Cara Meningkatkan Kualitas ASI (Air Susu Ibu)

Cara Meningkatkan Kualitas Air Susu IbuMemberikan air susu terbaik untuk anak bagi seorang ibu adalah sebuah kewajiban, hal ini dikarenakan pertumbuhan anak di masa menyusui sangat penting. Apalagi untuk kecerdasan otaknya, ini pasti sangat dipengaruhi oleh ASI. Untuk memiliki ASI yang baik bagi seorang ibu itu ada caranya, dan hal itu pasti bisa dilakukan oleh semua ibu di dunia. Karena kualitas adalah segalanya, maka anda sebagai orang tua harus memperhatikan hal ini. Untuk mendapatkan ASI terbaik yang dikeluarkan untuk bayi, maka ada beberapa hal yang harus anda lakukan atau kali ini kami akan bagikan cara meningkatkan kualitas Air Susu Ibu untuk anda. Berikut caranya:

1. Banyak Minum Air dan variasinya
Dengan mengkonsumsi banyak air, lebih tepatnya antara 8-10 maka sangat dimungkinkan produksi ASI akan lebih banyak, hal ini sangat berkaitan erat dengan keadaan tubuh seseorang. Misalnya, dengan minum air putih maka tubuh akan segar, dan pastinya metabolisme akan lebih optimal sehingga mampu membuat produksi ASI optimal. Bukan hanya air putih anda juga bisa memvariasikan minuman dengan yang lebih enak, jus, sirup, teh atau lemon. Kemudian, saat menyusui ini sebaiknya anda tidak mengkonsumsi minuman bersoda ataupun kopi karena hal itu bisa membuat kualitas ASI menurun.

2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah, Serat dan Gandum
Mengkonsumsi buah dan sayur bukan hanya baik bagi ibu menyusui saja, namun bagi semua orang. Sehingga hal ini dikategorikan sangat penting, ketika anda memperhatikan kualitas Susu yang akan dihasilkan maka dengan mengkonsumsi makanan yang cukup serat seperti sayur dan buah ini menjadi perioritas, selain kandungan vitamin dan minerlan yang banyak, serat yang ada pada makanan juga cukup baik untuk melancarkan pencernaan ibu menyusui dan hal itu secara otomatis juga akan melancarkan pencernaan si bayi juga.

3. Asupan Protein
Protein sangat penting bagi penyusun jaringan tubuh bayi oleh karena itu ibu menyusui sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi, biasanya protein tinggi ini bisa di dapatkan melalui daging, kacang-kacangan, makanan laut, dan yogurt. Semua makanan itu akan diolah dalam tubuh dan akan dijadikan sari untuk makanan si bayi melalui ASI.

4. Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral menjadi komponen yang sangat penting saat anda menyusui, dan ada juga yang lebih utama yakni kalsium, vitamin D, Asam folat dan Besi. Kendati vitamin dan mineral tersebut bisa didapatkan melalui makanan, namun anda juga sangat dianjurkan untuk tetap mengkonsumsi suplemen sebagai pengoptimal kebutuhan zat penting untuk kualitas ASI. Suplemen ini sangat penting, karena prosesnya lebih cepat teranulir di dalam tubuh.

Masih banyak hal lainnya yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kualitas ASI anda, semoga cara meningkatkan kualitas Air Susu Ibu ini bermanfaat untuk anda semua.

Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "Cara Meningkatkan Kualitas ASI (Air Susu Ibu)"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...