Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Leci dapat mencegah penuaan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.


Manfaat Kandungan Buah Leci Untuk KesehatanLeci merupakan buah yang berbentuk kecil dan bercita rasa manis. Buah leci berwarna merah dan memiliki daging buah berwarna putih. Pohon leci sendiri pada umumnya hidup di daerah yang beriklim tropis seperti Asia Tenggara, Asia Selatan, Afrika Selatan, dan Amerika Latin seperti Meksiko.

Selain rasanya yang manis dan berbau wangi buah ini mengandung sejumlah nutrisi yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan tubuh. Apa saja manfaat yang terkandung dalam buah leci?

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan :

Meningkatkan Imunitas
Leci merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C. Buah ini berisi 71,5 mg vitamin C / 100 g leci yang memenuhi 119 % kebutuhan harian yang di rekomendasikan. Dengan jumlah vitamin C yang tinggi, sehingga menjadi antioksidan yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga meningkatkan kekebalan untuk melindungi terhadap penyakit umum seperti batuk, pilek dan flu. Vitamin C juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dari infeksi.

Perlindungan dari Radikal Bebas
Lychee mengandung jumlah antioksidan Vitamin C, Vitamin B – kompleks, flavonoid dan phytonutrient . Antioksidan dan flavonoid phytonutrient adalah nutrisi penting yang membuat buah lychee sebagi buah yang sehat. Antioksidan diperlukan untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif. Stres oksidatif yang tinggi disebabkan karena polusi dan radiasi UV. Proses ini menciptakan radikal bebas dari molekul oksigen. Radikal bebas merusak DNA sel normal dan mengubah fungsi sel-sel untuk membentuk sel-sel kanker. Tapi antioksidan menetralkan radikal bebas dan bertindak sebagai perisai untuk melindungi sel dari kerusakan. Jadi Buah lychee mampu melindungi tubuh dari kanker, peradangan dan penyakit degeneratif.

Meningkatkan pembentukan
Sel darah Merah
Manfaat Buah Leci yang merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi darah. Buah ini menyediakan mangan, magnesium, tembaga, zat besi dan folat yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Juga mengandung Vitamin C yang dapat meningkatkan kapasitas penyerapan zat besi dalam tubuh.

Meningkatkan Metabolisme
Buah Lychee mengandung serat dan vitamin B - kompleks yang dapat meningkatkan metabolisme lemak, protein dan karbohidrat . Makanan kaya serat telah terbukti untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Mencegah Penuaan Dini
Penuaan pada umumnya disebabkan oleh karena faktor alami seperti peningkatan usia. Namun karena adanya polusi, radiasi UV dan asap, proses penuaan telah dirangsang pada usia dini dan lebih cepat terjadi. Penyebab utama penuaan adalah radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh kita, karena stres oksidatif yang tinggi disebabkan karena polusi. Tapi antioksidan telah terbukti untuk menghancurkan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan. Telah ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan antioksidan yang tinggi memiliki efek penuaan yang lebih lambat. Buah Leci mengandung jumlah antioksidan tinggi yang efektif untuk mencegah penuaan dini.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Dalam penelitian ditemukan bahwa makanan yang kaya antioksidan membantu menurunkan tekanan darah. Leci mengandung jumlah tinggi vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Lychee juga mengandung sejumlah potasium yang baik diperlukan untuk menjaga tingkat natrium. Natrium yang tinggi dapat memicu tekanan darah tinggo. Oleh karena itu buah leci dapat membantu untuk mempertahankan tekanan darah normal, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung . Leci Juga mengandung mineral seperti mangan, magnesium, zat besi, tembaga dan folat yang menjaga tekanan darah.

Penyakit Jantung
Manfaat Buah Leci mengandung jumlah tinggi serat makanan yang terbukti sebagai nutrisi terbaik yang membantu kesehatan jantung . lychee juga telah terbukti mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah. Oleh sebab itu kandungan buah leci dapat meningkatkan aliran darah ke jantung sehingga mengurangi risiko serangan jantung , stroke dan hipertensi.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...