Oktober 2013
Menjaga nutrisi atau gizi pada makanan merupakan hal yang patut diperhatikan, karena jika nutrisi atau gizi tersebut rusak, maka hanya akan menjadi sampah dalam tubuh yang sama sekali tidak bermanfaat untuk dikonsumsi. 

Menjaga gizi sangat perlu dibutuhkan terlebih pada ibu hamil dan anak-anak yang sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan. berikut ada beberapa cara atau tips untuk menjaga nutrisi atau gizi pada makanan supaya tidak hilang dikarenakan penguapan ataupun bahkan rusak :

- Simpanlah susu di tempat yang sejuk dan terlindung dari cahaya. Jika susu disimpan dalam gelas, maka vitamin D yang dikandungnya bisa rusak. 
  
- Simpanlah sayuran dan buah segar di tempat yang terlindung dari cahaya, atau bisa di dalam lemari es dengan temperatur yang cukup dingin.
  
- Jangan membiasakan menjemur atau menyimpan sayuran di tempat yang panas sebelum mengolahnya. Sebaiknya, langsung olah atau konsumsi sayuran yang masih segar.
  
- Lakukan pengolahan sayuran dengan cara yang cepat, mulai dari mengiris, mencuci, hingga memasaknya.
  
- Jika pengolahan tersebut mengharuskan sayuran segar itu direndam, maka jangan lakukan terlalu lama. untuk mencegah nutrisi yang hilang atau larut dalam air 
  
- Jangan lupa juga menggunakan hanya sedikit air saat memasak sayuran segar tersebut, dan masak dengan cepat.
  
- Jika makanan sudah dimasak, maka biasakan untuk langsung menyantapnya. Jika dibiarkan terlalu lama, maka kandungan gizi dan nutrisinya akan segera menguap.
Pasca keguguran apa yang boleh dimakan? Pertanyaan tersebut mungkin sering muncul dikarenakan kondisi ibu yang setelah melahirkan begitu lemah, dikarenakan banyak kehilangan cairan dan darah juga oksigen serta nutrisi dalam darah.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang baik dan sehat untuk memberikan pemulihan kepada ibu yang mengalami keguguran agar dapat kembali fit seperti semula yaitu :

1. Makanan tinggi zat besi
Makanan yang tinggi akan zat besi dapat membantu menambah produksi sel darah merah dalam membentuk sel darah baru. Perlu diketahui bahwa zat besi dapat mengikat kadar oksigen dalam darah untuk disuplai keseluruh tubuh. Makanan yang mengandung zat besi tinggi terdapat dalam sayur-syuran seperti : bayam, kangkung, daun singkong dan lainnya. Ibu yang baru mengalami keguguran juga perlu mendapat suplemen penambah darah untuk mendukung penambahan darah baru.

2. Makanan tinggi protein
Ibu yang mengalami keguguran dan perdarahan disebabkan adanya perlukaan di daerah dinding rahim sehingga perlu nutrisi untuk percepatan penyembuhan luka tersebut. Makanan yang tinggi protein akan dapat membantu percepatan penyembuhan luka seperti : daging, ikan, ayam, telur. Seperti yang sudah diketahui bahwa ikan yang paling banyak mengandung protein adalah jenis ikan haruan yang hidup di perairan air tawar.


3. makanan / minuman anti perdarahan
Perdarahan yang terjadi pada saat keguguran perlu mendapat masukan makanan untuk mengurangi perdarahan. Jenis makanan atau minuman yang dapat mengurangi perdarahan adalah buah jambu biji dan buah naga kedua buah ini terbukti dapat membantu peningkatan trombosit untuk mengurangi perdarahan dan membentuk keping-keping darah baru untuk menghambat perdarahan.

