Vitamin yang Dibutuhkan di Usia Empat Puluh Tahun ke Atas

Vitamin yang Dibutuhkan di Usia Empat Puluh Tahun ke Atas


Pada usia empat puluh tahun atau lebih, anda membutuhkan berbagai vitamin untuk kesehatan anda yaitu Vitamin B12, Vitamin B, Vitamin D, Vitamin Q10, Zat Besi, Vitamin C, Vitamin A, Magnesium, Seng, dan juga Vitamin E.

Ketika usia anda tidak muda lagi, sudah pasti harus ada perlakuan khusus yang harus anda lakukan demi menjaga kesehatan dari tubuh anda. ketika anda memasuki usia empat puluh tahun, kemampuan tubuh anda dalam menangkal penyakit akan berkurang dank arena itu anda yang sudah memasuki usia empat puluh tahun dan lebih harus mengkonsumsi berbagai vitamin di bawah ini.

Vitamin yang pertama yang dibutuhkan oleh orang yang berusia empat puluh tahun ke atas adalah vitamin B12, vitamin ini membantu menangkal penyakit yang berhubungan dengan hati, vitamin ini dikandung dalam telur dan daging. Vitamin selanjutnya adalah vitamin B, vitamin ini menjadi sumber energy bagi anda yang sibuk, terkandung dalam bayam, salmon, dan juga kentang. Kemudian ketika anda berusia empat puluh tahun atau lebih, anda juga membutuhkan vitamin D, bisa didapatkan dari berjemur selama lima belas meit, salmon, atau susu.

Kemudian anda juga membutuhkan vitamin Q10, vitamin ini bisa anda dapatkan dari memakan ikan, hati, dan juga ginjal sapi. Anda juga membutuhkan zat besi, zat bisa berguna untuk menghindari anda dari penyakit kurang darah. Kemudian anda pasti membutuhkan vitamin C, vitamin ini membantu tumbuhnya sel – sel baru dan bisa didapat dari mengkonsumsi jeruk. Vitamin A juga anda butuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin ini didapatkan dari mengkonsumsi kentang dan wortel.

Di usia empat puluh tahun dan lebih anda juga membutuhkan magnesium, hal ini membantu menyeimbangkan system syaraf anda yang terkandung pada alpukat dan juga pisang. Anda juga membutuhkan seng, seng ini membantu anda terhindar dari penyakit musiman, seng terkandung dalam kacang dan juga jamur. Kemudian yang terakhir adalah vitamin E, untuk anda yang berusia empat puluh tahun atau lebih, anda sangat membutuhkan vitamin E karena vitamin ini membantu anda terhindar dari stress yang sangat berbahaya bagi orang di usia empat puluh atau lebih, karena stress sangat mudah memicu datangnya penyakit. Jagalah kesehatan anda, dan tetaplah sehat.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Vitamin yang Dibutuhkan di Usia Empat Puluh Tahun ke Atas "

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...