Manfaat Buah Blewah bagi Kesehatan

Manfaat Kandungan Buah Blewah bagi KesehatanManfaat Buah Blewah mengandung vitamin A, Vitamin C dan Kalium yang mencukupi kebutuhan harian tubuh. Buah Blewah yang mirip dengan buah melon ini memiliki khasiat yang tidak kalah dengan buah lainnya.

Nutrisi yang paling mendominasi buah blewah yaitu : beta karoten, vitamin A, Vitamin C dan Kalium yang memiliki peran utama dalam menagkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut Kandungan & Manfaat buah blewah bagi Kesehatan :

Vitamin A
Warna oranye segar Blewah merupakan petunjuk dari kandungan gizinya yang mengandung beta -karoten, pigmen oranye yang juga berfungsi sebagai sumber vitamin A. Setiap 1 cangkir porsi blewah yang di penyet-penyetkan / dikepal-kepalkan mengandung 5.986 IU vitamin A, mencukupi kebutuhan harian yang direkomendasikan bagi orang dewasa, menurut Linus Pauling Institute. Vitamin A dalam sistem tubuh dapat membantu menjaga jaringan sehat, memberikan kontribusi untuk pemeliharaan tulang, fungsi retina, pertumbuhan sel kulit dan membantu sistem kekebalan yang tubuh kuat.  Makan blewah secara teratur dapat membantu untuk menghindari gejala yang terkait dengan defisiensi vitamin A, termasuk kehilangan penglihatan dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Vitamin C
Manfaat Buah Blewah dengan mengkonsumsinya saat segar juga dapat meningkatkan asupan vitamin C, atau asam askorbat. Sebagai nutrisi antioksidan, vitamin C dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif - kerusakan DNA, protein dan membran sel sebagai efek samping metabolisme tubuh. Mencegah terjadinya kerusakan pada tubuh dapat membantu dalam memerangi penyakit , dan individu yang mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C memiliki penurunan risiko terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker kerongkongan dan kanker kolorektal, menurut Linus Pauling Institute. Vitamin C juga membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein penting untuk menjaga tulang yang kuat dan kulit yang sehat. Satu cangkir blewah mengandung yang dikepal-kepalkan / dipenyet-penyetkan mengandung 65 miligram vitamin C, menyediakan 87 atau 72 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan laki-laki, menurut Linus Pauling Institute .

Kalium
Buah Blewah juga menawarkan manfaat kesehatan karena kandungan kalium nya. Kalium membantu mendukung metabolisme, mengaktifkan enzim untuk membakar karbohidrat dan diubah menjadi enegi serta nutrisi yang dapat digunakan untuk kebutuhan sel-sel tubuh. Kalium juga memberikan kontribusi untuk impuls elektrokimia saraf dan kontraksi otot, serta pengaturan tekanan darah. Mengkonsumsi 1 cangkir porsi blewah yang dikepal-kepalkan / dipenyet-penyetkan mengandung 473 miligram kalium, menyediakan sekitar 10 persen dari kebutuhan kalium harian Tubuh, menurut Linus Pauling Institute.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Buah Blewah bagi Kesehatan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...