Tips Berolahraga Bagi Orang Yang Sibuk

Tips Berolahraga Bagi Orang Yang Sibuk


Bagi orang yang sibuk, olahraga dapat dilakukan dimanapun meski hanya 10 menit. Melakukan olahraga di kantor bersama rekan kerja akan lebih menyenangkan. Olahraga juga bermanfaat untuk membuat pikiran rileks dan mengurangi stress

Olahraga merupakan kegiatan yang positif dan dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Olahraga dapat dilakukan dimana saja dengan atau tanpa alat olahraga. Banyak oarng yang karena kesibukanya dalam beraktivitas tidak sempat berolahraga. Pagi adalah waktu yang ideal untuk melakukan olahraga namun banyak orang yang justru tidak sanggup meluangkan waktu di pagi hari karena banyaknya jadwal kerja. Bagi Anda yang kesulitan dalam mengatur waktu untuk berolahraga, simaklah tips-tips berikut ini.

Lakukan olahraga dimanapun Anda berada selama ada waktu. Anda hanya perlu meluangkan waktu selama 10 menit di rumah atau di tempat kerja untuk melakukan gerakan kardio dan peregangan setelah seharian berhadapan dengan komputer. Jika Anda bekerja di lantai atas, manfaatkan fasilitas tangga untuk lari-lari kecil. Jangan terlalu dimanjakan oleh fasilitas lift sampai Anda lupa untuk berolahraga. Anda juga bisa menyimpan barbel kecil di kantor agara dapat digunakan jika sewaktu-waktu.

Bergeraklah lebih aktif di kantor. Lebih banyak gerak akan membantu Anda membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Yoga juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh jika dilakuakan secara rutin. Anda hanya perlu mencari tempat yang agak sepi dan melakukan yoga bersama rekan kerja. Yoga bisa menjadi pilihan bagi orang yang membenci keringat saat berolahraga. Sebelum berolahraga jangan lupa untuk melakukan pemanasan agar otot tidak kaku dan memperkecil resiko cedera.

Pernahkah Anda berolahraga di malam hari? Malam hari adalah saat dimana banyak orang mulai mengurangi aktivitasnya. Waktu luang ini bisa Anda manfaatkan untuk melakukan olahraga bersama teman agar lebih menyenangkan. Lakukan olahraga 2 jam sebelum tidur dan jangan menjelang tidur karena akan menimbulkan ketidaknyamanan saat tidur. Jika Anda memilih berolahraga di luar ruangan, jangan lupa untuk selalu membawa air minum untuk mencegah dehidrasi. Biarkan seluruh keringat keluar dari tubuh. Setelah keringat kering Anda dapat membersihkan tubuh dengan mandi. Olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat tetapi juga dapat membuat pikiran rileks dan mengurangi stres. Jadi, sebanyak apapun kesibukan Anda, selalu sempatkan untuk melakukan olahraga.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Tips Berolahraga Bagi Orang Yang Sibuk"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...