Kebiasaan Salah Yang Sering Dilakukan Saat Menjalani Diet

Kebiasaan Salah Yang Sering Dilakukan Saat Menjalani Diet


Saat sedang menjalankan diet, Anda dituntut untuk selalu memperhatikan pola makan sehari-hari. Selain jumlah makanan yang dikurangi, Anda juga harus memperhatikan jenis makanan, jadwal makan, olahraga, dan kebiasaan sehat yang harus dilakukan demi menunjang progam diet. Kadangkala kita tidak bisa membedakan mana kebiasaan yang bisa menyukseskan diet atau justru merusak diet yang sedang dilakukan. Berikut ini akan disajikan kebiasaan-kebiasaan salah yang sering dilakukan saat sedang menjalani diet.

Salah satu kebiasaan yang perlu dihindari adalah tidak memenuhi jadwal makan yang telah ditentukan. Diet bukan berarti jarang makan tapi justru tetap makan dengan pola yang teratur. Pola makan yang baik tetap harus dilakukan 3 kali sehari. Hindari melewatkan makan pagi karena jika Anda melewatkannya maka saat jam makan siang tiba perut akan terasa sangat lapar yang mengakibatkan selera makan meningkat sehingga sulit terkontrol. Tetaplah sediakan waktu untuk makan pagi dengan porsi kalori yang sesuai dengan kegiatan Anda.

Berolahraga memang sangat dianjurkan bahkan saat Anda tidak sedang menjalani diet, namun berolahraga terlalu keras untuk membakar kalori tidak dianjurkan karena akan membuat fisik cepat lelah atau bahkan mengalami cedera. Berolahragalah sesuai kemampuan fisik Anda yang terpenting adalah tetap aktif bergerak. Begadang terlalu sering akan mengganggu metabolisme tubuh sehingga penyerapan nutrisi pada makanan terganggu. Saat begadang, seringkali kita makan camilan agar tetap terjaga. Kalori yang terkandung dalam camilan akan menumpuk dalam tubuh dan disimpan dalam bentuk lemak yang menggagalkan program diet.

Hindari berbelanja saat perut sedang kosong karena kita akan sulit menahan godaan makanan cepat saji yang dijajakan di pusat-pusat perbelanjaan. Sesuaikan jadwal belanja Anda tepat setelah jadwal makan pada program diet Anda sehingga perut tetap kenyang saat sedang berbelanja. Hindari membeli makanan berkalori tinggi yang tidak ada dalam daftar belanja Anda dan berpotensi merusak program diet hanya karena keinginan sesaat. Agar program diet Anda mencapai hasil yang memuaskan, hindarilah kebiasaan salah yang bisa membuat diet Anda berantakan.

Beberapa kebiasaan salah yang sering dilakukan saat menjalani diet adalah tidak memenuhi jadwal makan, berolahraga terlalu keras, begadang, berbelanja saat perut kosong, dan membeli makanan yang berpotensi merusak program diet
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Kebiasaan Salah Yang Sering Dilakukan Saat Menjalani Diet"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...