Sumber Vitamin A Dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Sumber Vitamin A Dan Manfaatnya Bagi Tubuh


Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang memiliki peranan besar yang berkaitan dengan kesehatan mata. Peranan vitamin A bagi kesehatan mata adalah peranan paling penting dan menempati porsi teratas, vitamin A menjaga dan merawat kemampuan retina mata dan membantu sistem kerja mata sehingga mampu melakukan pengaturan pengelihatan baik dalam kondisi terang maupun kondisi temaram atau agak gelap. Kekurangan vitamin A jelas akan menimbulkan banyak masalah mata termasuk rabun senja.

Selain untuk kesehatan mata vitamin A juga memiliki peranan lainnya. Vitamin A juga memiliki peranan dalam meningkatkan imunitas tubuh sehingga mencegah bakteri jahat menggangu kesehatan tubuh kita. Bagi ibu hamil, vitamin A turut menjaga dan mengoptimalkan perkembangan janin. Vitamin A mendukung perkembangan jaringan pada organ mata, jantung, kulit dan tulang sang calon bayi. Vitamin A juga mendorong terjadinya reproduksi sel sehingga, menekan resiko kanker. Vitamin A juga mempunyai peranan penting dalam jaringan kulit sebab mendukung pembentukan epitel kulit.

Kebutuhan vitamin A dalam tubuh haruslah secara cukup terpenuhi, sebab jika tidak beresiko pada penurunan fungsi mata, menyebabkan rabun bahkan juga kebutaan. Namun perlu diperhatikan juga bahwa kelebihan vitamin A bisa mengganggu kesehatan seperti sakit kepala, hingga kerontokan rambut. Vitamin A bisa dadapatkan melalui beragam bahan makanan seperti sayuran seperti wortel, brokoli, kacang panjang, sawi, dan bayam. Dalam berbagai sumber makanan hewani seperti ikan, daging sapi, hati ayam dan susu. Terdapat juga dalam beragam buah-buahan seperti apel,melon, mangga, pepaya, dan pisang. Masih banyak sumber vitamin A lainnya seperti gandum, ubi jalar merah, jagung, kacang merah dan lain-lain.

Selain Vitamin A, kebutuhan vitamin-vitamin lainnya yaitu Vitamin B, C, D, E dan K juga harus tercukupi sehingga sistem kerja tubuh bisa bekerja secara optimal dan menjauhkan kita dari berbagai jenis penyakit yang diakibatkan oleh defisiensi vitamin tertentu. Jagalah asupan makanan kedalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan banyak mengandung nutrisi baik bagi tubuh termasuk vitamin yang kita butuhkan secara seimbang.
 
Vitamin A dikenal sebagai vitamin yang menjaga kesehatan mata, namun sebenarnya masih ada manfaat vitamin A lainnya. Vitamin A dapat ditemukan pada berbagai jenis makanan. Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin sehari-hari untuk mengoptimalkan kinerja tubuh.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Sumber Vitamin A Dan Manfaatnya Bagi Tubuh"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...