Dampak Menyalakan Lampu Saat Tidur

Dampak Menyalakan Lampu Saat Tidur


Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda salah satunya dalam hal pencahayaan kamar tidur. Beberapa orang lebih nyaman tidur di kamar tanpa cahaya sedangkan yang lainnya lebih suka tidur di kamar dengan pencahayaan yang terang. Salah satu alasan mengapa banyak orang yang suka tidur dalam keadaan lampu hidup adalah takut akan ruangan yang gelap atau merasa sesak saat terbangun di ruangan yang gelap. Lalu, sehatkan jika terbiasa tidur dalam ruangan yang terang?

Masalah pencahayaan lampu di kamar tidak bisa dianggap sepele karena jika kita membiarkan lampu menyala saat sedang tertidur akan membuat kekebalan tubuh menurun sehingga sangat rentan terhadap serangan penyakit. Saat tidur manusia memproduksi suatu hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh yaitu hormon melatonin. Hormon ini akan terhambat produksinya jika kita menyalakan lampu saat tidur. Anda tentu tidak ingin terserang penyakit hanya karena tidak mematikan lampu saat tidur bukan?

Dampak negatif menghidupkan lampu saat tidur adalah menambah resiko terserang penyakit kanker. Setiap orang memiliki sel yang berpotensi tumbuh dan menjadi parasit bagi tubuh yang biasa disebut sebagai sel kanker. Penyakit ini sebenarnya sangat mudah dicegah salah satunya dengan mematikan pencahayaan saat tidur namun banyak orang yang mengabaikan langkah ini. Jika Anda tetap menghidupkan lampu saat tidur, besar kemungkinan kualitas tidur Anda akan terganggu akibat sorotan cahaya yang menyilaukan mata. Mematikan lampu saat tidur akan membuat Anda lebih tenang saat tidur.

Jika Anda tidak terbiasa tidur dalam keadaan kamar yang gelap mungkin akan merasa teriksa dan susah tidur. Anda dapat memasang lampu tidur temaram untuk mengurangi intensitas cahaya di kamar tidur. Pilihlah lampu meja dengan cahaya yang tidak menyilaukan mata. Jika sudah terbiasa, Anda dapat melakukan langkah selanjutnya dengan mematikan semua lampu yang ada di kamar. Lakukan langkah ini setahap demi setahap sampai Anda terbiasa tidur tanpa cahaya. Pencegahan penyakit tidak selalu rumit dan membutuhkan biaya besar. Dengan mematikan lampu saat tidur, Anda telah menjaga tubuh dari serangan penyakit.

Menghidupkan lampu saat sedang tidur dapat memberi dampak negatif pada tubuh karena dapat menurunkan daya tahan tubuh, memicu tumbuhnya sel kanker, dan mengganggu kualitas tidur. Agar tubuh terhindar dari ancaman penyakit, disarankan untuk mematikan lampu saat tidur
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Dampak Menyalakan Lampu Saat Tidur"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...