5 Cara Jitu Hindari Perut Kembung

5 Cara Jitu Hindari Perut KembungPernah mengalami perut kembung? Pastinya kondisi itu sangat tidak menyenangkan dikarenakan kita serasa begah dan pastinya sering buang gas tak terkendalai, penyebabnya sudah jelas jumlah gas di dalam perut yang cukup banyak.

Adapun hal yang bisa terjadi akibat dari kembungnya perut ini adalah terasa mulas, kembung, dan sering kentut. Berdasarkan informasi yang diperoleh melalui Mayo Clinic berikut ini adalah 5 cara hindari perut kembung.

1. Hindari makanan yang menyebabkan perut jadi kembung

Makanan yang bisa membuat perut kembung diantaranya adlaah kacang polong, kol, pisang, kismis dan Buncis, sedangkan minuman yang harus anda hindari adalah minuman berkarbonasi sebagai penyebab dari perut kembung atau menumpuknya jumlah gas di dalam perut. Saat anda memiliki intoleransi laktosa produk susu juga bisa menyebabkan perut kembung maka sebaiknya hindari saja.

2. Makan makanan berlemak

Dengan mengkonsumsi makanan banyak mengandung lemak maka laju pencernaan bisa semakin melambat, hal itu dikarenakan proses fermentasi di dalam perut mengalami kesulitan.

3. Kurangi makanan tinggi serat

Makanan berserat memang bagus, namun apabila dikonsumsi dalam jumalah yang belebihan bisa membuat perut mengalami kelebihan gas.

4. Makan secara perlahan

Jangan biasakan makan terburu-buru, artinya sempatkan mengunyah makanan sesuai dengan standar kesehatan serasa hingga halus di mulut barulah di telan, karena apabila anda terburu-buru pencernaan akan menjadi tidak sempurna dari atau sejak tahap awal.

5. Bergerak

Setalah makan sebaiknya anda bergerak-gerak berjalan sekitar 1 menitan di dalam rumah, karena dengan cara ini pencernaan bisa terbantu dan lebih cepat.

Hal di atas adalah 5 cara yang sangat jitu bisa menghindari perut kembung, mau mencoba? Sangat mudah bukan caranya.
Baca >> Ternyata 5 Buah Kesukaan Orang Indonesia ini Mengandung Racun Sianida
Baca >>Ini Efeknya, Jika Konsumsi Air Putih Dicampur Air Lemon di Tiap Pagi
Baca >>5 Hal Gila Yang Ternyata Baik Bagi Kesehatan

0 Response to "5 Cara Jitu Hindari Perut Kembung"

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...