Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan


Agar tubuh tetap sehat selama musim hujan, lakukan beberapa tips seperti mengkonsumsi banyak air putih, buah dan sayur, melakukan olahraga ringan di dalam rumah, mandi setelah kehujanan, membersihkan rumah, dan menggunakan pakaian yang tebal

Banyak orang yang jatuh sakit saat musim hujan. Hal ini disebabkan karena mereka tidak menjaga kesehatan dengan baik. Kondisi cuaca yang dingin dan lembab memang akan memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan sehingga Anda harus lebih menjaga kondisi tubuh saat musim hujan datang. Berikut ini ada beberap tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan agar tidak rentan terhadap serangan penyakit.

Konsumsi banyak air putih agar tehindar dari dehidrasi. Saat musim hujan mungkin Anda akan merasa tidak cepat haus namun Anda harus menjaga cairan dalam tubuh agar tetap seimbang sehingga aktivitas tidak terganggu. Jangan menahan rasa ingin buang air kecil karena kebiasaan tersebut akan memicu penyakit batu ginjal. Untuk menghangatkan tubuh, Anda dapat menyeduh minuman jahe yang juga berkhasiat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin. Vitamin yang terkandung dalam buah dan sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi multivitamin jika tidak diperlukan. Buah dan sayur segar yang alami tentu lebih aman jika dikonsumsi daripada multivitamin. Lakukan olahraga ringan di dalam rumah saat musim hujan seperi sit up, push up, angkat barbel, atau olahraga menggunakan treadmill. Stamina tubuh akan tetap terjaga dengan olahraga yang teratur. Segera mandi setelah kehujanan dengan air yang hangat agar bakteri dan virus yang menempel pada tubuh hilang. Beberapa orang enggan mandi setelah kehujanan namun hal ini sangat penting untuk menghindarkan tubuh dari infeksi.

Bersihkan rumah agar tidak menjadi sarang penyakit seperti demam berdarah. Lakukan langkah 3M dengan menguras bak mandi, menutup penampungan air, dan mengubur barang-barang yang tidak terpakai dan berpotensi menjadi tempat berkembangnya nyamuk. Jika Anda tidak tahan terhadap cuaca dingin, gunakan pakaian yang tebal seperti sweater saat berada di dalam ruangan. Saat bepergian Anda dapat mengenakan jaket untuk menjaga suhu tubuh tetap normal. Jaga selalu kondisi tubuh Anda saat musim hujan tiba agar aktivitas tidak terganggu karena sakit.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...