Agustus 2013
Menjaga Agar Mata Tetap Sehat Tanpa Rabun Hingga TuaMata memiliki kegunaan yang sangat vital dalam kehidupan ini, sehingga menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting. Banyak orang yang tidak atau lebih tepatnya belum mengerti bagaiamana mnejaga kesehatan mata yang benar, kebanyakan dari kita mungkin mngabaikan betapa pentingnya mata yang sehat. Seperti yang kita tahu menggunakan kacamata kema saja itu membuat kita mengalami kesulitan sehingga kita membutuhan alat bantu yang sebenarnya tidak perlu kita pakai saat kita sehat.

Memang mencegah lebih baik daripada mengobati dan pastinya lebih murah, Saat seseorang menggunakan kacamata rabunnya maka kondisi matanya akan terus memburuk dan rabunnya juga akan bertambah. Alhasil dengan kondisi ini mereka harus mengganti baru kacamata rabunnya tadi, maka apa tidak lebih baik jika kita menjaga kesehatan mata sejak saat ini?

Baiklah tanpa berlamaan, kami akan bagikan tips Menjaga Agar Mata Tetap Sehat Tanpa Rabun Hingga Tua:

1. Jangan memabaca buku terlalu dekat, buatlah jarak pandang yang ideal. Jarak pandang ideal yang dimaksud adalah sekitar 30 cm karena dengan membaca terlalu dekat bisa berakibat buruk pada mata anda atau bisa dibilang membaca terlalu dekat terlalu menekan kinerja mata.

2. Saat menonton atau menyaksikan sesuatu jangan sambil tiduran, hal ini juga bisa merusak mata anda dikarenakan tidak menggunakan posisi  melihat yang strategis seperti saat sedang duduk.

3. Gunakan pencahayaan yang pas saat membaca, jangan terlalu redup dan jangan pula terlalu terang, sehingga mata anda benar-benar nyaman saat beraktifitas.

4. Apabila anda seorang yang banyak bekerja di depan monitor komputer atau gemar bermain game, usahakan untuk memiliki waktu luang sebagai sarana relaksasi saat mata sudah mulai lelah.

Dan sebenarnya masih banyak lagi lainnya cara untuk menjaga kesehatan mata anda, namun 4 di atas adalah diantaranya. Lebih baiknya ketika mata anda sudah mulai tidak nyaman segera melakukan pengecekan jangan sampai dibiarkan jika terjadi masalah. Selamat mencoba.

Buta, Efek Konsumsi Rokok pada PenglihatanOrang Dewasa dan bayi yang belum lahir sangat beresiko untuk terjadi gangguan penglihatan dari senyawa dalam asap rokok kata Dr Shabbir Saifuddinan dokter mata yang berbasis di Dubai. Efek buruk dari merokok terhadap kesehatan sepertinya tidak perlu pengenalan lebih lanjut, karena dengan sebagian besar orang pada dengan populasi kebanyakan berpendidikan, sepenuhnya menyadari kerusakan yang terjadi pada tubuh yang disebabkan oleh produk tembakau.

Dengan asap tembakau yang mengandung sebanyak 4.000 senyawa aktif yang dikaitkan dengan lebih dari 60 gangguan kondisi kesehatan yang berbeda.  dampak negatif dari konsumsi rokok telah diutarakan keras oleh otoritas kesehatan dan lembaga sejak tahun 1950, ketika lima studi yang diterbitkan yang menunjukkan bahwa merokok  terlibat kuat sebagai penyebab kanker paru-paru. Laporan ini termasuk kaitannya dengan 'Merokok dan Karsinoma Paru,'  yang muncul dalam British Medical Journal.

Apa yang dikenal oleh masyarakat umum adalah bahwa konsumsi tembakau dikaitkan dengan karsinoma dan penyakit lain dari sistem pernapasan dan sistem peredaran darah. Yang kurang dikenal dan diketahui tentang efek rokok yaitu hubungan yang kuat antara konsumsi tembakau dan penyakit mata. Bahkan, sekitar 8% dari gangguan mata global dapat diatribusikan secara langsung terhadap efek dari konsumsi tembakau, sebuah statistik yang belum menerima sejumlah besar publisitas. Kurangnya informasi publik tentang situasi ini berarti bahwa saat ini, terdapat jelas kurangnya kesadaran akan efek negatif dari merokok pada penglihatan.

