Mengetahui Pentingnya Vitamin E Bagi Tubuh

Mengetahui Pentingnya Vitamin E Bagi Tubuh


Vitamin E saat ini banyak kita temukan sebagai supplemen. Vitamin E sangat berguna bagi kesehatan kulit dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin E dapat ditemukan dalam beragam jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Saat ini banyak sekali supplemen-supplemen yang ditawarkan sebagai sumber vitamin E, hal ini tidak mengherankan sebab memang vitamin E ini memiliki banyak manfaat khususnya yang berkaitan dengan kulit. Asupan vitamin E sebenarnya bisa dengan mudah kita dapatkan dari berbagai jenis makanan antara lain kacang-kacangan, susu, mentega, telur, pisang, serta beragam sayur-sayuran hijau seperti buncis, asparagus, selada dan masih banyak lagi.

Vitamin E sangat baik bagi kulit sebab vitamin E adalah antioksidan alami yang mempu menangkal radikal bebas sehingga mencegah struktur jaringan sel-sel kulit mengalami kerusakan yang diakibatkan oleh polusi serta paparan sinar ultra violet. Vitamin E juga menjaga dan meningkatkan kelembaban dan menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini dan juga mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit. Vitamin E ini tidak larut dalam air, tapi larut dalam lemak, hal inilah yang menjadikan vitamin E sangat efektif dalam memperbaiki jaringan kulit, sebab kerusakan kulit umumnya terjadi pada lapisan membran sel yang tersusun dari molekul lemak. Vitamin E juga merawat kesehatan kulit kepala yang tentunya juga akan membuat rambut lebih sehat dan kuat dan membantu menekan munculnya uban dan membantu mengatasi rambut rontok .

Selain manfaatnya dalam menjaga kesehatan kulit, sifat antioksidan vitamin E yang cukup kuat juga turut menurunkan resiko beragam jenis penyakit berat seperti berbagai jenis kanker, gangguan jantung, masalah paru-paru, katarak, dan alzheimer. Selain itu vitamn E juga turut membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan beberapa masalah pada tubuh seperti gangguan syaraf, menurunnya fungsi sel darah merah, masalah kulit, nyeri otot betis, gangguan pengelihatan dan anemia.

Karena pentingnya Vitamin E pada tubuh, jangan sampai kita melupakan untuk mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung banyak vitamin E. Jika dirasa kurang, penggunaan supplemen makanan yang mengandung vitamin E juga boleh dikonsumsi asalkan tidak melebihi dosis yang dianjurkan. Namun sebenarnya defisiensi vitamin E jarang sekali ditemukan, sebab vitamin E ini terdapat pada sebagian besar makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Mengetahui Pentingnya Vitamin E Bagi Tubuh"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...