tanpa lemak dan berfungsi sebagai alternatif yang sehat dan bergizi untuk daging sapi, kambing dan ayam.

Terlepas dari rasa tidak tega atau jijik atau geli untuk makan daging kelinci, daging ini tetap memiliki nutrisi yang tidak terkandung dalam daging lainnya. Banyak orang percaya bahwa daging kelinci ini dapat meningkatkan stamina dan vitalitas pria, pendapat ini hamper tepat, namun lebih tepatnya sebaiknya anda menyimak dan membaca artikel ini dengan baik.

Berikut Kandungan dan Manfaat daging kelinci :

Kalori
Satu porsi dengan 3 - ons daging kelinci panggang mengandung 167,5 kalori. Makan makanan yang seimbang memastikan Anda untuk mendapatkan kalori yang Anda butuhkan untuk memenuhi gizi serta nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang optimal. Pertimbangkan untuk memakan daging kelinci dengan sayuran, seperti brokoli atau jagung, bersama dengan biji-bijian yang sehat, mungkin bersama dengan satu porsi beras merah. Satu porsi daging kelinci mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada porsi ukuran yang sama dari daging sapi - 259,3 kalori.

Lemak dan Kolesterol
Daging kelinci relatif rendah lemak ; masing-masing 3 ons porsi memiliki 6,8 gram lemak, yang menyumbang 37 persen dari kalori. Dibandingkan dengan daging sapi, kelinci adalah pilihan yang jelas - 3 ons daging sapi memiliki 18,3 gram lemak. Paket makan Anda idealnya harus mengandung 44-78 gram lemak per hari, atau 20 sampai 35 persen dari kalori Anda. Daging kelinci juga rendah lemak jenuh, mengandung 2 gram. Mengkonsumsi jumlah tinggi lemak jenuh dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar terkena penyakit jantung koroner ; Anda harus membatasi asupan lemak ini sampai 15 gram per hari.

Satu porsi dengan 3 - ons daging kelinci mengandung 69,7 miligram kolesterol, zat yang diperlukan dalam tubuh Anda untuk pembentukan sel. Namun , Anda tidak perlu diet kolesterol karena tubuh Anda memproduksi semua yang Anda butuhkan. Jangan mengkonsumsi lebih dari 300 miligram kolesterol per hari untuk menghindari masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan jika Anda menderita penyakit jantung, American Heart Association merekomendasikan membatasi asupan hanya 200 miligram setiap hari.


Protein
Tiga ons daging kelinci panggang
berkontribusi terhadap kebutuhan protein harian Anda. Dengan menyediakan 24,7 gram macronutrients ini. Protein membuat tubuh Anda bekerja dengan berbagai cara, dari memasok tubuh Anda dengan energi untuk membantu membangun otot Anda mempertahankan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

Vitamin
Daging kelinci mengandung vitamin B – 12, dari 3 - ons porsi menyediakan 117,6 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Vitamin B - 12 memainkan peran penting dalam fungsi sistem saraf pusat dan metabolisme, serta pembentukan sel darah merah. Tubuh Anda memiliki kemampuan untuk menyimpan vitamin B - 12, jadi dengan makan kelinci persediaan Anda tidak hanya untuk kebutuhan sehari-hari, tapi juga bisa digunakan untuk di hari kemudian. Kelinci juga berfungsi sebagai sumber yang kaya vitamin B - 3 , yang mengandung 35,8 persen dari jumlah kebutuhan Anda setiap hari . Vitamin ini , umumnya dikenal sebagai niacin, yang dapat memberikan bantuan dalam mengubah karbohidrat menjadi energi dan manufaktur berbagai hormon seks.

Mineral
Daging kelinci mengandung sedikit selenium, mineral tubuh yang digunakan untuk membuat antioksidan dan merangsang produksi sperma ; setiap 3 - ons daging kelinci mengandung 46,8 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari selenium. MedlinePlus melaporkan bahwa beberapa dokter mungkin akan merekomendasikan menggabungkan lebih selenium dalam diet Anda untuk memerangi pengerasan pembuluh darah, serta kanker di perut, paru-paru, prostat , dan kanker kulit. Satu porsi dengan 3 - ons daging kelinci juga menyediakan 22,4 persen dari fosfor yang Anda butuhkan dalam rencana makan harian Anda. Mineral ini menyumbang 1 persen dari total berat badan Anda dan mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan karbohidrat dan lemak, serta perbaikan sel dan jaringan.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Daging Kelinci dan Kandungan Gizinya"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...