4. Minum air yang cukup
Perdarahan yang terjadi saat keguguran dapat menyebabkan ibu menjadi dehidrasi atau mungkin ibu mengalami keringat berlebih saat keguguran sehingga diperlukan suplai cairan paling tidak 1,5 liter per hari atau sama dengan 8-12 gelas sehari untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan konstipasi (susah buang air besar).
Jika ibu mengalami konstipasi, otomatis untuk mengedan diperlukan kekuatan otot perut untuk membantu mengeluarkan kotoran. Jika sampai ibu mengedan dengan keras otomatis dinding rahim yang berada di otot perut juga akan terjadi kontraksi sehingga perdarahan kembali terjadi, oleh sebab itu sangat ditakutkan jika konstipasi terjadi.

Perhatian : Perlu diingat bahwa ada aktivitas-aktivitas tertentu yang dianggap sepele namun dapat memperparah kondisi ibu setelah keguguran, aktivitasi seperti apa yang dapat memperburuk kondisi ibu yang mengalami keguguran? baca selengkapnya di >> Hal-Hal yang harus di Hindari Pasca Keguguran
Hal-hal yg harus di hindari pasca keguguranKesedihan secara psikis, kelemahan secara fisik sering menyertai ibu yang mengalami keguguran. Sehingga perlu dukungan dari orang-orang terdekat. Saat keguguran sudah pasti terjadi perdarahan pada seorang ibu namun tergantung seberapa besar atau seberapa banyak perdarahan itu terjadi.

Dinding – dinding rahim pada ibu yang mengalami keguguran mengalami perlukaan di dalamnya dikarenakan terlepasnya plasenta pada dinding rahim sehingga meninggalkan bekas seperti luka di lapisan dinding rahim tersebut. Sehingga ada beberapa hal yang harus di handari untuk percepatan proses penyembuhan dari kondisi setelah keguguran sebagai berikut :

Hindari untuk melakukan hubungan suami-istri paling tidak di lima hari awal setelah keguguran. Hal ini untuk mencegah respon kontraksi pada dinding rahim yang masih mengalami perlukaan.


Hindari mengkonsumsi makanan-makanan tertentu, klik disini

Jangan memasukkan benda apa pun ke area dalam organ kewanitaan selama 2 minggu, termasuk apakah itu tampon ataupun douche. Biarkan saja cairan dari dalam rahim keluar, hal ini untuk menghindari resiko terjadinya kontraksi dan pergesekan benda tersebut dengan rahim

Ibu yang baru keguguran hindari untuk mengangkat barang dengan beban yang berat. Jika seorang ibu yang baru keguguran mengangkat beban yang berat maka resikonya adalah akan terjadi kembali perdarahan ulang yang mungkin lebih banyak dari sebelumnya. Hal ini terjadi dikarenakan adanya penggunaan otot perut pada saat mengangkat beban berat. Secara anatomi Di area otot perut tersebut terdapat organ yang disebut rahim. Maka pada saat mengangkat beban berat otot perut mengalami pengerasan yang membuat dinding rahim yang masih mengalami perlukaan ini kembali berkontraksi sehingga mengakibatkan terjadinya perdarahan.

Istirahat yang cukup serta bedrest yang maksimal
Sakit Ulu HatiNyeri ulu hati merupakan tanda dan gejala dari penyakit maag, dispepsia atau bahkan gastritis yang bisa saja diakibatkan oleh asam lambung yang meningkat ataupun adanya infeksi dari bakteri.

Mungkin beberapa dari anda pernah mengalami perut kembung, nyeri ulu hati hingga mengalami sesak napas, bisa jadi anda menderita penyakit maag atau bisa juga dispepsia ataupun bahkan gastritis. Penyakit tersebut bisa terjadi dikarenakan beberapa hal yang memicu gejala bisa diatas muncul.