Baru-baru ini, beberapa studi telah membuktikan bahwa merokok merupakan faktor penyumbang untuk terjadinya  gangguan penglihatan dan kebutaan, dengan satu studi tertentu mengungkapkan bahwa merokok juga dapat membahayakan mata bayi yang belum lahir. Yang terakhir bagian dari penelitian menunjukkan bahwa setiap wanita hamil yang merokok setiap hari, dapat meningkatkan resiko bayinya mengalami strabismus (juling) sebesar 5%.

Paparan di dalam rahim dengan senyawa toksik dalam asap rokok bisa menjadi salah satu penyebab utama strabismus (juling), kesimpulan yang ditarik dari penelitian ini ketika ditemukan bahwa wanita yang merokok selama kehamilan berada pada risiko 25% lebih besar memiliki anak dengan kondisi ini, dibandingkan ibu yang tidak merokok. Laporan, yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology, menunjukkan bahwa efek dari merokok dalam kaitannya dengan gangguan mata dalam kehamilan.

Para peneliti juga mencatat bahwa wanita yang merokok antara lima dan sembilan batang rokok sehari memiliki risiko 38% lebih besar dari bayi mereka berkembang strabismus dibandingkan dengan ibu yang tidak merokok, dengan merokok 10 batang atau lebih per hari dikaitkan dengan risiko 90% lebih besar.

Ingin Cepat Pulih Pasca Keguguran, Hindari Makanan iniMengalami keguguran adalah salah satu hal yang paling memilukan bagi kaum wanita. Namun harapan untuk memiliki anak atau keturunan tentu masih terbuka luas dan itupun setelah kondisi psikis membaik.

Sebenarnya untuk kondisi psikis sendiri bisa pulih seiring dengan adanya bantuan dari orang-orang disekitar. Sedangkan untuk kondisi fisik kemungkinan besar akan sangat dipengaruhi oleh makanan yang anda asup setiap harinya. Maka dari itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan ini terkait dengan maknan apa saja yang harus di makan dan tidak boleh dimakan saat atau pasca keguguran.

Sebuah kutipan yang ditilik lewat Boldsky, Rabu (28/8/2013),mengformasikan beberapa makanan yang harus dihindari pasca keguguran.

1. Produk kedelai
Seperti yang kita tahu bahwa kandungan kedelai dalam sebuah makanan memang sangat sehat, namun ini tidak cocok untuk anda yang habis keguguran, karena pasca keguguran anda banyak kehilangan darah yang yang paling dibutuhkan adalah makanan yang banyak mengandung zat besi.

2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji ditinjau dari sisi psikis adalah sebuah makanan yang dibutuhkan oleh orang depresi (males) ataupun sejenisnya. Ada baiknya makanan cepat saji ini dihindari, karena orang pasca keguguran biasanya sangat depresi jangan di tambah dengan mengkonsumsi makanan cepat saji itu pula.

3. Kopi
Kandungan kafein sangat kurang baik dan bersahabat bagi tubuh anda di bagian dalam, hal ini bisa memicu hal yang mungkin tidak anda inginkan.

Baca Juga Hal-hal yg harus di hindari pasca keguguran

4. Makanan tinggi karbohidrat
Makan-makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi juga kurang baik, hal itu dikarenakan tubuh anda masih sangat lemah dan membutuhkan asupan sedikit tapi memiliki kandungan energi banyak, salah satunya dengan daging yang rendah lemak karena dengan mengkonsumsi makanan seperti itu kandungan Asam aminonya tinggi sangat baik untuk pemulihan keadaaan.

5. Makanan olahan
Makanan olahan ini sangat di anjurkan untuk dihindari karena kandungan pengawet yang ada di dalamnya cukup berbahaya bagi masa-masa pemulihan anda saat ini.

