Mencegah Osteoporosis dengan Kedelai

Mencegah Osteoporosis dengan Kedelai

Mencegah Osteoporosis dengan mengkonsumsi Kedelai disetiap hari. Seiring dengan bertambahnya usia osteoporosis bisa terjadi pada diri anda. Dengan demikian lakukan pencegahan osteoporosis dengan berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat. Osteoporosis merupakan suatu kondisi kepadatan tulang yang hilang dan akibatnya tulang menjadi keropos sehingga menyebabkan kepatahan tulang. Kondisi osteoporosis muncul tanpa ditandai dengan gejala karena sehingga kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium disetiap hari. Osteoporosis tidak hanya terjadi pada usia lanjut namun, usia 30 tahun kepadatan tulang sudah mulai menurun. Untuk mempertahankan kepadatan tulang, tubuh membutuhkan persedian mineral, kalsium, serta fosfat yang mampu membuat tulang menjadi keras dan padat. Osteoporosis rentan dialami oleh wanita karena berkurangnya hormon estrogen pada wanita akan menyebabkan masalah ini terjadi. Karena hormon estrogenlah yang membantu mengangkut kalsium ke dalam tulang.

Mencegah Osteoporosis secara alami dengan berolahraga dan mengkonsumsi kedelai di setiap harinya baik itu dalam bentuk olahan seperti tahu , tempe, susu kedelai maupun yogurt. Kedelai (Glycine max L)merupakan tanaman leguminose dikenal sebagai panganan yang mengandung nilai gizi tinggi. Protein didalam kedelai membantu didalam penyerapan kalsium didalam tulang. Isovlavon yang dibawa oleh kedelai berperan untuk memperlambat dalam kehilangan kepadatan tulang. Sehingga dengan konsumsi kedelai osteoporosis dapat dicegah secara aman dan mudah namun, harus diimbangi dengan berolahraga terutama lari – lari maupun sekedar jalan kaki disetiap hari. Osteoporosis yang sering terjadi pada bagian tulang belakang jika tidak dilakukan pencegahan akan menganggu aktifitas anda. Selain mengkonsumsi kedelai harus menerapkan pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi sayuran dan buah setiap hari. Dengan tujuan utama untuk memenuhi kebutuhan antioxidant didalam tubuh supaya terhindar dari penyakit berbahaya.

Mencegah Osteoporosis memang harus dilakukan karena kepadatan tulang sangatlah penting dan solusi yang tepat adalah dengan mengkonsumsi kedelai. Selain mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terutama tulang untuk mendapatkan kedelai juga sangat mudah. Karena populasinya sudah tersebar luas diberbagai wilayah Indonesia.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Mencegah Osteoporosis dengan Kedelai"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...