Memilih Buah Yang Tepat Untuk Menunjang Program Diet

Memilih Buah Yang Tepat Untuk Menunjang Program Diet


Buah-buahan adalah salah satu sumber vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Buah bersama dengan sayur mengandung banyak serat yang dapat membantu metabolisme tubuh agar lebih lancar. Jenis buah sangat bermacam-macam. Dibandingkan dengan sayur, buah lebih digemari karena memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan, dan dapat dimakan dalam keadaan segar atau dicampur dalam berbagai makanan penutup. Bagi orang yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, konsumsi buah sangat dianjurkan sebagai camilan sehat. Namun, apakah semua jenis buah baik untuk menunjang program diet?

Orang yang sedang diet pasti menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi karena kalori yang berlebih akan disimpan dalam bentuk lemak. Durian merupakan salah satu buah yang mengandung banyak kalori sehingga perlu dihindari bagi orang yang sedang menjalankan diet. Di samping itu, durian memiliki kandungan alkohol yang membuat kepala pusing setelah mengkonsumsi durian. Inilah alasan mengapa kita tidak boleh mengkonsumsi durian dalam jumlah banyak.

Alpukat pasti sangat nikmat jika disajikan dalam bentuk jus namun Anda perlu waspada karena kandungan lemaknya yang sangat tinggi. Meskipun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh, namun konsumsi alpukat pada saat diet tidak dianjurkan. Pisang ambon dan sawo juga harus dihindari karena kalorinya tinggi. Sebagai gantinya Anda dapat mengkonsumsi semangka dengan kandungan air yang sangat berlimpah dan tidak memiliki kandungan lemak. Kandungan serat yang cukup tinggi pada semangka dapat mengenyangkan lebih lama selama menjalani diet.

Ikon vitamin C yaitu buah jeruk juga sangat baik diet. Kandungan glukosa dalam jeruk dapat membantu otak agar lebih aktif. Apel, pepaya, melon, dan kiwi juga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Seringkali kita tidak sadar telah menambahkan kalori pada buah-buahan seperti saat kita memblender buah menjadi jus. Cara mengkonsumsi buah yang terbaik adalah dengan makan langsung dalam keadaan segar tanpa diblender agar serat tidak rusak dan jangan pernah menambahkan gula. Jadi, cermatilah buah yang Anda konsumsi agar program diet yang dijalankan berhasil.

Tidak semua buah baik dikonsumsi saat sedang menjalankan program diet. Buah yang tidak baik dikonsumsi saat diet seperti durian, alpukat, pisang ambin dan sawo. Sedangkan buah yang dianjurkan untuk selama diet adalah jeruk, apel, pepaya, melon, dan kiwi
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Memilih Buah Yang Tepat Untuk Menunjang Program Diet"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...