Sebenarnya masih banyak lagi lainnya seperti Junk Food, Makanan dingin dan pastinya yang cepat-cepat atau instant-instant itu kurang baik. Sudah seharusnya anda memakan makanan masakan yang segar-segar dan konsumsi makanan sesuai anjuran bidan anda, mintalah resep pada bidan anda agar lebih tepat.
Cara Menghindari Perut Kembung dengan MudahPerut kembung, terkadang menjadi sebuah persoalan yang memberatkan bagi seseorang saat ia mulai akan melakukan aktivitasnya. Mungkin sebagian besar kita pernah mengalami permasalahan yang asalnya dari lambung ini. Lalu adakah cara menghindari perut kembung dengan mudah.

Kita pasti pernah mendengar sebuah istilah "Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobatai" hal ini senada dengan yang akan kita bahas, dimana kita akan mencoba untuk menghindarkan perut kita dari permasalahan kembung di perut.

Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

Cara 1:
Makanlah dengan perlahan, sebaiknya ketika anda memakan makanan berat misalnya nasi tidak usah tergesa-gesa kunyahlah dengan perlahan dan telan dengan perlahan. Apabila anda melakukannya dengan tergesa-gesa maka damapaknya adalah angin atau udara akan banyak masuk tertelan ke dalam lambung dan ini bisa berakibat kembung apalagi cacing di perut juga akan alami kesulitan dalam menghancurkan makanan sebab pengunyahannya tidak maksimal.

Cara 2:
Hindarkan minuman bersoda, minum minuman bersoda boleh, tetapi dalam jumlah banyak sebaiknya jangan. Misalnya apabila dalam sebuah jamuan cukuplah minum 1 gelas kecil saja jangan sampai minum hingga berkaleng-kaleng karena ini bisa dengan mudah memicu berkumpulnya gas yang terkandung di munuman bersoda untuk bereaksi di dalam perut.

Cara 3:
Konsumsilah makanan yang cukup serat. Kandungan serat dalam makanan dapat mempermudah proses pencernaan sehingga akan menghindarkan juga terjadinya penumpukan sisa makanan, semuanya akan terolah sempurna menjadi zat buang (feses) dan mengurangi Gas di perut yang menyebabkan kembung.

Cara 4:
Hindarkan makan permen karet, nah ini yang tidak di idahkan oleh banyak orang terutama kaum pekerja kantoran, mereka memilih ingin tetap aktif atau menghindari kantuk dengan memakan permen karet, memang boleh, namun apabila hingga berjam-jam pastinya akan lebih banyak gas yang masuk ke dalam tubuh dan mengakibatkan kembung.

Bagaimana, anda sudah mulai paham bagaimana mencegah agar tidak terjadi kembung? Sangat mudah pastinya semua cara ini bisa anda praktekkan sekarang. Selamat mencoba!


Makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantungJantung merupakan organ utama penggerak sirkulasi peredaran darah dalam tubuh, jika jantung menyatakan untuk berhenti bekerja maka hal yang paling dekat dengan anda adala kematian. Oleh sebab itu menjaga kondisi jantung yang sehat adalah sebuah keharusan. Jika ayah, ibu, kakek, atau nenek anda memiliki penyakit jantung berarti anda juga beresiko menderita penyakit jantung. 
Baca : Tips mencegah terkena penyakit jantung 


Resiko terkena penyakit jantung bukan hanya dilihat dari faktor keturunan, faktor-faktor lain juga dapat dapat meningkatkan penyakit pembunuh no 1 ini seperti, malas berolah raga, kelebihan berat badan, merokok dan konsumsi alkohol, pola hidup yang tidak sehat, serta pola makan yang tidak sehat seperti makan makanan junk food. Oleh sebab itu konsumsi makanan yang sehat merupakan salah satu cara yang tepat untuk memproteksi diri dari penyakit jantung, Berikut Makanan-makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung :

1. Pilihlah makanan yang rendah lemak dan kolesterol yang tidak sehat. Hilangkan semua trans lemak jenuh dari diet Anda. lemak dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan peningkatan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan asupan makanan yang mengandung Omega-3 asam lemak, jenis lemak sehat jenuh ganda. Omega-3 asam lemak menawarkan perlindungan dari penyakit jantung dan dapat ditemukan dalam makanan seperti salmon dan mackerel, biji rami, kenari dan minyak canola dan vitamin tertentu serta mineral suplemen.