Berikut Penyebab Sakit Ulu Hati, Perut Kembung & Perih :

1. Jenis makanan / minuman pemicu maagh
Seperti yang telah anda ketahui bahwa gejala penyakit yang anda rasakan seperti nyeri pada perut sebelah kiri dan ulu hati, kembung, perut terasa perih, bahkan sesak hal tersebut merupakan tanda dan gejala dari penyakit maag dan organ yang terserang adalah lambung. Lambung merupakan bagian dari organ pencernaan yang bertugas mengeluarkan asam lambung. namun ada beberapa makanan dan minuman yang memicu peningkatan kadar asam pada lambung atau bahkan ada beberapa jenis makanan yang dapat menambah produksi gas atau udara pada lambung sehingga perut menjadi kembung hingga menyebakan rasa sesak, apa sajakah jenis makanan tersebut? Baca selengkapnya di >> Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Penyakit Maag


2. Pola diet yang tidak tepat
Pola diet yang anda gunakan untuk menurunkan berat badan bisa menyebabkan terjadinya peningkatan asam lambung  yang berlebihan sehingga menyebabkan perut anda terasa perih dan sakit ulu hati. Sebaiknya pola diet yang anda gunakan untuk menurunkan berat badan perlu mendapatkan konsultasi dari dokter atau tim medis lainnya.

3. Kebiasaan pola makan yang tidak teratur
Jadwal makan yang tidak teratur menjadi penyebab penyakit maag. Kebiasaan ini mengakibatkan produksi asam lambung berlebih.
Contohnya : Jika anda makan siang jam 12.00 usahakanlah untuk makan siang teratur di jam 12.00 dikarenakan lambung sudah membiasakan diri untuk memproduksi asam lambung pada jam-jam tersebut. Saat anda mulai makan tidak teratur  karena kesibukan sehingga anda mulai makan siang jam 14.00 yang terjadi adalah asam lambung tetap akan  dikeluarkan oleh lambung pada jam 12.00 dan perut pada saat tersebut tidak terisi oleh makanan yang terjadi adalah zat asam lambung itu tadi akan menyebabkan perlukaan pada dinding perut atau lambung anda yan kosong sehingga terjadi pelukaan di daerah dinding lambung yang membuat perut anda kembung dan terasa perih di sebelah kiri dan nyeri ulu hati.

4. Stress
Stress ini terjadi saat anda tidak dapat mengontrol emosi, pikiran dan perasaan anda. Bukan hanya dalam kondisi marah yang disebut stress, Galau juga merupakan kondisi stress.
Saat anda mengalami stress maka seluruh organ ditubuh anda akan berkerja lebih keras dan lebih cepat dibanding saat anda berada di kondisi tenang, hal tersebut terjadi dikarenakan adanya peningkatan hormonal. Pembuluh darah mengalami pengkerutan (vasokonstriksi), denyut nadi lebih cepat dan produksi asam lambung juga lebih banyak dan ini menjadikan terjadi lagi sensasi nyeri pada perut dan sakit ulu hati.

5. Infeksi dari Mikroorganisme patogen
Ada Bakteri yang mampu bertahan terhadap tingkat keasaman asam lambung yang menyebabkan peradangan Infeksi pada lambung yaitu bakteri Helicobacter pylori. Virus atau jamur juga bisa menginfeksi lambung namun infeksi yang disebabkan oleh virus dan jamur ini biasanya terjadi pada penderita penyakit maag menahun atau penederita yang mengalami penurunan atau gangguan sistem kekebalan tubuh.
Tips Memutihkan Wajah Secara Alami dan Cepat Dari LuarWajah bisa menjadi tampilan luar yang dapat memperlihatkan seberapa rajinnya kita merawat bagian tubuh ini. Kulit wajah yang bersih dan putih layaknya yang dimiliki para selebriti menjadi dambaan setiap wanita. Tidaklah mengherankan jika rela menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit wajah idaman. Padahal ada tips memutihkan wajah secara alami dan cepat dari luar yang aman dan layak untuk dicoba. Perawatan wajah dari luar sangat diperlukan setelah terlebih dahulu merawat wajah dari dalam.

Perawatan wajah dari dalam adalah perawatan yang dilakukan dengan membiasakan gaya hidup sehat. Perawatan ini berguna membantu tubuh meregenerasi sel-sel kulit mati dan menggantikannya dengan yang baru sehingga mendukung proses pemutihan wajah secara optimal. Untuk mendapatkan kulit wajah putih berseri maka Anda harus rajin mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, karena kandungan vitamin dalam sayur dan buah dapat meningkatkan asupan gizi yang dibutuhkan kulit.  Selain itu minum air putih minimal 8 gelas per hari dapat membantu tubuh untuk menjaga kelembaban kulit. Apabila Anda kekurangan cairan maka dampaknya akan terlihat pada kulit yang menjadi tidak sehat dan terlihat kusam.

