Mitos Pantangan Diet

Mitos Pantangan Diet


Banyak orang rela berdiet mati-matian untuk mendapatkan berat badan ideal, bahkan ada yang sampai melakukan segala cara. Tapi ada beberapa pantangan diet yang ternyata salah dan keliru.

Bagi sebagian orang, berat badan menjadi masalah yang sensitif untuk dibicarakan, terutama kaum hawa. Wanita berlomba-lomba menurunkan berat badan dengan berbagai cara, mulai dari cara normal yang sehat sampai berani mengonsumsi obat-obatan diet yang tidak jelas isi kandungan dan efek sampingnya. Bahkan ada beberapa orang yang terobsesi dan tidak pernah merasa puas dengan beratnya, mereka terus berdiet walaupun berat badan mereka sudah masuk kategori normal. Kalangan obsesi kurus ini menimbulkan penyakit bulimia dan anoreksia yang jika fatal dapat mengakibatkan kematian.

Arti dari diet sendiri sebenarnya adalah porsi makan yang dikonsumsi oleh seseorang. Jadi penggunaan kata diet untuk menggambarkan situasi menurunkan berat badan adalah salah. Menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengatur pola diet dan berolahraga secara teratur. Diet bukan berarti mengurangi porsi makan atau menahan lapar, tapi lebih ke bagaimana mengatur makanan yang dikonsumsi agar seimbang nutrisinya. Menahan lapar malah akan membuat anda kehilangan kendali saat makan, juga dapat menimbulkan masalah pencernaan kronis. Kita pasti pernah nendengar atau bahkan mempraktekkan pantangan-pantangan diet yang akan dibahas dalam artikel ini, padahal sebenarnya semua pantangan ini adalah salah.

Pantangan yang paling umum dalam diet adalah jangan makan makanan berlemak saat diet. Pantangan ini salah besar, kita tetap boleh mengonsumsi makanan berlemak, tapi dalam porsi yang sesuai, karena bagaimanapun juga, tubuh tetap membutuhkan asupan lemak jenuh dari kacang-kacangan atau alpukat. Jangan meminum banyak air putih, perut bisa menjadi buncit, pernyataan ini juga salah besar, karena tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk membakar kalori dalam tubuh.

Pantangan sarapan saat sedang diet juga salah, karena dengan melewatkan sarapan, anda akan kelaparan saat makan siang dan cenderung makan dalam porsi besar. Sarapan penting untuk metabolisme tubuh. Ada juga pantangan untuk tidak makan sebelum olahraga, olahraga memang penting dalam menurunkan berat badan, tapi berolahraga dengan perut kosong akan membat pembakaran kalori menjadi tidak efektif. Yang menjadi pantangan adalah minum minan bersoda sebelum olahraga.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Mitos Pantangan Diet"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...