3.  Meningkatkan jumlah buah dan sayuran yang Anda konsumsi setiap hari.

4. Pilihlah biji-bijian. Biji-bijian merupakan sumber serat dan mengandung beberapa nutrisi sehat yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Makan makanan produk Gandum :  Pilih tepung gandum, 100% roti gandum, sereal tinggi serat, pasta gandum, beras merah dan barley.

5. Tambahkan biji rami untuk diet Anda. Biji rami yang tinggi serat dan omega-3 asam lemak, dan dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol. biji rami ini dapat dimakan utuh dan dapat ditaburkan di yoghurt, oatmeal, sereal dingin, dan saus apel. Biji ramai bisa di taburkan di salad dan ditambahkan ke smoothie.

6. Perhatikan ukuran porsi Anda saat makan. Meskipun apa yang Anda makan adalah penting untuk kesehatan jantung, berapa banyak Anda makan juga merupakan faktor dalam meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Menahan diri dari makan berlebihan, yang dapat menyebabkan kelebihan lemak, kolesterol dan asupan kalori.

7. Belajarlah untuk mengenali ukuran porsi makan yang cukup dan sehat untuk Anda.
Cara Menghilangkan Jerawat Secara AlamiJerawat, selalu saja menjadi problem semua kalangan terutama anak muda. Hal ini karena jerawat memang selalu saja menganggu penampilan seseorang sehingga ia sering merasa tidak percaya ketika harus berhadapan dengan orang apalagi saat anda berhadapan dengan "Pasangan" anda. Wah, itu pasti sangat-sangat menganggu.

Pernahkana anda terkena jerawat? Jerawat ada yang tipenya berbahaya dan adapula yang hanya beberapa hari saja sudah hilang. Nah kali ini kita akan lebih berfokus membahas mengenai jerawat yang datangnya hanya beberapa hari saja. Jerawat seperi ini biasanya dikarenakan kotoran di wajah, yang kemudian terkontaminasi dengan minyak di wajah sehingga pori dibagian wajah tersumbat kemudian timbullah nanah dan benjolan kecil di bagian wajah sehingga biasa disebut dengan jerawat. Lalu bagaimana cara menghilangkan jerawat ini tanpa sisa atau tanpa bekas lagi.

Berikut adalah cara menghilangkan jerawat secara alami:

Pertama, menggunakan bawang putih. Bawang putih memang dikenal sebagai salah satu bahan rempah yang memiliki fungsi ganda, selain sebagi bumbu juga bisa sebagai antibiotik dan bahkan kali ini kita akan memasukkan bawang putih ke dalam daftar sebagai penyembuh jerawat. Caranya adalah dengan memotong bawang putih kemudian tumbuk hingga halus kemudian oleskan pada bagian wajah yang bejerawat tunggu hingga mengering 3-5 menit kemudian basuh dengan air hangat hingga bersih lakukan rutin 3 kali dalam seminggu. Alternatif lainnya anda juga bisa menggunakan cara dengan memakan bawah putih tersebut.

Kedua, Menggunakan jeruk nipis. Bahan yang terkadung dalam jeruk nipis berupa citic acid bisa membuat sel kulit mati terangkat. cara menggunakannya adalah peras jeruk nipis kemudian campurkan dengan mawar dan kemudian oles di bagian wajah yang terkena jerawat dan tunggu 3 sampai 5 menit setelah kering basuhlah dengan air hangat lakukan secara rutin 3 kali dalam seminggu maka jerawat akan mudah terangkat.

Nah, sangat mudah bukan cara menghilangkan jerawat secara alami? Anda bisa mencobanya di rumah dengan bahan-bahan yang sangat mudah di temui tersebut. sebenarnya masih banyak cara lainnya anda bisa mencoba cara tersebut dan apabila tidak terjadi perubahan sebaiknya anda konsultasi langsung ke dokter ahli kulit.
3 cara unik Umumkan Kehamilan Anda kepada pasanganBila Anda baru mengetahui Anda sedang hamil, berbagi berita dengan orang lain adalah bagian terbesar dari membangun kegembiraan tentang apa yang saat ini anda dapatkan. Apakah Anda memilih untuk memberitahukan kabar bahagia ini kepada  seluruh dunia dengan lantang dan berani, bersikap kreatif, atau mengungkapkan hal itu secara bertahap untuk orang-orang terkasih melalui percakapan khusus, Anda akan ingat momen ini sebagai waktu yang berarti dalam kehamilan Anda. Berikut adalah beberapa pendekatan yang dapat Anda ambil untuk berbagi kebahagiaan dengan suami anda.