Tips memutihkan wajah secara alami dan cepat dari luar merupakan cara perawatan kulit wajah secara alami dengan menggunakan bahan-bahan dari alam terutama untuk masker. Melakukan masker kulit wajah secara rutin dapat membantu mencerahkan kulit sehingga wajah terlihat lebih putih dan sehat. Anda bisa mnggunakan masker yang terbuat dari kentang sebagai bahan alami untuk merawat kulit wajah.

Selain kentang dapat dengan mudah ditemukan, jenis umbi ini mengandung beberapa vitamin seperti vitamin C, maupun B kompleks serta mineral yang dibutuhkan kulit wajah untuk proses pencerahan. Cara membuat masker kentang cukup mudah, Anda tinggal memilih kentang segar, kemudian mengupas kulitnya dan dicuci hingga bersih. Setelah itu kentang dihaluskan, lalu kentang halus dicampur dengan satu sendok teh madu. Masker kentang siap untuk digunakan. Untuk hasil optimal oleskan pada wajah dan diamkan selama 15-20 menit baru bilas dengan air hingga bersih. Gunakan secara rutin, 2 hingga 3 kali seminggu untuk kulit wajah yang lebih cerah, putih dan sehat.
Bagaimana Cara Memutihkan Wajah Dengan Cepat dan Alami?Pertanyaan ihwal bagaimana cara memutihkan wajah dengan cepat dan alami, akan selalu menjadi pertanyaan yang banyak diajukan oleh kaum wanita yang sangat mendambakan kulit putih bersih dan bersinar. Selain menggunakan produk pemutih kulit, sebenarnya ada kebiasaan hidup agar wajah tetap putih dan cerah, diantaranya adalah selalu melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari. Anda bisa menggunakan payung, atau topi ketika beraktifitas di luar ruangan. Lengkapi pula dengan mengenakan sunblock, atau sunscreen dengan SPF tinggi tanpa terlalu lama membiarkan kulit wajah Anda terpapar sinar matahari terlalu lama.

Setelah selesai beraktifitas di luar ruangan, bersihkan wajah Anda sesegera mungkin. Jangan lupa untuk memberikan asupan cairan yang cukup bagi tubuh dan kulit Anda dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Saat tidak beraktifitas di luar ruangan pun, kulit wajah Anda tetap membutuhkan pelembab atau moisturizer agar kulit terpelihara kelembabannya. Lengkapi dengan selalu mengkonsumsi buah-buahan setiap hari, akan membantu memberikan asupan vitamin yang berguna untuk menjaga kesegaran kulit anda.  

Ada pula tips bagaimana cara memutihkan wajah dengan cepat dan alami dengan menggunakan bahan-bahan yang bisa didapatkan di sekitar Anda. Salah satunya adalah dengan menggunakan bunga Chamomile. Selain biasa dijadikan sebagai bahan teh, ekstrak bunga ini dapat berfungsi sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit wajah. Khasiat ekstra dari bunga Chamomile adalah untuk mengatasi mata yang bengkak. Tinggal menempelkan kantong teh bekas dipakai untuk menyeduh teh pada mata Anda. Hasilnya akan kelihatan jika Anda rutin melakukannya selama dua minggu.

