Tips Agar Tetap Sehat Saat Minum Kopi



Tips Agar Tetap Sehat Saat Minum KopiKopi dapat menyebabkan penyakit jika diminum secara berlebihan. Cara untuk tetap sehat meski minum kopi adalah dengan menghindari penggunaan gula dan krim, minum kopi maksimal 3 cangkir sehari, menghindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, makan sebelum minum kopi, mengetahui jenis kopi yang diminum, dan mencermati respon tubuh

Minum kopi sudah menjadi kebiasaan terutama bagi kaum laki-laki di Indonesia. Mereka merasa tidak lengkap jika memulai hari tanpa secangkir kopi. Kopi sering disebut-sebut membawa dampak yang buruk bagi kesehatan karena mengandung kafein. Hipertensi alah satu penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan minum kopi. Resiko penyakit ini dapat dikurangi jika Anda memperhatikan beberapa tips sehat saat minum kopi seperti di bawah ini.

Saat minum kopi, hindari menambahkan gula atau krim yang berlebihan. Gula dan krim mengandung banyak kalori dan akan memicu kegemukan bahkan diabetes jika terus-terusan tertimbun dalam tubuh. Pakailah gula dan krim secukupnya saja bila perlu Anda dapat menyeduh kopi hitam saja tanpa tambahan keduanya. Jangan langgar batas maksimum minum kopi dalam sehari. Kopi tidak berbahaya bagi tubuh jika diminum dalam dosis yang tepat yaitu sekitar 1-3 cangkir perhari. Bagi Anda yang masih meminum kopi lebih dari 3 cangkir perhari sebaiknya segera mengurangi dosisnya untuk menghindari resiko penyakit.

Jika Anda adalah orang yang gemar minum kopi, hindari mengkonsumsi makanan dan minuman lain yang juga mengandung kafein seperti permen kopi, coklat, teh, dan softdrink. Hal ini bertujuan agar kandungan kafein tidak menumpuk dalam tubuh. Kopi mengandung zat asam dengan jumlah yang berbeda-beda. Untuk menghindari rasa tidak nyaman di lambung, sebaiknya Anda makan terlebih dahulu sebelum minum kopi. Beri jeda sejenak antara waktu makan dan minum kopi agar lambung dapat mencerna dengan baik.

Anda harus mencermati jenis kopi apa yang Anda minum. Kopi robusta memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi dari pada kopi Arabika yaitu mencapai dua kali lipatnya sehingga bagi para penikmat kopi robusta sebaiknya berhati-hati terhadap masalah pencernaan. Cermati respon tubuh setelah Anda mengkonsumsi kopi karena setiap orang memiliki respon tubuh yang berbeda-beda setelah minum kopi. Jika Anda merasakan kondisi yang tidak nyaman setelah minum kopi, sebaiknya Anda mengurangi takaran kopi yang Anda minum. Jadi, minum kopi tidak berbahaya bagi kesehatan asalkan porsinya tidak berlebihan.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Tips Agar Tetap Sehat Saat Minum Kopi"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...