1.  Melakukan percakapan intim. Mungkin Anda dan pasangan telah menginginkan kehamilan sudah lama, dan Anda tahu bahwa berita yang akan Anda  sampaikan dapat membawa air mata kebahagiaan. Atau mungkin kehamilan Anda benar-benar tidak direncanakan, dan itu akan mengejutkan pasangan Anda, seperti saat Anda mengetahui hasil tes pack yang bertuliskan "positif."

2. Mengungkapkan kabar bahagia tersebut dengan manis atau lucu atau bahkan kejutan. Mungkin Anda ingin menyampaikan kabar ini sedikit lebih kreatif, sehingga Anda dapat menikmati raut wajah pasangan Anda. Berikut adalah gerakan menyenangkan yang perlu dipertimbangkan jika Anda ingin membuat pasangan Anda tertawa bahagia:
a. makan malam romantis untuk Anda berdua. Coba Sajikan makanan yang bertema bayi
b.  Menonton film yang terkait dengan bayi atau kehamilan.
c. Berikan pasangan Anda hadiah. Beli t-shirt atau cangkir kopi yang bertuliskan "The best daddy" atau "I Love My Mommy."
d. Memesan kue. Pesan kue  yang bertuliskan “Selamat atas kehamilan Anda tertulis di atasnya. Kemudian mintalah pasangan Anda untuk mengambil kue tersebut  untuk Anda dan membawanya pulang. Ketika dia bertanya untuk siapa kue ini? Jawab saja “Untuk Kita, yang akan menjadi orang tua!"

3. Bersiaplah untuk berbagai reaksi.  Jika ini adalah kehamilan yang tak terduga dan mungkin kehamilan yang tidak di inginkan, bersikaplah setenang mungkin. Reaksi pertama seseorang  tidak selalu menunjukkan perasaannya yang sebenarnya nya.

Tips Mudah Menelan saat Sakit TenggorokanSakit tenggorokan terjadi dikarenakan adanya radang pada laring dan faring, hal ini disebabkan adanya infeksi dari mikroorganisme yang menyerang di area tenggorokan. Sakit saat menelan sering kali menjadi keluhan utama para penderita radang tenggorokan, sehingga kebanyakan orang memutuskan untuk puasa makan dikarenakan sakit yang dirasakan pada saat menelan.

Berikut ini akan kami paparkan beberapa tips penanganan saat anda mengalami sakit menelan :
1.  Hal pertama yang harus anda lakukan adalah tidak berbicara sebanyak yang Anda bisa. Jika  Anda suka bernyanyi, sebaiknya anda tidak menyanyi saat anda menderita radang tenggorokan. Bagaimana dengan seorang entertainer? Jika anda ingin sembuh, sangat disarankan tidak melakukan sesuatu hal yang dapat menyakiti tenggorokan Anda untuk sementara.

2. Makanlah makanan yang lembut-lembut saja seperti, jeli, yoghurt, dan puding. Bagaimana dengan minumannya ? Tentu saja anda boleh minum minuman apa saja, asalkan minuman yang hangat. Minuman hangat yang paling tepat saat menderita sakit tenggorokan adalah teh panas. Jika Anda tidak terlalu menyukai teh, jahe hangat juga bisa.

3. Sakit tenggorokan disertai batuk. Jangan jauhkan minuman hangat anda, karena minuman hangat sangat membantu menurunkan intensitas batuk. Tiap kali anda batuk maka minumlah air hangat paling tidak satu tegukan.

4. Jika anda menderita radang tenggorokan dengan sakit menelan, batuk, dan demam sebaiknya minumlah obat demam dan batuk yang anda miliki, dan hubungi pakar medis terdekat anda jiak kondisi anda tidak kunjung sembuh.

Perhatian : Minuman yang terlalu panas dapat merusak pita suara Anda, yang dapat menyebabkan radang tenggorokan serta suara Anda akan hilang.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...