Sedangkan jika Anda adalah penggemar yogurt, bahan makanan jenis ini juga dapat membantu memutihkan wajah secara alami serta memberikan kelembapan untuk kulit wajah Anda. Gunakan masker yogurt dengan mencampur sedikit madu dan yogurt kemudian mengoleskannya pada kulit wajah Anda. Tunggu hingga 10 menit lalu bersihkan dengan air. Masker berbahan yogurt ini selain amat mudah dibuat juga membuat kulit wajah Anda akan tampak halus serta putih berseri bersinar secara alami.
Cara Memutihkan Wajah yang Alami Tanpa Efek SampingMemiliki wajah cantik berseri, adalah modal utama bagi seorang wanita, untuk tampil lebih menarik. Tak hanya wanita, bahkan kaum adam pun kian hari semakin merasa bahwa kulit putih bersih adalah sebuah kebutuhan. Banyaknya produk kosmetika yang beredar, menjadi kemudahan tersendiri demi menambah pancaran sinar dari wajah Anda. Namun, belakangan ini santer terdengan beberapa produk kosmetika yang ternyata mengandung bahan kimia berbahaya. Tentu saja hal itu membuat bahan natural yang alami, mulai dan semakin diliminati.

Serunya mencoba berbagai cara memutihkan wajah yang alami, semakin asyik lagi karena cara ini diyakini tanpa efek samping. Khusus untuk wajah, mari kita persempit bahasan, seputar penggunaan masker saja.

Karena menggunakan material yang bersumber dari alam, dalam meracik ramuan untuk digunakan sebagai masker, maka biaya yang dikeluarkan pun dapat terkontrol. cara memutihkan wajah yang alami pertama, adalah menggunakan kombinasi tumbuhan dan hewan. Siapkan sebutir jeruk nipis, dan sebutir telur ayam.

Kemudian, campurkan bagian putih telur dengan eir perasan jeruk nipis. Setelah itu, balurkan secara merata pada bagian wajah dan leher. Tujuan mengoleskannya hingga ke leher adalah supaya Anda mendapat hasil putih yang merata. Nah, setelah dioleskan, diamkan 15 sampai 20 menit, barulah dibilas menggunakan air hangat. Disarankan, cara ini dilakukan setiap hari sebelum tidur.

Cara memutihkan wajah yang alami menggunakan bengkoang, memang sudah biasa. Yang agak tidak umum adalah menggunakan kentang. Ya, sumber karbohidrat ini, jika dihaluskan menggunakan blender, kemudian dicampur dengan madu murni, dapat menjadi ramuan masker alami yang berguna. Jika dilakukan secara teratur, maka hasil kerja keras Anda akan terlihat dengan wajah putih berseri yang baru. Cara memutihkan wajah yang alami berikutnya, adalah menggunakan susu murni. Kandungan sehat dari protein hewani di dalam susu, sangat berguna untuk meregenerasi kulit mati. Caranya pun, bukan dengan membasuh wajah dengan susu, tetapi cukup dioleskan saja ke seluruh permukaan wajah. Lakukan ini setiap hari, dan jadilah diri anda yang lebih menarik, dengan kulit wajah putih bersinar.
Cara Cepat Memutihkan Kulit WajahKulit wajah adalah salah satu bagian paling penting dari tubuh, semua orang baik pria manupun wanita pasti menginginkan kulit wajah yang sehat dan bersih. Keindahan kulit wajah turut serta menunjang indahnya penampilan bagi seseorang. 

Bagi beberapa orang, untuk mendapatkan kulit wajah yang diinginkan mereka tidak segan-segan untuk mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk perawatan maupun tindakan medis seperti suntik vitamin c dan lain-lain. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik tidaklah susah, hanya tergantung bagaimana kita melakukannya. Nah berikut adalah beberapa cara cepat untuk memutihkan kulit wajah.

Cara dari dalam
Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat seperti sayur hijau dan buah-buahan, karena kandungan  di dalam sayur dan buah dapat membantu kulit untuk meregenerasi dengan cepat dari dalam.
Ikan
Omega 3 didalam ikan sangat berguna bagi anda yang ingin kulitnya menjadi lebih cerah. Protein dalam ikan juga membantu melindungi kulit dari sinar matahari.
Alpukat
Konsumsilah alpukat, karena selain baik bagi tubuh alpukat juga baik untuk memutihkan kulit, karena didalamnya terdapat vitamin A, C, dan E.
Jeruk
Biasakanlah memakan jeruk 1 buah dalam sehari. Karena kandungan vitamin c didalam jeruk memiliki manfaat untuk menghambat kerutan pada wajah dan  menghambat penuaan dini.

