Alternatif Aman Pengganti Kafein untuk Meningkatkan Energi

Alternatif Aman Pengganti Kafein untuk Meningkatkan Energi

Rasa lelah menjadi musuh utama bagi orang yang memiliki banyak kesibukan. Saat lelah banyak yang mengkonsumsi minuman berenergi agar tubuh segar kembali. Cara ini memang dinilai sangat praktis namun kita tidak bisa mengandalkan minuman berenergi yang dapat membahayakan kesehatan. Minuman berenergi memiliki kesamaan dengan kopi yaitu mengandung kafein yang jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang akan merusak jantung dan menyebabkan kematian. Jika Anda ingin meningkatkan energi namun khawatir akan dampak buruk kafein, berikut ini akan disajikan beberapa alternatif untuk Anda.

Salah satu yang menyebabkan Anda cepat lelah adalah kekurangan cairan dalam tubuh atau yang sering disebut dehidrasi. Dehidrasi tidak hanya membuat tubuh lelah tetapi juga menurunkan daya konsentrasi. Untuk mengatasi dehidrasi, Anda dapat meminum air putih minimal 8 gelas sehari. Biasakan untuk selalu minum air putih dengan menyediakan segelas air di meja kerja Anda atau siapkan sebotol air putih di dalam tas yang Anda gunakan untuk bepergian. Air putih mengandung mineral yang baik untuk tubuh dan sangat menyehatkan.

Asupan makanan juga harus diperhatikan. Bagi sebagian besar orang Indonesia, nasi putih adalah bagian dari rutinitas makan sehari-hari. Faktanya nasi putih mengandung glukosa yang cukup tinggi sehingga memicu diabetes dan energi yang kita dapatkan dari mengkonsumsi nasi putih tidak dapat bertahan lama. Agar lebih sehat, Anda dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kandungan gula lebih rendah atau umbi-umbian yang menghasilkan energi lebih tahan lama dari nasi putih. Anda juga dapat mengkonsumsi ginseng yang terbukti dapat menambah energi.

Berolahraga dapat membuat Anda lebih kuat dan bugar sehingga tidak mudah lelah. Lakukan olahraga di taman agar pikiran lebih segar dan energi pulih kembali. Hal yang paling penting saat Anda mengalami kelelahan adalah beristirahat. Sekuat apapun fisik Anda, luangkanlah waktu untuk beristirahat agar tubuh dapat meregenerasi sel yang rusak. Kesehatan tubuh akan tetap terjaga jika Anda membatasi konsumsi kafein dan menggantinya dengan alteratif lain untuk membangkitkan energi.

Alternatif untuk meningkatkan energi selain kafein adalah minum air putih, mengganti kebiasaan makan nasi putih dengan nasi merah atau umbi-umbian, mengkonsumsi ginseng, berolahraga, dan istirahat
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Alternatif Aman Pengganti Kafein untuk Meningkatkan Energi"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...