Manfaat Daging Bebek dan Nutrisi di Dalamnya



Manfaat Daging Bebek dan Nutrisi di Dalamnya
Manfaat daging bebek sangat beik bagi kesehatan karena memiliki zat nutrisi serta vitamin yang dapat menunjang fungsi normal tubuh.

Di Indonesia juga sangat banyak resep kuliner nusantara yang menyajikan cita rasa istimewa daging bebek yang terasa kenyal. Mungkin semur adalah masakan yang familiar dalam mengolah bebek.

Selain rasanya yang enak bebek juga memilki manfaat yang berbeda dari daging lainnya.


Berikut Kandungan dan manfaat daging bebek :


Protein lengkap
 Setiap porsi 3,5 ons daging bebek mengandung 58 persen kebutuhan protein untuk orang dewasa, sesuai dengan pedoman USDA (United States Department of Agriculture) .  Daging bebek membuat tambahan yang sehat untuk diet Anda dan menawarkan beberapa nutrisi penting untuk fungsi jaringan.

Daging bebek membantu Anda meningkatkan asupan protein Anda . Seperti daging lainnya , bebek menyediakan protein lengkap , yang berarti bahwa profil asam amino yang meliputi masing-masing asam amino yang Anda butuhkan dalam diet Anda . Setiap 3,5 ons porsi
 (diukur saat mentah tanpa kulit) daging bebek peliharaan, mengandung 18 gram protein . Protein mendukung sistem kekebalan tubuh , untuk membantu menjaga jaringan Anda dan membuat kulit Anda kuat dan sehat.

Zinc dan Selenium
Mengonsumsi daging bebek untuk diet Anda juga dapat meningkatkan asupan mineral Anda. Daging bebek berfungsi sebagai sumber sangat kaya akan selenium dan seng . Kedua mineral ini berperan dalam fungsi enzim dan mengaktifkan enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme sel sehat. Zinc juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan selenium membantu fungsi tiroid Anda dengan benar. Setiap porsi 3,5 ons daging bebek mengandung 1,9 miligram seng - 17 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk laki-laki dan 24 persen untuk wanita - serta 14 mikrogram selenium , atau seperempat dari kebutuhan asupan harian Anda.

Vitamin B - 5 dan B – 12
Mengonsumsi daging bebek juga akan menikmati manfaat kesehatan dari kandungan vitamin didalamnya. Setiap porsi daging bebek mengandung 1,6 miligram vitamin B - 5, atau asam pantotenat - 32 persen dari asupan harian yang direkomendasikan - serta 0,4 mikrogram vitamin B - 12 , atau 17 persen dari vitamin B - 12 yang Anda butuhkan setiap hari. Fungsi Kedua vitamin B - 5 dan B - 12 mendukung sistem saraf - vitamin B - 5 membantu Anda membuat bahan kimia yang terlibat dalam signaling saraf, mendapatkan cukup vitamin B - 12 dalam diet Anda melindungi Anda dari kerusakan saraf .

Pertimbangan dan Tips Memasak
Bahkan dengan tanpa kulitnya, daging bebek mengandung cukup banyak lemak - 6 gram total lemak dan 2,3 gram lemak jenuh per sajian. Pastikan Anda juga memasak daging bebek Anda secara menyeluruh - sampai mencapai suhu internal pada 165 derajat Fahrenheit atau 73,8 derajat celcius  - untuk menghindari penyakit yang mungkin terkandung dalam daging bebek.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Daging Bebek dan Nutrisi di Dalamnya"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...