Diet Sehat Dengan Ikan Salmon

Diet Dengan Salmon


Ketika kita sedang mengusahakan agar berat badan kita turun, kalori juga harus kita kurangi terutama yang asalnya dari lemak dan karbohidrat. Saat sedang diet, biasanya hanya proteinlah yang menjadikan sumber nutrisi bagi tubuh kita. Kita ketahui bahwa protein sebenarnya memiliki banyak sekali kelebihan, termasuk ketika kalori dicerna. Tubuh lebih banyak memerlukan protein saat mencerna kalori dibandingkan dengan lemak dak karbohidrat. Selain itu, protein juga memiliki kandungan asam amino dalam memproduksi sel otot serta jaringan lainnya yang ada di tubuh,

Ketika berdiet protein menjadi asupan yang penting karena kita akan merasa kenyang. Selain itu dapat mencegah masa otot hilang, dan jadi pembangun otot dalam membakar lemak. Dalam membantu tubuh untuk memenuhi asupan protein, sebaiknya pilihlah makanan yang memiliki protein yang tinggi. seperti contoh  susu yang memiliki kandungan lemak yang rendah, ikan, dan daging yang bebas lemak. Ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3, ini merupakan asupan yang sangatbaik bagi tubuh kita. Lemak ini merupakan salah satu lemak baik bagi tubuh kita karena lemak ini akan membantu tubuh untuk mengurangi jumlah kolesterol dan tekanan darah tinggi kita.

Banyak sekali jenis ikan yang dapat kita konsumsi, namun untuk ikan yang memiliki jenis lemak yang telah disebutkan diatas hanya beberapa saja. salah satu ikan yang memiliki asam lemak omega 3 yaitu ikan salmon.  Bukan hanya protein yang memang bermanfaat bagi tubuh kita, tetapi juga ikan salmon memiliki kolagen yang akan menjaga keelasitasan kulit kita, serta untuk menjaga perkembangan rambut dan kuku dengan kandungan keratin dari ikan salmon.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia juga ternyata sudah melakukan riset terhadap ikan salmon itu sendiri dan hasilnya  ternyata ikan salmon menunjukkan jenis ikan yang memiliki protein paling tinggi namun tetap rendah lemak tentunya. Maka dari itu ikan salmon merupakan sumber protein yang bagus ketika berdiet. Pola makan yang tidak seimbang hanya akan membuat tubuh kurus tetapi kesehatan lain tidak terjaga.

Pola makan harus tetap terjaga ketika kita sedang diet. Sebaiknya ketika berdiet kurangilah makanan yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat. Protein merupakan sumber nutrisi ketika berdiet. Jadi pilihlah makanan dengan protein yang tinggi.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Diet Sehat Dengan Ikan Salmon"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...