Makanan Sehat untuk Mata Terawat

Makanan Sehat untuk Mata Terawat


Tak bisa dipungkiri bahwa kesehataan mata menjadi unsur yang sangat mahal dalam keseharian kita. Tak sedikit orang yang sudah mengalami kerusakan pada mata meskipun mereka masih sangat muda. Hal tersebut dibuktikan dengan makin banyaknya anak-anak yang telah mengenakan kacamata. Pada dasarnya menjaga kesehatan mata tidaklah sulit. Selain rutin melakukan pemeriksaan mata, Anda juga bisa menjaga kesehatan mata Anda dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk mata.

Makanan-makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata adalah sebagai berikut. Makanan pertama adalah wortel. Sudah banyak yang tahu bahwa wortel sangat baik bagi mata karena mengandung beta karoten dan antioksidan yang bisa membantu degenerasi otot mata dan mencegah katarak.Kedua, kacang-kacangan yang banyak mengandung vitamin E yang juga sangat ampuh mencegah katarak. Makanan ketiga adalah ikan. Segala jenis ikan sangat baik bagi mata karena mengandung omega 3 yang bisa membuat otot mata selalu sehat. Minyak ikan pun juga sangat baik bagi matakarena mengandung lemak esensial atau asam lemak.

Makanan keempat yang baik bagi mata adalah buah alpukat. Dalam buah ini terdapat kandungan Lutein yang berkhasiat sebagai antioksidan yang sangat penitng bagi mata Anda. Lutein memiliki manfaat pada area kecil di retina yang disebut makula. Dibandingkan dengan buah lainnya, alpukat memiliki kandungan Lutein yang lebih banyak. Coklat hitam juga merupakan makanan sehat untuk mata yang kelima. Coklat hitam kaya akan kakao ekstrak yang sangta baik untuk kornea mata Anda. namun, usahakan Anda mengonsumsi coklat murni, bukan yang engandung banyak pemanis.

Makanan selanjutnya adalah sayuran hijau, bawang merah, anggur, bit merah, dan telur. Kesemua makanan tersebut mengandung vitamin seperti kalsium, nutrisi, vitamin C, vitamin K, zat besi, belerang, flaconoid, sulfur, dan sistein. Unsur-unsur tersebut sangat diperlukan oleh mata. Kandungan-kandungan seperti itulah yang bisa menjaga mata Anda tetap sehat dan terawatt. Konsumsilah makan tersebut dengan rutin dan dilengkapi dengan kontrol rutin ke rumah sakit. Jagalah kesehatan mata Anda dengan benar.

kesehatan mata bisa dijaga tidak hanya dengan kontrol rutin ke rumah sakit, Anda bisa menjaganya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan betakaroten, antioksidan, zat besi, dan berbagai vitamin yang baik untuk mata. Kandungan vitamin tersebut bisa Anda dapatkan di buah bit merah, anggur, wortel, coklat hitam, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Makanan Sehat untuk Mata Terawat"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...