Jangan Sampai Dehidrasi

Jangan Sampai Dehidrasi


masalah kesehatan yang umum ditemui sekarang adalah dehidrasi, karena banyak orang melupakan menjaga tubuh demi aktifitas sehari-hari. Padahal air dangat diperlukan untuk menjaga aktifitas kita.

Pernah merasakan kelelahan yang sangat setalah seharian beraktifitas? Atau merasa pusing dan sakit kepala secara tiba-tiba? Hati-hati, karena Anda bisa saja sedang mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh sedang  mengalami gangguan keeimbangan. Penyebabnya adalah pengeluaran cairan tubuh yan glebih besar dibanding asupan cairan ke dalam tubuh itu sendiri. Beberapa orang  menyebutnya sebagai kurang minum. Hal ini tidak salah memang, karena salah satu faktor yang menyebabkan dehidrasi adalah kurang minum.

 Perlu diperhatikandan disadari oleh kita, bahwa  75% dari tubuh kita ini adalah air. Karena itu air merupakan penopang utama dalam kehidupan kita. Air merupakan kebutuhan dasar utama manusia untuk melanjutkan hidup. Untuk keperluan sehari-hari saja kita membutuhkan air, apalagi untuk tubuh kita sendiri. Penyebab dari dehidrasi sendiri tidak hanya berpatokan pada kurangnya mengonsumsi air, dalam hal ini adalah air putih atau air bening. Penyebab dari dehidrasi  lainnya yang paling umum ditemui adalah muntah-muntah dan diare.

Dehidrasi sendiri dibagi lagi menjadi beberapa tingkatan tergantung dari kondisi tubuh saat sedang mengalami dehidrasi itu sendiri. Ada dehidrasi ringan, dimana tubuh baru kehilang cairan sekitar 5-10 % ditandai dengan pusing, lelah, mood yang tidak baik. Kemudian ada dehidrasi sedang, yang bisa diatasi dengan berbaring sebentar dan cepat-cepat mengonsumsi cairan pengganti, baiknya minum air putih. Sementara ada juga dehidrasi berat yang sangat memerlukan bantuan medis, karena dapat mengakibatkan kematian.

Dehidrasi terkesan sangatlah ringan, namun tidak ada masalah kesehatan  yang tidak patut diwaspadai. Perlu ditekankan dehidrasi bukan penyakit, itu hanyalah sebuah masalah kesehatan yang sangat berkaitan erat dengan gaya hidup manusia. Karena bisa dipastikan hampir sebagian masalah kesehatan itu disebabkan oleh  gaya hidup. Gaya hidup sehat tidak perlu harus mencontoh atlet profesional. Yang penting teratur dan disiplin. Mulai dari tidak merokok, perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas per hari. Makan makanan sehat, tidak perlu mewah yang penting unsur gizinya terpenuhi. Dan rajin berolahraga, cukup dengan lari pagi disertai strecthing juga sudah memenuhi asalkan rutin. Mudah bukan menghindari dehidrasi? 
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Jangan Sampai Dehidrasi"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...