Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pir sangat besar karena memiliki nutrisi penting untuk tubuh seperti : serta, vitamin, mineral juga karbohidrat.
Manfaat Kandungan Buah Pir Bagi Kesehatan
Pir Nashi (Pyrus pyrifolia)

Buah pir memiliki tekstur renyah dan banyak mengandung air sehingga sangat enak dikonsumsi saat cuca panas. buah pir memiliki berbagai jenis seperti ; Pir Nashi, Pir Siberia, Pir Eropa, Pir Ya, Pir Xiang Li dan sebagainya. Dan Indonesia banyak mengimpor buah Pir Xiang Li dari provinsi Xinjiang, Tiongkok.

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan :

Kalori dan Karbohidrat
Setiap buah pir besar mengandung 116 kalori, dengan mayoritas berasal dari kandungan karbohidrat nya . Mengkonsumsi karbohidrat membantu memberikan tenaga dalam beraktifitas sepanjang hari. Glukosa yang berasal dari karbohidrat akan menjadi  bahan bakar untuk otot Anda , berfungsi sebagai sumber energi bagi otak dan sel-sel darah merah, dan juga membantu mempertahankan suhu tubuh. Setiap buah pir mengandung 29 gram karbohidrat, dan 19 gram gula alami.

Serat
 
pada setiap Pir besar mengandung hampir 10 gram serat makanan, kira-kira seperempat dari kebutuhan asupan serat harian untuk pria dan 38 persen dari kebutuhan asupan bagi perempuan, seperti yang ditetapkan oleh Institute of Medicine . Selain membantu menangkis rasa lapar, serat juga membantu menjaga kadar gula darah yang sehat dan menurunkan kolesterol Anda. Serat juga melindungi Anda dari diabetes dan penyakit jantung, dan juga dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, laporan dari Linus Pauling Institute .

Vitamin
Buah Pir merupakan  sumber vitamin esensial , terutama vitamin C dan K, yang mendukung kesehatan tulang . Vitamin C membantu pembentukan kolagen, sedangkan vitamin K  membantu  tubuh Anda untuk membuat protein yang dibutuhkan  dalam mineralisasi tulang. Fungsi antioksidan dari Vitamin C juga dapat menjaga jaringan dan organ tubuh tetap  sehat . Vitamin K membantu pembentukan bekuan darah. Setiap Buah pir mengandung 10 miligram vitamin C dan 12 mikrogram vitamin K, menyediakan sekitar 13 persen dari asupan vitamin C yang dianjurkan setiap hari untuk wanita dan 11 persen untuk laki-laki , menurut Institute of Medicine , serta 13 dan 10 persen masing-masing dari asupan vitamin K harian untuk wanita dan pria.

Mineral
Manfaat Buah Pir juga dapat meningkatkan asupan mineral tubuh dengan menyediakan zat tembaga dan mangan. Mineral ini membantu dan mendukung gaya hidup anada yang aktif dengan membantu sel-sel menghasilkan energi . mineral ini juga dapat membantu menjaga jaringan tubuh Anda menjadi kuat dengan memainkan peran dalam mensintesis pembentukan kolagen.  Mangan juga membantu tulang menjadi sehat, sementara tembaga membantu memelihara kesehatan otak. Setiap buah pir mengandung 15 persen dari tembaga yang Anda butuhkan setiap hari, menurut Institute of Medicine. Serta mengandung 9 persen Mangan dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan 7 persen untuk laki-laki.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...