Cara dari luar
Mencuci muka
Mencuci muka adalah salah satu cara cepat  memutihkan kulit wajah. Cucilah muka minimal 2 kali sehari setelah anda bepergian dan ketika anda akan tidur. Gunakanlah sabun khusus, setelah itu usahakan mengelapnya dengan handuk agar muka menjadi bersih.
Susu pembersih dan penyegar
Gunakan susu pembersih dan penyegar yang sesuai dengan jenis kulit anda. Susu pembersih dan penyegar ini selain dapat memutihkan kulit wajah dengan decap juga dapat mencegah jerawat bermunculan.
Masker
Pakailah masker wajah minimal 1 minggu sekali agar sisa sel-sel mati di wajah terangkat sehingga kulit wajah terasa halus dan lembut.
Nah itu tadi beberapa cara cepat memutihkan kulit wajah yang bisa dipraktekkan. Selamat mencoba!
Cara Menjaga Gizi pada Makanan Penunjang Cepat HamilAda banyak jenis gizi dan nutrisi yang harus dipenuhi oleh setiap pasangan suami istri yang ingin memiliki anak, sesuai dengan kebutuhan tubuh. Semua kandungan gizi dan nutrisi yang biasanya tersedia dalam makanan penunjang cepat hamil tersebut akan membantu meningkatkan kesuburan sistem reproduksi, sehingga proses kehamilan pun terjadi, dan kemudian melahirkan seorang buah hati yang telah lama ditunggu-tunggu.

Beberapa gizi dan nutrisi yang harus dikonsumsi tersebut adalah sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A, vitamin B dan B6, vitamin C, vitamin D dan vitamin E. Kemudian, zat baik lainnya yang juga dibutuhkan untuk meningkatkan kesuburan, misalnya kalsium, zinc (seng), dan selenium. Semua vitamin dan zat penting itu bermanfaat dalam meningkatkan jumlah dan menjaga kualitas sperma pada pria dan sel telur wanita.

Tetapi, jika makanan penunjang cepat hamil tersebut diolah dengan cara yang salah, maka kandungan gizi dan nutrisinya bisa berkurang. Bahkan, bisa saja malah habis sama sekali, dan tubuh hanya akan mendapatkan ampasnya. Tentu saja, kualitas hormon dan kesuburan pasangan suami istri tidak akan membaik sama sekali, tetapi malah akan terganggu akibat ampas makanan tersebut, yang kemudian dapat menghambat terjadinya kehamilan.

Oleh karena itu, setiap pasangan suami istri yang ingin cepat hamil dan mendapatkan seorang anak, perlu melakukan berbagai kiat untuk menjaga gizi dan nutrisi pada makanan penunjang cepat hamil tersebut. Sehingga, bisa dimanfaatkan oleh tubuh secara maksimal demi mewujudkan keinginan tadi. Berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga kandungan gizi dan nutrisi dalam makanan, klik disini untuk mengetahui lebih lanjut
8 Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil
Gaya hidup sehat memang sudah seharusnya menjadi kebiasaan bagi setiap pasangan suami istri yang sedang mempersiapkan kehamilan. Misalnya, mengubah pola makan dengan mengonsumsi sejumlah makanan sehat yang baik untuk pasangan yang ingin segera punya anak. 

Makanan penyubur kandungan agar cepat hamil diperlukan bagi wanita agar dapat meningkatkan kesuburan wanita. Perlu diketahui bahwa, nutrisi jenis makanan yang dikonsumsi memang memiliki banyak pengaruh terhadap kesuburan yang mempengaruhi baik laki-laki maupun wanita. Kualitas sperma suami juga sangat mempengaruhi terjadinya kehamilan, karena ini merupakan hal utama yang paling mendasari terjadinya pembuahan dalam proses kehamilan.

Dibutuhkan sperma yang baik dan tahan terhadap kondisi keasaman rahim, serta mampu menyusuri hingga menembus sel telur untuk bisa terjadinya proses pembuahan dan kehamilan. Hanya sperma terbaiklah yang bisa sampai disana.

