Cara Melakukan Diet Yang Baik Bagi Tubuh

Cara Melakukan Diet Yang Baik Bagi Tubuh


Banyak orang yang salah kaprah tentang istilah diet. Diet bukanlah cara membatasi jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh namun upaya untuk mengatur pola makan agar lebih sehat. Diet juga bisa diartikan sebagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari oleh seseorang. Diet sebagai upaya untuk mengatur pola makan memiliki beberapa tujuan seperti menurunkan berat badan, menaikkan berat badan, dan membantu pengobatan penyakit. Ada beberapa tips yang dapat diterapkan agar diet yang Anda lakukan baik bagi tubuh.

Perbanyak konsumsi air putih untuk melancarkan metabolisme tubuh dan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Air putih yang tidak mengandung rasa manis dan bebas kalori sangat bermanfaat untuk program diet yang Anda jalani. Anda tetap boleh makan makanan ringan namun pilihlah makanan yang rendah kalori dan tidak mengandung minyak seperti yoghurt dan buah-buahan. Jika Anda memakan makanan yang banyak mengandung kalori, imbangi dengan aktif bergerak agar kalori bisa cepat dibakar dan tidak menimbulkan timbunan lemak di dalam tubuh.

Makan lebih sering dengan porsi kecil lebih baik agar tubuh dapat mencerna makanan sedikit demi sedikit. Lebih sering makan di siang hari akan lebih baik daripada di malam hari karena pada umumnya orang lebih banyak beraktivitas di siang hari. Saat Anda melakukan aktivitas saat itulah kalori dibakar. Sebaliknya malam hari lebih banyak digunakan untuk beristirahat sehingga lebih baik menghindari makan setelah jam 7 malam. Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan tambah asupan protein dengan mengkonsumsi yoghurt, kedelai, kacang-kacangan, dan makanan laut. Protein akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama daripada karbohidrat.

Jika Anda melakukan diet untuk membantu pengobatan suatu penyakit, hindarilah makanan yang dapat membuat penyakit makin parah. Tahan nafsu makan Anda terhadap makanan yang menjadi pantangan bagi penyakit Anda. Jika Anda menderita hipertensi, batasi konsumsi daging merah dan kopi. Untuk memenuhi kebutuhan protein, Anda dapat mengkonsumsi kedelai yang lebih sehat. Jadi, lakukanlah diet sesuai dengan tujuannya dan selalu jaga asupan makanan yang masuk kedalam tubuh.

Diet yang baik bagi tubuh harus dilakukan sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Cara diet yang baik adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih, makan makanan yang rendah kalori, makan lebih sering dengan porsi kecil, mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat, dan menghindari makanan yang memperparah penyakit yang diderita
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Cara Melakukan Diet Yang Baik Bagi Tubuh"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...