Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Durian jika dikonsumsi tanpa berlebihan akan dapat dirasakan. durian benar-benar makanan bergizi yang akan bekerja dengan baik untuk kesehatan tubuh Anda. 

Manfaat Makan Buah Durian Bagi KesehatanDalam daging durian terdiri dari berbagai vitamin dan mineral, yang meliputi kalsium (Ca), lemak, zat besi (Fe), riboflavin, karbohidrat, tembaga (Cu), asam folat, vitamin C, serat, seng, niasin, protein, karoten, mangan (Mn), fosfor (P), kalium (K), thiamin, dan magnesium (Mg). Durian memiliki banyak gula, sehingga ibu hamil serta penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi durian.

Berikut Kandungan & Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan :

Meningkatkan kesehatan kulit ( Vitamin C  80 % )
Vitamin C jelas merupakan aspek penting untuk pembentukan kolagen, protein penting yang ditemukan pada kulit , tulang , tendon , ligamen , serta pembuluh darah. kolagen berperan penting dalam pemulihan cedera .

Membantu
kesehatan pencernaan ( Thiamin  61 % )
Durian mengandung thiamin, yaitu vitamin B yang dapat meningkatakan nafsu makan.

Membantu melawan depresi ( Vitamin B6  38 % )
Kurangnya vitamin B6 dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan depresi . Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin B6 pada orang stress mengalami penurunan. Hal ini terjadi dikarenakan B6 merupakan salah satu dari banyak nutrisi penting dalam menciptakan serotonin yaitu zat kimia neorotransmitter yang berperan terkait suasana hati .

Menghindari dan mengurangi sembelit ( Fiber  37 % )
Raja buah-buahan ini kaya akan serat, yang mana serat dapat memperlancar proses BAB.

Membantu menjaga kesehatan tulang ( Kalium 30 % )
Manfaat Buah Durian untuk kesehatan tulang mengandung kalium yang merupakan nutrisi kunci lainnya untuk kesehatan tulang. Hal Ini dapat menopang kalsium dengan menghentikan jumlah yang berlebihan dan yang diekskresikan dalam urin .

Membantu meringankan migrain ( Riboflavin 29 % )
Apakah Anda menderita sakit kepala migrain? Makan durian dapat membantu meringankan sensasi rasa sakit. Riboflavin merupakan vitamin B dalam durian yang akan membantu dan juga digunakan untuk menyembuhkan migrain .

Melemaskan saraf dan otot ( Magnesium 18 % )
Hindari kram otot, melalui penerapan bantuan durian yang merupakan pasokan yang sangat baik dari magnesium , yang biasanya berperilaku sebagai blocker gerbang kimia dalam sel-sel saraf. Sel-sel saraf menjadi lebih aktif dan dapat melemaskan otot .

 Membantu mencegah anemia (Folat)
Anemia tidak hanya disebabkan oleh zat besi yang kurang  dalam tubuh . Insufisiensi folat juga dapat menyebabkan anemia, yang dikenal sebagai anemia pernisiosa . Folat, yang juga dikenal sebagai vitamin B9 , diperlukan untuk pembuatan sel darah merah normal. Durian adalah pasokan yang sangat baik untuk folat .

Meningkatkan kesehatan gigi dan gusi (Fosfor)
Satu porsi  durian terdiri dari fosfor. Meskipun kalsium diantara nutrisi lain yang paling terkenal untuk kesehatan gusi dan gigi, namun kalsium tidak mampu membangun kesehatan gigi tanpa fosfor .
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...