Makanan Yang Meningkatkan Kemampuan Mata

Makanan Yang Meningkatkan Kemampuan Mata


Sebagaimana yang kita tahu, mata adalah salah satu panca indra yang memiliki peran yang sengat penting. Karena mata adalah jendela dunia, maka jika mata kita rusak berarti jendela kita tertutup dan kita tidak bisa melihat. Demi menjaga kesehatan mata kita, kita bisa melakukan beberapa hal, di antaranya adalah mengkonsumsi beberapa makanan.

Ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk menambah kemampuan melihat dari mata kita. Makanan pertama yang bisa menjaga kesehatan mata kita adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, sawi, dan juga bayam, adalah sayuran hijau yang bisa menyehatkan mata kita. Sayuran hijau ini mengandung vitamin A, vitamin B12, vitamin C, dan juga kalsium. Semua nutrisi ini adalah nutrisi yang lengkap yang dibutuhkan oleh mata kita.

Makanan kedua yang dapat meningkatkan kesehatan mata kita adalah telur. Satu atau dua butir telur setiap hari sangat baik bagi kesehatan mata kita. Kandungan protein yang ada di dalam telur sangat bermanfaat bagi kesehatan mata kita. Bawang putih juga bisa menjadi makanan yang bisa menjaga kesehatan mata kita. Bahkan dengan mengkonsumi bawang putih, kita juga melindungi mata kita dari katarak. Makanan selanjutnya yang sudah pasti bisa menjaga kesehatan mata kita adalah wortel. Semua orang tahu kalau wortel sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita, karena wortel mengandung beta karoten yang bisa melindungi retina mata dari sinar matahari.

Ikan juga bisa menjadi makanan yang mampu menjaga kesehatan mata kita. Karena ikan – ikan seperti ikan salmon, tuna , dan juga cod mengandung banyak omega tiga yang baik untuk retina dan juga baik untuk kesehatan otak kita. Sama seperti dengan ikan, kacang – kacangan juga mengandung omega tiga yang baik untuk kesehatan mata anda. alpukat juga bisa mencegah katarak sehingga sangat baik untuk kesehatan mata kita. Makanan terakhir yang baik bagi kesehatan mata kita adalah coklat hitam. Coklat hitam mengandung flavanoid yang melindungi pembuluh darah mata kita.

Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mata kita, yang pertama adalah sayuran hijau, kemudian adalah telur, lalu bawang putih, wortel, ikan, kacang – kacangan, alpukat, dan yang terakhir adalah coklat hitam.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Makanan Yang Meningkatkan Kemampuan Mata"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...