Nutrisi makanan yang tepat sangat dapat berkontribusi menunjang sel sperma menjadi lebih sehat dan bisa memberikan hasil yang anda harapkan bersama pasangan. Lalu apa saja makanan yang dapat menjadi penambah kualitas sperma pada pria? Baca Selengkapnya di >> Makanan Penambah Kualitas Sperma Pria

Apabila Anda dan pasangan juga sedang menjalankan program kehamilan, maka segeralah untuk melakukan pola gaya hidup sehat, karena hal tersebut merupakan faktor yang paling utama. Dengan memilih jenis-jenis makanan sehat, yang memang sudah seharusnya dimasukkan ke dalam menu makanan anda sehari-hari. Untuk itu,  ada baiknya untuk mengetahui apa saja makanan penyubur kandungan wanita, agar cepat hamil tersebut, berikut penjelasannya:


8 Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil :

1. Susu dan produk olahannya
Seorang wanita yang ingin hamil harus bisa memenuhi sekitar 1000 mg kalsium setiap hari, atau sekitar delapan gelas susu. Selain itu, bisa juga mengonsumsi keju dan yoghurt.

2. Karbohidrat kompleks
Makanan dari biji-bijian diyakini banyak mengandung karbohidrat kompleks ini. Konsumsilah secara teratur untuk membantu meningkatkan kesuburan.

3. Sayur dan buah-buahan
Sumber vitamin untuk pria dan wanita ini ternyata juga mengandung zat fitokimia dan antioksidan, yang dapat menahan radikal bebas agar hormon reproduksi tidak terganggu. Buah-Buahan apa saja yang dapat meningkatkan kesuburan dan kehamilan? Baca selengkapnya di >> Buah Penyubur Kandungan

4. Daging ayam
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa wanita punya kemungkinan lebih besar untuk mandul jika kekurangan zat besi. Untuk itu, perbanyak konsumsi zat yang dikandung daging ayam ini.

5. Telur
Ternyata, telur juga menjadi salah satu makanan ampuh untuk meningkatkan kesehatan reproduksi, melalui zat kolin dan protein yang banyak dikandungnya.

6. Sayuran hijau
Selain mengandung antioksidan, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam juga memiliki zat besi yang banyak. Nutrisi tersebut dapat mempertahankan agar siklus haid tetap lancar.

7. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Tidak hanya mengandung omega 3 yang memberikan efek langsung terhadap level hormon, tetapi jenis makanan ini juga mampu meningkatkan masa subur pada wanita.

8. Minyak zaitun
Minyak yang satu ini juga mengandung banyak zat omega 3. Manfaatnya, terutama untuk peningkatan kesuburan reproduksi pria dan wanita.

Itulah delapan makanan penyubur untuk kandungan wanita agar cepat hamil yang bisa Anda atur dalam menu makanan setiap hari, untuk dikonsumsi bersama pasangan. 


Namun ada hal yang perlu anda ketahui bahwa makanan penyubur kandungan agar cepat hamil diatas memang dapat meningkatkan peluang untuk mendapatkan kehamilan namun ada beberapa orang dengan gangguan organ reproduksi seperti menstruasi yang tidak teratur, pengaruh hormonal, keputihan, nyeri saat haid, organ intim terasa becek, adanya beberapa jenis mikroorganisme, serta ketidak seimbangan asam basa dalam organ kewanitaan, bahkan penyakit lain seperti mioma uteri, tumor, kanker dan beberapa penyakit di dalam organ kewanitaan sangat dapat menghambat terjadinya kehamilan.

