Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil


Makanan sehat memang menjadi kebutuhan semua orang, terlebih untuk ibu hamil. Bagi anda wanita hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Tentunya untuk menjaga kandungan dan fisik anda selama mengandung hingga melahirkan dan seterusnya. Karena pada saat hamil, tubuh anda menopang dua kehidupan. 

Kehidupan anda sendiri dan yang pasti kehidupan sang calon bayi. Maka dari itu, asupan nutrisi yang anda butuhkan jauh lebih banyak daripada wanita normal yang tidak sedang hamil sehingga kesehatan anda dan calon bayi selalu terjaga.

Makanlah makanan sehat yang baik bagi kandungan anda, diantaranya yaitu ikan salmon. Ikan salmon adalah menu makanan yang paling sehat karena mengandung banyak protein dan omega 3 dibandingkan jenis ikan lainnya. Baik untuk kesehatan anda dan calon bayi. Tak hanya pada saat dalam kandungan, daya dan kemampuan otak anak yang akan lahir nantinya pun akan tinggi. Namun konsumsi ikan salmon juga tetap harus dibatasi dan sesuai dengan takaran gizi yang tepat sehingga terhindar dari bahaya merkuri yang ada di dalamnya.

Selain ikan salmon, menu makanan sehat yang baik untuk ibu hamil lainnya adalah telur ayam. Gizi baik yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat untuk menjaga stamina ibu hamil. Kemudian menu makanan yang tidak kalah sehat dan penting untuk ibu hamil adalah daging yang rendah lemak. Mengapa rendah lemak? Tentu karena jauh lebih aman daripada daging yang biasa. Namun konsumsinya tetap harus diperhitungkan, jangan sampai berlebihan.

Selain menu makanan sehat tersebut, lengkapilah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan supaya kebutuhan serat dan vitamin terpenuhi. Sayuran yang baik untuk ibu hamil adalah sayuran hijau seperti bayam. Daun katuk pun tidak kalah bermanfaat. Sedangkan buah-buahan yang cocok adalah buah segar yang kaya vitamin dan serat seperti mangga, jeruk, apel, dan lain-lain. Konsumsi kalsium dari susu dan yoghurt juga dibutuhkan oleh ibu hamil. Dan jangan lupa untuk selalu minum air putih yang sangat berguna bagi tubuh anda.

Menu makanan sehat bagi ibu hamil sangatlah harus diperhatikan, supaya asupan nutrisi yang dibutuhkan tepat dan bermanfaat bagi ibu dan calon bayi. Menu makanan sehat diantaranya adalah ikan salmon, telur ayam dan daging rendah lemak. Lengkapi menu tersebut dengan asupan sayuran hijau dan buah segar serta rajin minum air putih.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...