Seperti penyakit kanker serviks yang mana angka kejadiannya masih sangat tinggi di Indonesia, semuanya berawal dari kurangnya pemahaman dan pendeteksian dini akan penyakit ini. Sehingga para wanita perlu memahami seperti apa gejala awal dari penyakit kanker serviks agar penanganan awal dapat diatasi... mau tau info lebih banyak tentang kanker serviks? Klik Disini
5 Obat Vitamin Agar Cepat Hamil Bagi Pria dan Wanita
Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat yang perlu dilakukan oleh setiap pasangan suami istri yang ingin cepat memiliki anak. Sejumlah obat vitamin agar cepat hamil pun harus dikonsumsi pula, demi memenuhi kebutuhan asupan nutrisi bagi tubuh. Kecukupan vitamin tersebut menjadi salah satu hal penting dalam perencanaan kehamilan bagi setiap pasangan.

Vitamin tersebut juga bukan hanya untuk wanita saja, tetapi juga perlu dikonsumsi para pria, untuk meningkatkan kesuburan sistem reproduksi. Jika kesuburan sudah didapatkan, ditambah lagi dengan kualitas hormon yang baik, maka terjadinya kehamilan hanya tinggal menunggu waktu. 

Vitamin memang diperlukan untuk menunjang kehamilan namun yang perlu juga untuk anda ketahui bahwa beberapa jenis buah-buahan juga mengandung sejumlah vitamin dan zat-zat tertentu yang dapat menunjang kehamilan. Seperti Buah Delima yang merupakan buah yang sangat melagenda dan telah dipercaya secara turun temurun dapat meningkatkan kesuburan dan fungsi seksual pada pria maupun wanita. Lalu seperti apakah pengolahan serta kinerja dan khasiat buah delima untuk kesuburan laki-laki dan wanita? Baca Selengkapnya di >> Manfaat Buah Delima Untuk Kesuburan Wanita dan Pria.


Berikut Obat vitamin agar cepat hamil :

1. Vitamin B (Asam Folat)
Seorang wanita yang sedang menjalan program kehamilan, disarankan untuk mengonsumsi asam folat yang terkandung pada vitamin B sebanyak 400 mg per hari. Ini harus dilakukan minimal tiga bulan sebelum kehamilan direncanakan. Untuk mendapatkan vitamin B ini, bisa dengan cara mengonsumsi makanan atau sayuran dan buah-buahan alami. Ada beberapa buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin asam folat >> Selengkapnya di 9 Makanan yang mengandung Asam Folat

2. Vitamin B6
Mengonsumsi vitamin B6 secara teratur, dapat membantu menjaga keseimbangan hormon pada pria dan wanita. Dengan itu, kualitas sperma dan sel telur pun akan terjaga dengan baik, sehingga dapat melakukan pembuahan secara sempurna untuk mendapatkan kehamilan. Vitamin B6 ini terkandung dalam kacang kedelai, bayam, beras merah, serta hati dan ikan.


3. Vitamin C
Vitamin ini memiliki peran yang sangat penting dalam pembentukan sel telur. Selain itu, vitamin C juga dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh kita, jika dikonsumsi bersama vitamin E dan beta karoten. Antioksidan itu akan melindungi kemampuan reproduksi. Dapatkan vitamin ini dari buah jeruk, mangga, jambu biji, stroberi, kiwi, dan asparagus.
4. Vitamin D
Meskipun tubuh kita bisa memproduksi sendiri vitamin D dengan bantuan sinar matahari, tapi pasangan suami istri harus tetap mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini. Karena, konsumsi vitamin D minimal 4000 IU per hari dapat membantu mengoptimalkan kesuburan. Vitamin ini ada pada ikan tuna dan salmon, serta mentega dan telur.

5. Vitamin E
Obat vitamin agar cepat hamil yang satu ini mampu meningkatkan kesuburan pria dan wanita, serta menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta untuk mencegah keguguran pada saat hamil nanti. Sumber vitamin E paling banyak terdapat pada tauge atau kecambah, padi-padian utuh, dan gandum.

Vitamin diatas bisa anda temukan di toko atau apotik terdekat anda pada berbagai kemasan yang sudah tersedia seperti kapsul, pil, kaplet sehingga tidak perlu susah-susah untuk mencari makanan tertentu. Namun bagaimanapun makanan yang alamiitu lebih baik, dan tetap berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan terkait dengan program kehamilan anda.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...